Większość z nas w pewnym momencie odkryje, że brakuje nam spełnienia w naszym codziennym życiu zawodowym. Niektórzy ludzie mogą zdecydować, że przejście do nowej pracy jest jedynym rozwiązaniem tego problemu, ale istnieje wiele sposobów, dzięki którym możemy uczynić pracę przyjemniejszą, korzystając tylko z naszych umysłów.
Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej pracy, wypróbuj jedną lub więcej z poniższych technik i dowiedz się, jak każdego dnia znajdować zadowolenie.
1. Nie utożsamiaj pracy z życiem
Bez względu na to, ile godzin pracujesz, ważne jest, abyś nie wpadł w pułapkę myślenia, że praca to życie i odwrotnie. To nie.
Życie to bogaty i żywy gobelin, którego wszyscy doświadczamy, niezależnie od tego, gdzie na świecie żyjemy i ile mamy pieniędzy. Nie ma wątpliwości, że niektórym z nas praca może zająć znaczną ilość czasu. Każdy z nas będzie jednak cieszył się całą gamą innych zajęć, zarówno samodzielnie, jak i z ważnymi dla nas osobami.
Tak więc, gdy jesteś w pracy, marząc o tym, by być gdzie indziej, przypomnij sobie, że chociaż może to nie być najprzyjemniejsza część dnia, praca pozwala ci cieszyć się resztą czasu w pełniejszy i swobodniejszy sposób. Praca jest część życia - to nie wszystko, co życie ma do zaoferowania.
2. Skoncentruj się na tym, co lubisz w swojej pracy
Jeśli nie masz szczęścia, w Twojej pracy będą rzeczy, których nie lubisz. Może są jakieś zadania, które uważasz za nudne lub koledzy, którzy działają Ci na nerwy, czasami frustracja jest prawie nieunikniona.
Jednak niebezpieczeństwo koncentracji na tych rzeczach polega na tym, że otrzymasz negatywną narrację dotyczącą swojej pracy.
Zrób jednak odwrotnie, a uzyskasz bardziej pozytywny obraz swojego życia zawodowego. Spróbuj sporządzić listę wszystkich rzeczy, które lubisz w pracy i zastanowić się nad każdą pozycją z tej listy przynajmniej raz dziennie.
Może możesz słuchać muzyki podczas pracy, a może Twoja firma oferuje elastyczne godziny pracy, dzięki czemu możesz odebrać swoje dzieci ze szkoły. Czy spotykasz się z niektórymi ze swoich kolegów z pracy podczas lunchu, czy też otrzymujesz zniżki dla pracowników i inne korzyści?
Skoncentrowanie się na zaletach twojej obecnej roli może sprawić, że każdy dzień będzie trochę przyjemniejszy, zmniejszając negatywne uczucia związane z wadami.
3. Rozpoznaj rolę, jaką odgrywasz w sukcesie swojej firmy
Jedną z największych przyczyn niezadowolenia z życia zawodowego jest to, że jako indywidualny pracownik nie czujesz się ważny. Może się to zdarzyć zarówno w dużych, jak i małych firmach, ale nie musi wpływać na twoją przyjemność, jeśli przyjmiesz inną perspektywę.
Jeśli rzeczywiście zatrzymasz się na chwilę, aby zastanowić się nad swoją rolą, pamiętaj, że płacą ci za to, co robisz. Firma, dla której pracujesz, nie marzyłaby o czymś takim, gdybyś nie dodała wartości do biznesu.
Niezależnie od tego, czy pracujesz przy kasie w supermarkecie, czy zbierasz warzywa na farmie, jesteś niezbędnym trybikiem w całej maszynie, którą jest Twoja firma. Przyjęcie tego punktu widzenia może rzucić pozytywne światło na to, co w innym przypadku mogłoby wydawać się niewdzięcznym zadaniem.
4. Znajdź sens swojej pracy
Temat znaczenia jest ogromny - napisane są całe książki o poszukiwaniu sensu w wielu rzeczach, od pracy po miłość po życie. Skoncentrujemy się na kilku kluczowych zasadach, które, miejmy nadzieję, posłużą za bramę do dalszych badań tego tematu.
Najpierw przyjrzyjmy się, skąd bierze się znaczenie. Viktor Frankl, jeden z genialnych myślicieli i autorów XX wieku, sugeruje, że znaczenie można odkryć na dwa główne sposoby: przez ludzi, których kochasz i przez przyczyny, do których się pasjonujesz.
Możesz więc uważać, że twoja praca ma na celu zapewnienie sobie i twojej rodzinie sensu. Jeśli nie masz rodziny, być może aktywnie przygotowujesz się na przyszłość, w której ją masz. Tak czy inaczej, zrozumienie tego może dać ci motywację i determinację do kontynuowania swojej pracy.
Alternatywnie możesz pracować na nisko płatnym stanowisku, ale dla firmy lub organizacji, której cele i wartości są zgodne z Twoimi. Jeśli naprawdę wierzysz w wytyczoną przyczynę, szybkie przypomnienie o tym, gdy czujesz się niezaangażowany w pracę, może pomóc stłumić negatywne uczucia i zamienić je w pozytywne.
Drugim sposobem, w jaki możesz szukać sensu w swojej pracy, jest doskonalenie drobiazgów, które mogą mieć znaczenie dla ludzi, których spotykasz lub ogólnie dla społeczeństwa.
Może pracujesz w banku lub centrum obsługi klienta, jeśli możesz wzbudzić uśmiech klienta lub sprawić, że poczuje się usatysfakcjonowany w inny sposób, powinieneś być w stanie znaleźć w tym sens.
A może jesteś policjantem, który regularnie boryka się z trudnymi sytuacjami? Czasami może się to wydawać niesamowicie stresujące, ale pamiętaj tylko o dobru, które zapewniasz społeczeństwu, ludziach, których sprawiasz, że czują się bezpieczni, oraz prawach, które pomagasz chronić.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- 'Co ja robię ze swoim życiem?' - Czas się dowiedzieć
- 8 przekonań, które powstrzymują Cię od życia zgodnie ze swoimi marzeniami
- Dlaczego potrzebujesz osobistego planu rozwoju (i 7 elementów, które musi mieć)
5. Bądź dumny z tego, co robisz
Nie ma pracy na świecie, w której nie można by poczuć dumy. Dobrze wykonana praca to praca, z której można być dumnym i nie ma znaczenia, co to jest. Zbyt często ludzie wstydzą się swojej pracy, ponieważ nie jest postrzegana jako ambitna ani ważna, ale jest to problem społeczny i coś, w czym nie ma prawdy.
Na pozór barman czy kelnerka może wydawać się mało znaczącą pracą, ale gdy służysz komuś, stajesz się jedną z najważniejszych osób w ich życiu, choć tymczasowo. Chcą spędzić miły wieczór, a częścią tego jest przyjazne powitanie i sprawna obsługa. Jesteś tym, który to ułatwia i powinieneś być dumny, gdy klienci wychodzą zadowoleni.
Podobnie sprzątacz ulic może nie uważać swojej pracy za coś, o czym warto krzyczeć, ale dobrze utrzymane miasto to coś, co docenią mieszkańcy, co sprawia, że jest to coś, z czego można być niesamowicie dumnym.
6. Zrozum, jak ta praca wpisuje się w twoją podróż
Możesz nie wyobrażać sobie, że będziesz pracować w swojej obecnej pracy przez resztę swojego życia i to jest w porządku, ale jeśli potrafisz zrozumieć jej znaczenie w kontekście swojej życiowej podróży, może to uczynić ją o wiele przyjemniejszą.
Zwykle mówimy ludziom, aby jak najczęściej przebywali w chwili obecnej, i generalnie dotyczy to również pracy. Patrzenie w przyszłość jest jednak od czasu do czasu zdrową czynnością i może pozwolić ci zobaczyć, jak twoja obecna praca może wpasować się w długoterminową ścieżkę, którą podążasz.
Być może zdobywasz doświadczenie lub umiejętności, które pomogą Ci przenieść się na stanowisko, którego najbardziej pragniesz, lub może to dać Ci swobodę finansową, aby spędzić trochę czasu w podróży w najbliższej przyszłości.
jak dbać o własny biznes
Praca może być na całe życie, ale z pewnością nie musi. Bez względu na to, jak długo pozostaniesz w roli, weźmiesz z niej coś, zanim przejdziesz dalej. Nawet jeśli w końcu odejdziesz z pracy, ponieważ żadna z poniższych wskazówek nie sprawi, że będzie ona przyjemna, nauczyłeś się cennej lekcji, który rodzaj pracy Ci nie odpowiada.
7. Postaw się w butach innych
Niezadowolenie zakorzenione w relacjach i interakcjach z innymi ludźmi jest powszechne, zarówno w przypadku menedżera, podwładnego, jak i klienta. Tego typu starć nie zawsze da się uniknąć, ale są sposoby na zmniejszenie negatywnego wpływu, jaki wywierają na ciebie.
Najskuteczniejszym z nich jest postawienie się w sytuacji drugiej osoby - patrzenie na rzeczy jej oczami, myślenie w sposób, w jaki robią i odczuwanie tego, co czuje - ponieważ daje to większe zrozumienie i prowadzi do bardziej współczującego odpowiedź.
Aby to osiągnąć, z pewnością wymagana jest praktyka, ale im częściej to robisz, tym mniej negatywnych myśli będziesz mieć na temat swoich relacji zawodowych i całej pracy. W końcu powinieneś zacząć czuć się wzmocniony nową zdobytą wiedzą. Dowiesz się, że może poprawić środowisko, w którym pracujesz, a także może przynieść korzyści drugiej osobie.
8. Więcej pośpiechu, mniejsza prędkość
Poczucie pośpiechu to kolejna z głównych przyczyn nieszczęścia w miejscu pracy i często sprawia, że jako pracownicy jesteśmy mniej zorganizowani i mniej skuteczni. Ogólnie rzecz biorąc, lepiej jest poświęcić czas na robienie czegoś dobrze, niż pośpiesznie przez to robić, w przeciwnym razie będziesz musiał tylko cofnąć się i naprawić wszelkie popełnione błędy lub rzeczy, które przeoczyłeś.
Zamiast próbować zrobić milion rzeczy naraz, ponieważ czujesz presję, aby to zrobić, nadaj priorytet najważniejszym zadaniom i upewnij się, że wykonujesz je, jeden po drugim, najlepiej jak potrafisz.
Menedżerowie często mogą być przeszkodą, a nie pomocą, a komunikacja jest kluczem do przezwyciężenia tego. Oczywiście możesz chcieć dostosować się do twoich żądań, ale jeśli nie możesz realistycznie wykonać wszystkiego zgodnie z wymaganym standardem iw określonym czasie, ważne jest, abyś o tym powiadomił.
Dobre robienie rzeczy prowadzi do dumy, o której mówiliśmy wcześniej, może również zwiększyć znaczenie, jakie odnajdujesz w pracy, a tym samym zwiększyć radość z codziennych czynności.
9. Bądź wdzięczny
Możesz nie lubić swojej pracy, ale jeśli możesz pozwolić sobie na wdzięczność za nią - i za wszystkie rzeczy, które przynosi - wtedy łatwiej będzie ci przejść dzień z uśmiechem na twarzy.
Oprócz korzyści finansowych, Twoja praca może przynieść przyjaźń, śmiech, poczucie celu i znaczenie, i wiele więcej. Jeśli o tym pomyślisz, bycie bezrobotnym prawie na pewno sprawi, że poczujesz się mniej szczęśliwy, więc bycie wdzięcznym za swoją pracę może sprawić, że będzie przyjemniejsza sama w sobie.
Świadome przemyślenie: praca może być czasami problematyczna - nigdy nie udawalibyśmy, że jest inaczej - i naturalne jest, że czasami cię to przygnębia. Ale z odpowiednim zestawem technik umysłu powinieneś być w stanie zminimalizować negatywne i zmaksymalizować pozytywne. Praca jest częścią bycia człowiekiem, ale nie całą częścią, więc nie pozwól jej tak być.
