Żałobne wizyty w wielu formach i według własnego, ukrytego harmonogramu. Bez względu na to, jak bardzo myślimy, że jesteśmy na to przygotowani, tak nie jest, a kiedy uderza z daleka - gdzie możemy zobaczyć jego skutki, ale nie ma na nie bezpośredniego wpływu - wypełnienie luki między potrzebą może być trudne. pomagać i szanować proces żałoby innej osoby.
Nie chcemy czuć się bezużyteczni dla naszych bliskich, ale nie chcemy czuć się niezaangażowani, to trudny taniec sprzecznych z intuicją rytmów, zmienionych sygnatur czasowych i nigdy do końca nie wiedząc, gdzie lub jeśli powinniśmy, umieścić nasz ręce.
Pomocnych może być kilka prostych zasad.
1. Nie zaostrzaj
Ciągłe przypominanie komuś o tym, jak bardzo coś musi boleć lub jak okropna jest jego sytuacja, może wydawać się, jakbyś był uważny i współczujący, ale zaufaj mi, oni doskonale zdają sobie sprawę ze swojego bólu.
czy lubię go czy uwagę?
Staraj się nie być głosem zagłady opartym na dobrych intencjach. Zamiast tego złagodź inne napięcia, z którymi może spotkać się osoba pogrążona w żałobie: weź dodatkowe obowiązki domowe, nakarm je lub zapewnij nieszkodliwe, ale potwierdzające rozproszenie uwagi, takie jak od czasu do czasu wyciąganie ich z domu lub pozwalanie, aby zapach, który lubił, rozpłynął się przez okolica. Drobne gesty współczucia mogą okazać więcej współczucia niż kilkanaście ustnych wzmianek.
2. Bądź uważny, ale nie lgnij
Smutek jest zdrowy, naturalny i niezbędny do procesu leczenia, ale potrzebuje przestrzeni, w której może kiełkować, jeśli ma przynieść jakiekolwiek korzyści. Niestety wielu z nas żyje w społeczeństwach, które tak bardzo boją się realiów smutku (nawet najprostszej rzeczywistości: nie wszystko idzie dobrze), jesteśmy nieświadomie szkoleni, aby unikać, zaprzeczać lub odpędzać smutek na dłuższą metę, więc zamiast widzieć łaski w tym stanie emocjonalnym robimy wszystko, co w naszej mocy, aby szybko przekształcić smutek w pozór szczęścia. Jesteśmy tam w mgnieniu oka, aby odwrócić ten cichy grymas do góry nogami.
Może to mieć szkodliwy wpływ na fałszywe przyspieszenie procesu żałoby, co jest niczym więcej niż receptą na jakąś awarię w najbliższej przyszłości. Nie insynuuj się raczej jako automatyczna blokada smutku, obserwuj potrzebę samotności ukochanej osoby, obserwuj, kiedy do ciebie docierają, i bądź przygotowany na działanie w obu przypadkach.
3. Nigdy nie mów „Przejdziesz przez to”
Czy to stwierdzenie kiedykolwiek zrobiło coś więcej niż uderzenie komuś w serce? To jest bezużyteczne aż do zniewagi. Każda strata, czy to śmierć złotej rybki twojego kochanka, rozwód starego kumpla z college'u, odejście ulubionego nauczyciela twojego dziecka, czy też odkrywanie bohaterskich opowieści o wyczynach cioci Edith podczas wojny, zostały sfabrykowane, aby zbudować twoją nastoletnią pewność siebie, zasługuje na szacunek pozwolenie na istnienie . Szybkie i łatwe wymazywanie jest tak samo złe, jak rzucanie radosnymi minami na wszystko.
Tak, po pewnym okresie żałoby można to powiedzieć, ale większość z nich ma skłonność do przyspieszenia tego. Niebiosa zabraniają komukolwiek odczuwania niewygody emocjonalnej przez ponad dziesięć sekund. Możesz pomyśleć, że jesteś pomocny, przypominając im, że są jeszcze jaśniejsze dni do przeżycia, ale ciężkie serce jest bardziej zainteresowane teraźniejszością niż przyszłością, która zadba o siebie. To serce musi wiedzieć w swoich najgłębszych kościach, w teraźniejszości, że jest miękka przestrzeń, w której może leżeć, kiedy nie może samodzielnie stać.
czy on walczy ze swoimi uczuciami do mnie?
4. Ogranicz swój entuzjazm
Nawet najbardziej spostrzegawczy z nas wpadnie w niefortunną eksplozję dobrych wiadomości, gdy pojawi się szczęście, i uwierz mi, osoba pogrążona w żałobie chce czuć się szczęśliwym z twojego powodu, chce podzielić się swoimi wspaniałymi wiadomościami… ale dosłownie nie może. Nie ma receptorów mózgowych.
Więc kiedy myślisz, że podnosisz ich na duchu, rzucając w nich światło i iskierki, naprawdę wywołujesz mikro-migrenę i mini-ataki paniki. Oceń czas i metodę ponownego naładowania baterii szczęścia w grupie ukochanej osoby.
5. Dostosuj oczekiwania
Pogrążone w żałobie dziecko nie będzie chciało odrabiać lekcji. Twój pogrążony w żałobie kumpel z biura nie przejmuje się maksymalizacją synergii. Ludzie odbijają się od rzeczy zgodnie z własną indywidualną elastycznością. Jeśli jesteś przyzwyczajony do tego, że osoba X jest twoją skałą w potrzebie, zrozum, że skały mają swoje własne potrzeby. Nielogiczne jest oczekiwanie, że ktoś będzie tak biegły w segregowaniu, że jego produktywność, zaangażowanie i / lub zainteresowanie nie zachwieją się znacząco po stracie. Nie jesteśmy tak zbudowani.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Zrozumieć etapy smutku i jak opłakiwać swoją stratę
- Zamiast „przepraszam za stratę”, złóż kondolencje tymi zwrotami
- 3 cytaty o sile i odwadze, gdy czujesz, że nie możesz iść dalej
- Jak przetrwać dni, kiedy tęsknisz za kimś, kogo zgubiłeś
- Jak znaleźć sens w samobójstwie ukochanej osoby
- Jak zmierzyć się ze strachem przed śmiercią i pogodzić się ze śmiercią
6. Niech płaczą
To zawiera elementy współczucia nauczyliśmy się do tej pory, ale także stanowimy odrębną całość. To nie jest „Niech płaczą, ale spróbuj pokierować rzeką”, to jest Let. Im. Płakać.
pokaz gabbiego curtis lepore
Przestań siekać marchewki i pozwól im przyciskać twarze do twojego ramienia w kuchni, aż minie chwila. Zabierz współpracownika na lunch, a jeśli zaczną się wodociągi, „godzina” obiadowa odpowiednio się wydłuży. To takie błogosławieństwo, gdy ukochana osoba wie, że ma łaskę płaczu tak długo, jak płynie duch, czy to z tobą, czy w zaciszu, w którym współczująco ją zostawiłeś. Łzy są wspaniałymi uzdrowicielami, gdy pozwala się emocjonalnej przestrzeni na wykonanie ich pracy.
7. Miej zrozumienie
Nie każda strata jest dużą stratą, co nie oznacza, że możesz ją umniejszać. Nie każda strata jest druzgocącą stratą. Nie oznacza to, że nie powinno to nikogo dotknąć. I z pewnością są chwile, kiedy nawet nie będziesz w stanie stwierdzić, że wystąpiła strata. Pamiętaj, że nie zawsze do Ciebie należy określenie, co jest godne żalu, a co nie.
Zrozum, że względność wszechświata stwarza przede wszystkim potrzebę współczucia: musimy być w stanie widzieć świat na zewnątrz nas. Zaginięcie ulubionej zabawki może być równie niszczące dla czyjegoś poczucia rzeczywistości, jak nigdy nie otrzymanie buziaka od mamy przed snem do końca życia. Rozszerz swoje serce, aby zobaczyć, jak przeplatają się życie, miłość i strata.
8. Improwizuj
Oznacza to chęć podważenia zasad zgodnie z dyktatem sytuacji. Lub mieszaj i dopasowuj. Wymyśl własne współczujące wytyczne. Jeśli widok niebieskich talerzy boleśnie przypomina ukochanej osobie o niebieskim naczyniu, z którego pił uciekający pies, rozpocznij imprezę. Trzy talerze i gotowe, jeden dla Ciebie, dwa dla ukochanej osoby. Może promocja nie wylądowała zgodnie z oczekiwaniami i tak by znaleźć coś w tej sytuacji do świętowania, nawet jeśli „świętowanie” oznacza popijanie Powierzchnia biurowa w serwisie Netflix z dużą paczką popcornu, na którą można napić się ogromnych dzbanów wina.
Cokolwiek robisz, aby pomóc, wiedz, że Twoi bliscy nie oczekują, że naprawisz ich lub ich sytuację, szukają szczególnego rodzaju potwierdzenia, które jest zbyt często pomijane: że są ludźmi, a ludzie ranią. Dużo. Co ładnie prowadzi nas do naszej ostatniej zasady…
9. Bądź cierpliwy
Bez względu na stratę, bez względu na wyraz bólu lub żalu (chyba że ekstremalny i niebezpieczny), bądź cierpliwy , bądź obecny i okazuj szacunek. Wszystko przemija… ale potem znów się zbliża, może następnym razem prosto na ciebie. Życie jest pod tym względem zabawne. Cykl współczucia nigdy się nie kończy, ale jest w tym pewna wygoda.
Rey Mysterio vs Kurt Angle
