© Licencja obrazu za pośrednictwem depozytówCzy często mówisz „tak” na potrzeby innych ludzi, kiedy wolisz powiedzieć im, żeby jeździli szkło? Lub Twój kalendarz społecznościowy jest tak pełen obowiązków, że nie masz dla siebie czasu, ale boisz się, że ktoś się rozczarował?
facet intensywnie wpatruje się w moje oczy
Ludzie przyjemne mogą manifestować się na wiele różnych sposobów, ale większość ludzi, którzy mają tę cechę, rozwinęła ją z podobnych powodów. Poniżej znajduje się dziewięć czynników, które mogły przyczynić się do zachowania twoich ludzi. Gdy nauczysz się go rozpoznawać, możesz trochę popracować nad tym, aby go trochę cofnąć.
1. Jesteś niechętny do konfliktu.
Jeśli twoje domyślne ustawienie jest w dzisiejszych czasach „noszone i wyczerpane”, możesz nie mieć energii, aby kłócić się z ludźmi, którzy chcą rzeczy od ciebie. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli na ogół nie przyjmą prostej „nie” na odpowiedź, ale zamiast tego oczekują, że wyjaśnisz i uzasadnicie ich satysfakcję, zanim zaakceptują twoją odpowiedź. Ale Niektóre rzeczy w życiu nie wymagają wyjaśnienia , a twoje osobiste granice są jednym z nich.
Podczas gdy w tych okolicznościach jest to zrozumiałe Powiedz nie , ten artykuł z Healthline przypomina nam To unikanie konfliktów nie przynosi żadnych przysług. Chociaż może to tymczasowo utrzymać pokój, długoterminowe złe skutki są znacznie gorsze niż tymczasowy argument lub ponuro.
2. Obawiasz się odrzucenia lub porzucenia.
Jeśli boisz się odrzucenia lub porzucenia przez najbliższych, być może nauczyłeś się taktyk, aby upewnić się, że nadal cię kochają i potrzebują.
Ten Strach przed porzuceniem Nie ogranicza się też do relacji osobistych: wiele osób kończy się wędrującymi i zgadzającymi się w środowiskach w miejscu pracy z obawy przed utratą pracy.
W przeciwnym razie może doprowadzić do potępienia za „trudne” lub „nie są graczem zespołowym”. Wraz ze wzrostem kosztów życia wiele osób wolą uciekać się do osób, które są bezcenne w biurze niż badanie finansowe ryzyka. Byłem w takiej sytuacji kilka razy i było to zarówno demoralizujące, jak i upokarzające, że muszę Kowtow do drobnego tyranu szefa, aby moja rodzina była domniemana i karmiona.
jak uporać się z przeszłością swojej dziewczyny
3. Jest to zakorzeniona reakcja urazowa.
Nie wszyscy mieli szczęście dorastać w rodzinie, w której regularnie otrzymywali przywiązanie, wsparcie lub zaspokoje swoje podstawowe potrzeby. Niektórzy ludzie dorastali w środowiskach, w których byli wykorzystywani lub mieli swoje fizyczne i Potrzeby emocjonalne zaniedbane . W rezultacie wielu z tych ludzi nauczyło reakcja urazowa W Według Psychology Today . Zasadniczo, gdy nie czuje się pielęgnowany ani ceniony w bezpiecznym, kochającym środowisku, uczą się mówić i robić, co wiedzą, że inni chcą od nich.
Jeśli dorastałeś w domu, w którym wiedziałeś, że będziesz wykorzystywany, zignorowany lub ukarany, jeśli nie zachowałeś się zgodnie z życzeniem, być może nauczyłeś się przewidywać potrzeby i pragnienia swoich sprawców, abyś nie był źle traktowany. Może się okazać, że odłożyłeś teraz swoje autentyczne odpowiedzi na rzeczy, aby uwzględnić preferencje innych ludzi i zrezygnować z osobistej kontroli na rzecz uspokojenia tych, którzy mają moc potencjalnie zranić cię.
4. Masz niską samoocenę.
Ludzie z niską samooceną Często staraj się stworzyć osobistą wartość, czyniąc się bezcennym dla innych poprzez akty życzliwości i służby. Na przykład osoba, która nie ma wielu przyjaciół, może rozprzestrzeniać się w służbie dla osób w ich społeczności, aby inni myśleli o nich wysoko.
W ten sposób mogą ostatecznie rozwinąć reputację niezawodnej, „chętnej” osoby, która jest zawsze dostępna, gdy inni jej potrzebują.
Jeśli zawsze starałeś się poczuć się ceniony lub doceniany przez otaczających cię ludzi, być może wpadłeś w tę pułapkę. Kiedy już będziesz w nim, możesz być bardzo trudno zacząć mówić „nie”, gdy czujesz się wyczerpany, ponieważ obawiasz się, że ci, którzy dorastali, aby podziwiać cię o tobie.
5. Masz trudności z ustaleniem i obroną granic.
Jeśli ludzie chodził po wszelkich granicach Próbowałeś ustalić w przeszłości, być może zdecydowałeś, że nie ma sensu stworzyć żadnych nowych. W końcu i tak nie zamierzają ich szanować, prawda? Ponieważ wcześnie nauczyłeś się tej strasznej lekcji, może być łatwiejsze i mniej emocjonalne opodatkowanie, zamiast radzić sobie z gniewem i wojownikiem innych ludzi.
Niestety wiele osób postrzega czyjeś „nie” jako wyzwanie. Zamiast szanować swoją odpowiedź, szukają sposobów na obejście granicy jak szczeniak próbujący znaleźć drogę do bramy dla dziecka. Utrudnia to ludziom, zwłaszcza wrażliwym emocjonalnie, skuteczna obrona.
atak na śmierć tytana bertholdt
Co ostatecznie daje Oversteppers dokładnie to, od czego chcieli zacząć.
6. Uwarunkowanie formacyjne lub kulturowe nauczyło cię tego miłego i mówienie „tak” było najwyższym priorytetem.
Wiele osób, zwłaszcza kobiet, jest wychowywanych, aby przekonać się, że służenie innym i stawianie własnych potrzeb jest oznaką prawdziwej życzliwości i szlachty. Zrobienie inaczej jest oznaczone jako samolubne i potępione jako antyspołeczne lub brzydkie zachowanie, które może przynieść wstyd rodzinie i/lub społeczności. To może nawet nie być jawne. Nawet bardziej subtelny ” porządna dziewczyna „Retoryka, która wciąż przenika nasze społeczeństwo, zachęcając do przestrzegania zgodności i nadmiernej życzliwości, ma wiele do odpowiedzi.
Ten rodzaj warunkowania może również uwielbiać samozadowolenie. Na przykład mogłeś dorastać w kulturze lub środowisku religijnym, które podkreśliło znaczenie poświęcenia i podziwiała tych, którzy pracowali na śmierć, dbając o innych i ignorując własne potrzeby.
7. Masz nadzieję, że jeśli jesteś miły i hojny dla innych, odwzajemnią się.
Ten typ Ludzie jest niewrażliwym zachowaniem, w którym niektórzy ludzie biorą udział jako próba manipulowania sytuacjami na ich korzyść. Może nie być złośliwa, ale może wyświetlać rodzaj nadziei ze swojej strony, która może nigdy nie dojść do realizacji.
Na przykład ktoś może robić miłe rzeczy i zgodzić się na wszelkiego rodzaju przysługę dla osoby, której chciałby się umawiać, lub pracownik może tolerować złe traktowanie od swojego szefa i pracować niezapłaconą nadgodzin, próbując się zmusić. Ich uzasadnienie polega na tym, że jeśli wykonają wystarczająco dobrą robotę, ich szef rozpozna ich wysiłki i odpowiednio je nagrodzi. Ale jest wiele innych Sposoby się w czyichś dobrych książkach bez uciekania się do osób przyjemnych. Takie zachowanie często wynika z doświadczeń z dzieciństwa, w których zostali nagradzani za otrzymywanie dobrych ocen lub robienie rzeczy, które uszczęśliwiają innych.
8. Jesteś nadwrażliwy na wycieczki poczucia winy.
Jeśli spędziłeś dużo czasu, by się poddać Wycieczki poczucia winy I Manipulacja emocjonalna , być może skończyłeś ludzi przyjemnością, próbując uniknąć bycia na końcu tego rodzaju zachowań. Ponadto być może rozwinąłeś nadwrażliwość na winę i możesz czuć się odpowiedzialny za utrzymanie fizycznego i emocjonalnego samopoczucia innych ludzi, nawet jeśli w ogóle nie jest to twoja rola.
Inni mogą wykorzystać tę wrażliwość na swoją korzyść i nauczyli się dokładnie, co powiedzieć, aby zwiększyć niepokój i manipulować cię, aby robić dokładnie to, czego chcą. Wiedzą dobrze, że nie możesz Ustaw granice bez poczucia winnego Albo że nie możesz znieść ciężaru winy i żalu, które mogą wynikać z ich rozczarowania, więc wychodzą jako zwycięzcy na twój koszt.
9. Obawiasz się, że powiedzenie nie będzie potencjalnie ograniczyć twoich przyszłych możliwości.
Ludzie, którzy doświadczyli okresów niestabilności lub samotności, zwykle robią rzeczy, które uniemożliwi im ponowne doświadczenie tego rodzaju nieprzyjemności. Być może opracowałeś zachowania ludzkie i powstrzymałeś się od samodzielnego wstania, ponieważ nie chcesz spalić mostów.
W twoim umyśle powiedzenie „nie” lub obrona swoich granic może sabotować przyszłe możliwości, zarówno profesjonalne, jak i romantyczne, nawet jeśli są oni związani z kimś, kto cię źle traktuje. W związku z tym wolisz się uśmiechnąć i powiedzieć „dziękuję”, gdy zaczniesz szansy, że możesz skorzystać z Grovelinga w dół drogi.
jak przezwyciężyć zdradę przyjaciela
Ostateczne myśli…
Kiedy dowiesz się o motywacjach swoich działań, masz dobry pomysł, jak zacząć je zmieniać i Przestań być przyjemniejszym . Ważne jest, aby być tutaj świadomym, że doświadczasz odrzucenia od tych, którzy przyzwyczaili się do twojej zgody, a ten odkup może być czasem nieprzyjemny, a nawet obelżywy. Jeśli nie wiesz, jak samodzielnie cofać to zachowanie, rozważ pracę z terapeutą, który może pomóc ci rozpakować, skąd to wszystko pochodzi i nauczyć, jak stać się bardziej asertywnym granicami i mówić „nie”.
