Wiele osób w dzieciństwie nie otrzymało wystarczającego wsparcia emocjonalnego, a doświadczenie to może objawiać się na wiele sposobów. Oto 20 wyraźnych oznak, że nie otrzymałeś wystarczającego wsparcia w latach młodości.
1. Masz problemy z zaufaniem.
Kiedy ludzie, którzy powinni cię pielęgnować i chronić, zamiast tego cię ranią, zaufanie zostaje utracone na zawsze. Jeśli doświadczyłeś tego typu rzeczy w dzieciństwie, prawdopodobnie wahasz się, czy ponownie zaufać innym ludziom, na wypadek gdyby oni również cię zdradzili.
2. Masz trudności z nawiązaniem i utrzymaniem relacji.
Jeśli dynamika Twojej rodziny opierała się na nadmiernej czujności i dostosowywaniu się do nastrojów rodziny, aby nie stała się Ci krzywda, możesz nie wiedzieć, jak kultywować (lub utrzymywać) normalne, zdrowe relacje. Przecież nie masz żadnego punktu odniesienia, ponieważ całe twoje kształtujące uwarunkowanie dotyczące bliskich związków było tak toksyczne.
3. Jesteś emocjonalnie zdystansowany i boisz się intymności.
Wiele osób, które w dzieciństwie nie otrzymały odpowiedniego wsparcia emocjonalnego, przekonało się, że okazywanie emocji czyni je bezbronnymi celami. W rezultacie wiele z nich po osiągnięciu dorosłości jest emocjonalnie odległych lub niedostępnych i nie pozwala przyjaciołom ani partnerom na zbyt bliskie zbliżenie się do nich w ramach samoobrony.
4. Masz trudności z regulacją emocji.
Czy zauważasz, że Twoje emocje automatycznie się wyłączają, gdy zaczynasz odczuwać coś zbyt głęboko? A może nieustannie zmagasz się z emocjonalnym rollercoasterem, który regularnie Cię przytłacza? Rozregulowanie emocjonalne jest częstą cechą osób, których potrzeby były zaniedbywane i niewspierane w dzieciństwie i okresie dojrzewania.
czy mężowie wracają po wyjeździe do innej kobiety?
5. Masz niską samoocenę i brak Ci współczucia dla siebie.
Osoby wychowywane w atmosferze ciągłej krytyki mają zazwyczaj niższą samoocenę niż osoby, których rodzice zachęcali i zapewniali. W związku z tym prawdopodobnie jesteś dla siebie znacznie bardziej surowy, niż powinieneś i często czujesz, że nie zasługujesz na uznanie lub współczucie z powodu swoich dostrzeżonych (prawdopodobnie wyimaginowanych) wad lub niedociągnięć.
6. Boisz się porzucenia.
Osoby, które w dzieciństwie nie otrzymały wsparcia emocjonalnego, często odczuwają intensywny strach przed porzuceniem i stratą, zwłaszcza jeśli pozostawiono je same w ciemności, zamiast je przytulać i pocieszać. Nadal możesz czuć, że najbliżsi Cię opuszczą, gdy będziesz ich najbardziej potrzebować.
7. Masz trudności z identyfikowaniem i wyrażaniem swoich uczuć.
Trudno jest rozpoznać uczucia, jeśli nie masz z nimi dużego doświadczenia, i trudniej je wyrazić, jeśli nie nauczono cię tego. Jeśli twoi rodzice lub opiekunowie właśnie kazali ci być cicho, zamiast oferować emocjonalne instrukcje, możesz nie wiedzieć, jak sobie z nimi poradzić.
8. Unieważniasz swoje własne emocje, kiedy się pojawiają.
Jeśli miałeś rodziców, którzy odrzucali Twoje emocje, gdy byłeś dzieckiem, prawdopodobnie teraz robisz to samo wobec siebie. Kiedy i jeśli poczujesz się zdenerwowany lub smutny z powodu czegoś, twój wewnętrzny krytyk wkroczy i powie ci, że jesteś śmieszny, przewrażliwiony lub po prostu przesadzasz.
9. Jesteś perfekcjonistą.
Osoby, które w dzieciństwie otrzymywały wsparcie emocjonalne, wiedzą, że błędy są nieuniknione i mogą stanowić cenne doświadczenie edukacyjne. Natomiast osoby karane za błędy i pomyłki nauczyły się, że jedynym sposobem uniknięcia upokorzenia i krzywdy jest bycie doskonałym we wszystkim, co prowadzi do perfekcjonizmu w wieku dorosłym.
kto jest dziekanem Ambrose randki?
10. Lubisz ludzi.
Być może nauczyłeś się, że jedynym sposobem na uzyskanie pozytywnej uwagi (w tym zwykłej życzliwości lub uczucia) jest uszczęśliwienie otaczających Cię osób za pomocą wszelkich niezbędnych środków. Możesz nadal podobać się ludziom i odkładać na bok swoje potrzeby, aby zyskać akceptację innych.
11. Jesteś niezwykle niezależny.
Ci, którzy dorastali bez wsparcia emocjonalnego, wcześnie nauczyli się, że tylko oni mogą zaspokoić swoje potrzeby. W związku z tym prawdopodobnie już w bardzo młodym wieku nauczyłeś się dbać o siebie i nie pozwalać sobie na poleganie na nikim innym, chyba że jest to absolutnie konieczne.
12. Masz problemy z wyznaczaniem (i egzekwowaniem) granic.
Jeśli w młodości próbowałeś stawiać granice, ale zostały one zignorowane i przekroczone, być może nauczyłeś się, że nie ma sensu stawiać żadnych granic. W związku z tym nie możesz nawet próbować powstrzymać innych przed złym traktowaniem Cię, ponieważ uważasz, że i tak to zrobią.
13. Jesteś nadwrażliwy na odrzucenie.
Lata młodości nauczyły Cię, że za każdym razem, gdy próbowałeś poprosić o zapewnienie lub aprobatę, po prostu zostałeś odrzucony. To sprawiło, że jesteś nadwrażliwy na odrzucenie w wieku dorosłym, więc za wszelką cenę starasz się go unikać. Kiedy to się stanie, boli cię znacznie bardziej, niż powinno.
14. Przepraszasz.
Jeśli wychowywali Cię ludzie, którzy reagowali przesadnie i źle Cię traktowali za każdym razem, gdy popełniłeś niewinny błąd, być może przyzwyczaiłeś się do nadmiernych przeprosin. Pochlebianie, branie odpowiedzialności za złe uczynki, które nie były twoją winą i ciągłe mówienie „przepraszam” to klasyczne oznaki samozachowawczości inspirowane przeszłymi nadużyciami i zaniedbaniami.
15. Nie prosisz (ani nie przyjmujesz) pomocy, kiedy jej potrzebujesz.
Brak wsparcia emocjonalnego w młodości nauczył cię, że jesteś jedyną osobą, na którą możesz liczyć. W rezultacie nauczyłeś się robić wszystko sam i teraz nie chcesz czuć się bezbronny lub niekompetentny, prosząc o pomoc lub ją przyjmując – nawet jeśli naprawdę jej potrzebujesz.
czy poruszam się zbyt szybko w moim związku?
16. Zawsze szukasz akceptacji.
Jeśli jako dziecko byłeś ciągle krytykowany i potępiany, zamiast wspierać Cię emocjonalnie, prawdopodobnie nadal szukasz aprobaty, której nigdy nie otrzymałeś w młodości. Ciągle wątpisz w siebie i potrzebujesz potwierdzenia ze strony innych ludzi, aby poczuć, że masz prawdziwą wartość jako istota ludzka.
17. Sam gadasz bzdury.
Prawdopodobnie masz bardzo krytyczny głos wewnętrzny, który brzmi bardzo podobnie do głosu rodzica, który najbardziej cię obraził, gdy dorastałeś. Ten negatywny narrator zachęca cię do poniżania się i krytykowania siebie za każdym razem, gdy popełnisz błąd lub nie osiągniesz całkowitej doskonałości.
18. Angażujesz się w zachowania autodestrukcyjne i samosabotaż.
Jeśli wychowywałeś się bez wystarczającego wsparcia emocjonalnego, prawdopodobnie nigdy nie nauczyłeś się właściwych mechanizmów radzenia sobie z trudnymi emocjami lub trudnymi okolicznościami. W związku z tym możesz oddawać się szkodliwym zachowaniom, takim jak nadużywanie substancji psychoaktywnych, lub sabotować własne wysiłki, dzięki czemu nigdy nie będziesz narażony na ryzyko niepowodzenia po udanym osiągnięciu.
19. Czujesz, że czegoś brakuje w Twoim życiu.
Osobom wychowanym bez wsparcia emocjonalnego często brakuje podstawowych elementów składowych rozwoju osobistego. W związku z tym możesz czuć, że czegoś „brakuje”, ponieważ Twój emocjonalny „dom” został zbudowany na ruchomych piaskach, a nie na stabilności i pewności. Zapełnienie tej wewnętrznej przepaści może być trudne bez profesjonalnej pomocy.
20. Wolisz być sam.
Osoby, które w dzieciństwie zostały zawiedzione lub zaniedbywane przez swoich opiekunów, często czują się bardziej komfortowo w samotności jako dorośli. Nie możesz być zawiedziony ludźmi wokół ciebie, jeśli w pobliżu nie ma nikogo innego. Ostatecznie czujesz się najbezpieczniej i najwygodniej, gdy jesteś sam lub ze swoimi zwierzęcymi towarzyszami.
