© Licencja obrazu za pośrednictwem depozytówŻycie porusza się w tajemniczy sposób. Czasami wybieramy się, pokonując cele i ewoluujemy jako jednostki. Innym razem uważamy, że dziwnie utknęliśmy - wiemy, że powinniśmy iść naprzód, ale nie mogliby podjąć tych kluczowych kroków.
Podczas gdy z pewnością istnieją zewnętrzne przeszkody, takie jak ograniczenia finansowe lub brak możliwości, najpotężniejsze bariery często znajdują się we własnych umysłach. Te psychologiczne bloki drogowe działają cicho, sabotując nasze postępy, nawet bez nas. Kiedy ty czujesz, że marnujesz swoje życie, nie robiąc nic specjalnego , winowajcą może nie być okoliczność, ale raczej niewidoczne wzorce mentalne budowane przez lata.
chodzące martwe spoilery, które umierają
1. Pułapka „Już zainwestowałem”
Odejście od czegoś, w co wylaliśmy nasze serca i czas, może wydawać się prawie bolesne fizycznie. Lata spędzone na karierze, związku lub projektu tworzą silne przywiązania psychologiczne, nawet jeśli nie jesteśmy już zadowoleni.
Często odmawiamy puszczania, ponieważ zainwestowaliśmy tyle czasu, energii i zasobów. Nasze umysły przekonują nas, że przeszły wysiłek uzasadnia trzymanie się, nawet gdy wszystkie znaki wskazują gdzie indziej.
Puszczanie się wydaje się prawie niemożliwe. Pomysł „marnowania” tych lat zamrozi nas na miejscu, utrzymując nas w sytuacjach, które nas wyczerpują. Tymczasem, Różne załączniki nas ważą tylko utrudniaj. Każdy krok od starych wzorów jest ryzykowny i niewygodny.
2. „To jest po prostu to, kim jestem”
Etykiety, które zbieramy w młodości, mogą później zamienić się w więzienia tożsamości. „Nie jestem kreatywny”, „Jestem okropny z pieniędzmi” lub „Jestem naturalnie zdezorganizowany” zaczynają brzmieć jak fakty, a nie tylko przekazywanie faz. Tożsamość powstaje wcześnie - w wieku dojrzewania często zamykaliśmy się w określonych role. Te samookreślenia mogą trzymać się przez resztę życia, cicho ograniczając to, co naszym zdaniem jest możliwe.
Trzymanie się tych etykiet powstrzymuje nas przed odkrywaniem nowego terytorium. Nawet próba działania inaczej może poczuć się źle, jakbyśmy się zdradzili. Mózg opiera się: „To nie ty!” Ale cechy nie są ustawione w kamieniu. Mogą się zmieniać i rosnąć, nawet jeśli na początku wydawało się to niezręczne.
3. Znajomość twojej strefy dyskomfortu
Niewygodne uczucia-zachowanie, stres, ten niski poziom smutku-czasami staje się dziwnie znajome. Diabeł, który znasz, może czuć się bezpieczniej niż coś nowego, nawet jeśli jest lepiej.
Ludzie przyzwyczajają się do stresu podstawowego, nawet jeśli jest to szkodliwe. Nasze układy nerwowe dostosowują się z czasem, a jeśli dorastałeś wokół chaosu, możesz odtworzyć go jako dorosły, nie zdając sobie sprawy.
Mózg buduje silne powiązania z tymi stanami emocjonalnymi, więc zmiana wydaje się niepokojąca. Nawet pozytywne zmiany mogą wywoływać niepokój, prawie jak wycofanie. Idąc naprzód często oznacza tolerancję dziwności nowych emocji, zamiast wycofywać się do komfortu starej nędzy.
4. Skrypt życiowy, od którego odmawiasz
Historie kulturowe, rodzinne i osobiste kształtują nasze wybory bardziej niż zauważamy. Po tych skryptach wydaje się właściwe, a zejście ze ścieżki może stworzyć dużo wewnętrznego dobienia. Od dzieciństwa pochłaniamy historie o tym, kim jesteśmy i jak powinno się odbyć życie. Te narracje stają się tak zakorzenione, że same wydają się rzeczywistością. Jeśli czujesz Stagnowałeś , winowajcą może być sztywne przestrzeganie przestarzałego scenariusza osobistego.
Oczekiwania dotyczące czasu, zdarzeń z porządku życia i ról są „akceptowalne”, ustanowiły niewidzialne ogrodzenia. Czy Twoja kariera musi podążać prostą linią? Czy relacje powinny się rozwijać w określonym harmonogramie? Czy sukces ma wyglądać dokładnie tak, jak na zdjęciu w wieku 40 lat? Chęć przepisania swojej historii pozwala zobaczyć opcje, których nigdy wcześniej nie rozważałeś.
żonaty i zakochany w kimś innym, co robić
5. Światowe spojrzenie na chronisz za wszelką cenę
Podstawowe przekonania - na temat sprawiedliwości, osiągnięć i relacji - wyrażają kręgosłup naszego świata mentalnego. Kiedy coś kwestionuje te przekonania, dyskomfort może być intensywny. Budujemy w naszych umysłach systemy, aby zrozumieć rzeczywistość i czuć się bezpiecznie, a kiedy życie jest sprzeczne z tymi systemami, często przekręcamy lub ignorujemy fakty zamiast aktualizować nasze przekonania.
Czasami poruszanie się do przodu oznacza rozrywanie i odbudowę tych systemów znaczenia. Niepowodzenia kariery mogą wstrząsnąć twoją wiarą w zasługę. Walki z relacjami mogą zakwestionować pomysły na temat połączenia i miłości.
Wzrost wymaga przez chwilę gotowości do zagubienia, pozwalając na nowe zrozumienie. Kiedy ty Poczuj, że czegoś brakuje w twoim życiu , może nadszedł czas, aby zakwestionować niektóre z tych starych ram.
6. niepisane zasady powstrzymujące cię
Subtelne wiadomości z dzieciństwa zamieniają się w potężne, niewidzialne zasady, które kształtują sposób, w jaki zachowujemy się jak dorośli. Te zasady działają tak głęboko, że ledwo je zauważamy. Rodziny przekazują wszelkiego rodzaju niewypowiedziane instrukcje: „Nie przyćmij nikogo”, „Nigdy nie proś o pomoc”, „zawsze stawaj innych na pierwszym miejscu”, „Nie ufaj swoim osądowi”. A najbardziej podstępni jest to, że podążamy za nimi, nie zdając sobie sprawy.
Łamanie tych zasad wywołuje niepokój, wstyd lub poczucie winy, utrudniając iść naprzód. Stare wzorce relacji wydają się „właściwe”, podczas gdy zdrowsze są dziwne. Wybory zawodowe, które pasują do oczekiwań rodzinnych, wydają się „odpowiedzialne”, ale autentyczne ścieżki wydają się „samolubne”.
Aby się uwolnić, musisz kopać głęboko - nie może tych ukrytych zasad i sprawdzić, czy nadal mają sens.
7. Odłączenie, które odczuwasz od przyszłości
Co dziwne, większość z nas postrzega naszą przyszłą jaźń jako nieznajomych. To rozłączenie utrudnia dbanie o długoterminowe cele-dlaczego teraz poświęcenie dla kogoś, kogo ledwo rozpoznajesz? Pokazują skany mózgu To myślenie o przyszłości zapala te same obszary, co myślenie o kimś innym. Nic dziwnego, że trudno jest zaplanować z wyprzedzeniem lub opóźnić satysfakcję.
Ludzie, którzy czują się bardziej związani z przyszłymi sobą, mają tendencję do oszczędzania więcej, dbania o swoje zdrowie i dokonywanie wyborów, które się opłacają później. Jeśli Utknąłeś w otchłani , ten rozłączenie może być dużą częścią problemu. Spróbuj bardziej żywo wyobrazić sobie swoją przyszłą jaźń. Rozważ ich potrzeby i pamiętaj, że nadal są tobą - nie odległym nieznajomym.
8. Złudzenie „nie będzie tak długie”
Prawie zawsze nie doceniamy, jak długo trwa prawdziwa zmiana. Ten błąd prowadzi do frustracji i rezygnacji z rzeczy, które faktycznie są tego warte. Niezależnie od tego, czy uczy się umiejętności, założenie firmy, leczenie związku, czy budowanie nawyku, oczekujemy, że stanie się to znacznie szybciej niż to. Kiedy tak nie jest, zaczynamy wątpić w siebie lub proces.
Mój przyjaciel, Chris, jest notorycznie winny tego sposobu myślenia. Marzył o prowadzeniu własnego biznesu od dłuższego czasu, ale wydaje się, że nie jest w stanie trzymać się czegoś wystarczająco długiego, aby dać mu dużą szansę na sukces. Zaczyna coś, próbuje przez chwilę - czasem miesiąc lub dwa, inne razy w roku - i kiedy nie osiągnie poziomu sukcesu, według niego powinien się odbyć, poddaje się. Stało się to kilka razy w dekadzie, którą go znałem. Jego oczekiwania dotyczące tego, jak długo coś powinno potrwać, są po prostu nierealne.
Prawda jest taka, że duże zmiany zwykle trwają lata, a nie tygodnie lub miesiące. Ludzie, którzy to dostają, kontynuują powolne łatki. Inni przestali, myśląc, że zawiodły, gdy jest to po prostu normalny postęp.
Jeśli Znalezienie dowolnego kierunku Czuje się niemożliwy, być może twoje oczekiwania dotyczące czasu powodują rozczarowanie.
mąż odszedł dla innej kobiety czy to trwa?
9. Strach przed faktycznym sukcesem
Dziwne, jak się wydaje, czasami bardziej boimy się sukcesu niż porażki. Osiągnięcie celów oznacza zmiany życia - nowe oczekiwania, więcej uwagi, różne relacje, a może nawet nowe poczucie siebie.
Sukces może wydawać się groźny, nawet jeśli tego chciałeś. Stare historie o nie zasługujących na dobre rzeczy mogą sprawić, że faktyczne ich zdobycie może sprawić, że nie jest to nie do zniesienia. Niektórzy martwią się o utrzymanie lub stawienie czoła większym osądowi.
Często możesz to powiedzieć Masz tak małe ambicje , ale czasami jest to tylko samoobranie. Poruszanie się do przodu oznacza stawienie czoła tym obawom. Sukces naprawdę wstrząsa rutynami, relacjami i własną tożsamością. I bądźmy szczerzy, Bez ulgi nawyków Może być podstępnym sposobem, aby bezpiecznie powstrzymać się od przerażających części sukcesu.
jak poprosić wszechświat o pomoc
Przebijanie niewidzialnych barier
Bariery psychologiczne wykonują swoją najlepszą pracę, gdy ich nie zauważysz. Samo nazywanie tych ukrytych przeszkód może poluzować przyczepność do twoich wyborów. Nie musisz od razu naprawiać każdego wewnętrznego konfliktu. Czasami wystarczy zauważyć, w jaki sposób wpływają na twoje decyzje, aby zacząć iść naprzód.
Ciekawość doprowadza cię dalej niż wyrok. Zamiast bić się za zwlekanie lub poczucie „niemotywowanego”, spróbuj zapytać, jakie bariery psychiczne mogą czaić się pod spodem. Czy trzymasz się starych światopoglądów? Może przestrzegasz zasad, na które nigdy nie zgodziłeś się. A może czujesz się trochę odcięty od przyszłego ja - kto czasami nie?
Te wzory nie pojawiły się znikąd. Twój mózg stworzył je, aby cię chronić, ukształtowane przez wszystko, przez co przeszedłeś. Kiedy czujesz, że masz Nic, czego nie mogę się doczekać , może twój umysł stara się oszczędzić rozczarowania - nie zrujnować twojego szczęścia.
Jeśli możesz spełnić te bariery z odrobiną współczucia, a nie tylko frustrację, w rzeczywistości dajesz sobie miejsce na zmianę. Małe kroki poza twoją strefą komfortu mogą zwiększyć te granice. Nie musisz tak mocno naciskać, że zamrozisz lub chcesz biegać w drugą stronę.
Podróż do przodu? Zaczyna się od szanowania, gdzie byłeś, ale nie pozwalając, by zdecydować, dokąd zmierzasz.
