Przy tak wielu wydarzeniach w życiu z pracą, przyjaciółmi, podróżami i mediami społecznościowymi łatwo jest znaleźć się w dryfowaniu każdego dnia, nie doceniając tego.
Jesteśmy tak pochłonięci wszystkim, co dzieje się wokół nas i życiem innych ludzi, że przestajemy koncentrować się na maksymalnym wykorzystaniu własnego.
Nie musisz wprowadzać dużych zmian, aby każdy dzień zaczynał liczyć na więcej. Bycie bardziej świadomym swoich działań i wyborów jest pierwszym krokiem do maksymalnego wykorzystania każdego dnia.
Jeśli czujesz, że czas mija cię, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, przeczytaj poniżej kilka prostych wskazówek, jak zacząć czerpać więcej z życia:
1. Obudź się pozytywnie.
Dla większości z nas pierwsze myśli, kiedy budzimy się na cały dzień, to albo „proszę, wyłącz ten alarm”, albo „Jestem taki zmęczony”.
Jednak rozpoczęcie dnia od negatywnych myśli wpłynie negatywnie na resztę dnia.
Nie możemy całkowicie kontrolować tego, jak się czujemy, kiedy otwieramy oczy, ale możemy postarać się, aby nasza pierwsza świadoma myśl była dobra.
Ćwiczenie pozytywnego nastawienia z samego rana pomoże Ci poprawić nastrój i sprawi, że będziesz bardziej gotowy na wszystko, z czym będziesz musiał się zmierzyć tego dnia.
Może to być wszystko, od skupienia się na czymś, co Cię ekscytuje później w ciągu dnia, po docenienie ciepła i komfortu swojego łóżka przez minutę dłużej.
Ta pozytywna myśl przygotuje cię na nadchodzący dzień i pomoże ci mieć bardziej optymistyczne i wdzięczne nastawienie do rzeczy, które czekają na ciebie później.
dlaczego kocham być sam?
2. Dbaj o siebie.
Znajdź rutynę wellness, która najbardziej Ci odpowiada. Może to być coś, co robisz codziennie rano lub po powrocie do domu z pracy, ale opracuj rutynę, w której możesz znaleźć czas dla siebie i znaleźć pocieszenie w dbaniu o siebie.
Codzienna rutyna daje Ci czas na skupienie się na przygotowaniu na nadchodzący dzień lub na pozbyciu się stresu z dnia, który właśnie przeżyłeś.
Może to być tak proste, jak wypicie filiżanki kawy w ulubionym kubku podczas robienia makijażu lub poświęcenie czasu, gdy przychodzisz z pracy, aby wyciszyć telefon i być cicho przez 10 minut z dala od wszystkich, aby się odstresować .
Znalezienie czegoś małego, co możesz zrobić każdego dnia tylko dla siebie, polega na oderwaniu się od zgiełku życia, poświęceniu sobie minuty na większą samoświadomość i poświęceniu czasu na samoopiekę.
3. Znajdź w sobie radość małe rzeczy .
Wiele rzeczy w życiu bierzemy za coś oczywistego, ponieważ są one częścią naszego codziennego życia. Przestajemy dostrzegać ich piękno, ponieważ uważamy je za normalne i nietypowe.
Ale rzuć sobie wyzwanie, aby naprawdę być świadomym swojego otoczenia. Poświęć chwilę, aby docenić kolory, odgłosy i zapachy dookoła. Natura jest wspaniałym przedmiotem, z którym można to wypróbować, i oferuje wachlarz piękna, którego nie doceniamy wystarczająco.
Możesz skupić się na czymś tak prostym, jak źdźbło trawy lub niebo. Naprawdę spójrz na ich kolory, pomyśl o ich ogromie i zobacz, dokąd zaprowadzi cię twój umysł.
Na początku spędzanie czasu na rozglądaniu się po rzeczach, które widzisz każdego dnia, może wydawać się dziwne i pobłażliwe. Ale poświęcając trochę czasu na zrobienie tego od czasu do czasu, przypomnisz sobie przywilej życia w świecie, który mamy. Łatwiej dostrzeżesz piękno we wszystkim wokół siebie i poczujesz, jak pogłębia się twoje doświadczenie świata.
4. Bądź miły.
Nie możesz pomóc, ale czujesz się dobrze, gdy dodajesz do szczęścia kogoś innego. Jednak tak często tracimy okazję do okazania odrobiny życzliwości.
Jesteśmy tak pochłonięci własnymi problemami, że zapominamy o wszystkich innych. Możemy wyładowywać swoje frustracje na innych, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Świadomy wysiłek, aby wykonać co najmniej jeden akt dobroci dziennie, pomoże ci być bardziej świadomym otaczających cię osób i pomoże zapobiec takiemu pochłonięciu się przez własne kłopoty.
Nic nas nie kosztuje, żeby się uśmiechnąć, pomóc komuś z torbą lub podzielić się jedzeniem. Starając się być uprzejmym, poczujesz także radość, jaką przynosi uszczęśliwianie innych ludzi.
Jeśli nie potrafisz być uprzejmym, przeczytaj ten artykuł: 101 losowych pomysłów na akty życzliwości, które należy robić tak często, jak to możliwe
5. Więcej uśmiechu.
To proste, ale skuteczne. Uśmiechanie się poprawia nastrój, a co więcej, przypomina ci o byciu szczęśliwym.
Wysiłek, aby znaleźć coś, z czego można by się uśmiechać każdego dnia, nauczy Cię bardziej pozytywnego nastawienia. Kiedy już znajdziesz coś, z czego możesz się uśmiechnąć, poczujesz poprawę nastroju i znajdziesz wewnętrzną siłę, by stawić czoła wszelkim zmaganiom, które mogą pojawić się w nadchodzącym dniu.
Uśmiech i śmiech to jedne z największych radości życia, więc nie czekaj, aż te uczucia do ciebie przyjdą, szukaj rzeczy, które sprawiają, że czujesz się w ten sposób.
Wkrótce nauczysz się spędzać więcej czasu na tym, co sprawia, że jesteś naprawdę szczęśliwy i czerpać korzyści z spełnienia, jakie to przynosi.
To jednak różni się od toksyczna pozytywność gdzie zaniedbujesz radzenie sobie z negatywnymi emocjami, udając, że wszystko jest wspaniałe.
6. Wykonaj zadanie.
Wszyscy czujemy się dobrze z poczuciem sukcesu. Jeśli masz trudności ze znalezieniem motywacji w ciągu dnia i martwisz się, że go zmarnujesz, postaw sobie zadania, które chcesz wykonać, zanim dzień dobiegnie końca, aby skupić się na sobie.
zabawne rzeczy do zrobienia z najlepszym przyjacielem
Bądź realistą w kwestii tego, co możesz osiągnąć - pogorszy to tylko Twoje samopoczucie, jeśli będziesz zbyt ambitny i zestresowany listą rzeczy do zrobienia.
Nawet jeśli nie jesteś tak dobry w wyłączaniu się na jakiś czas, wybranie tylko kilku rzeczy do osiągnięcia każdego dnia da ci pozwolenie, abyś mógł poświęcić trochę czasu na odpoczynek i oddanie się zasłużonej samoopiece. zostały zakończone.
Twoje zadania nie muszą zajmować całego dnia i mogą obejmować wszystko, od sprzątania pokoju po spacer. Zrób sobie to zadanie, które odkładasz, a kiedy skończysz, możesz cieszyć się poczuciem spełnienia i zadowolenia, które płynie z dobrze spędzonego dnia.
7. Odłącz się od technologii.
Telewizja i media społecznościowe stały się tak ogromną częścią naszego życia, że może być trudno się od tego wszystkiego wyłączyć.
Ale oglądanie życia innych ludzi tak nas pociąga, że nie zdajemy sobie sprawy z godzin własnego życia, które tracimy.
Media i technologia wzbogaciły nasze życie i połączyły nas w sposób jak nigdy dotąd. Ale łatwo jest tak pochłonąć doświadczaniem życia na ekranie, że tracisz radość życia w teraźniejszości.
Każdego dnia staraj się znaleźć czas, kiedy odkładasz telefon lub wyłączasz telewizor, aby pójść i zrobić coś innego. Cokolwiek zdecydujesz się zrobić, tym bardziej docenisz to, że poświęcisz temu całą swoją uwagę i nie będziesz rozpraszać uwagi.
8. Uczyć się dalej.
Kiedy opuścimy szkołę lub uniwersytet i osiedlimy się w pracy, możemy poczuć się zbyt komfortowo i zadowoleni z codziennej harówki i przestać przekraczać granice naszego doświadczenia.
To wtedy najważniejsze jest znalezienie wyzwania lub nauczenie się nowej umiejętności. Utrzymanie aktywnego umysłu poprzez wypróbowanie czegoś nowego pomoże poszerzyć twoje horyzonty i lepiej zrozumieć świat i ludzi wokół ciebie.
jak się dowiedzieć, czy twój związek się skończył
Hobby może doprowadzić Cię do nowych miejsc, nowych ludzi i otwartych drzwi, o których nigdy wcześniej nie mogłeś sobie wyobrazić.
Ocenianie każdego dnia jest również sposobem na ciągłe uczenie się, ale od siebie. Pod koniec dnia zastanów się nad różnymi rzeczami, które powiedziałeś lub zrobiłeś. Czy mogłeś być milszy? Jakie były różne wybory, których mogłeś dokonać? Ciągłe stawianie sobie wyzwań, by być lepszym i uczyć się od wczoraj, pomoże ci w pełni wykorzystać jutro.
9. Wyznacz sobie cele.
Wszyscy mieliśmy chwile, kiedy czujemy się trochę zagubieni i martwimy się, że marnujemy czas, idąc w złym kierunku.
Mając w głowie zestaw realistycznych celów i ramy czasowe, w których chcesz je osiągnąć, da ci poczucie wskazówek, ilekroć czujesz się zagubiony.
Cele te mogą być duże lub małe, ale postaraj się, aby były osiągalne. Powinny to być rzeczy, za które tylko ty jesteś odpowiedzialny i możesz aktywnie pracować nad ich osiągnięciem.
Cele dadzą ci poczucie celu i coś do pozostania pozytywnym, zmotywowanym i podekscytowanym, pomagając ci znaleźć sposoby, aby każdy dzień liczył się jako krok w kierunku ich osiągnięcia.
10. Wyraź siebie.
Kiedy starzejemy się i uwikłujemy w presję i hałas codziennego życia, przestajemy odkładać czas na otwarcie i wyrażenie siebie.
Tylko dlatego, że wydaje ci się, że jest milion rzeczy, które powinieneś robić, nie oznacza, że masz mniej prawa do poświęcania czasu na skupienie się na sobie.
W rzeczywistości to właśnie wtedy, gdy czujesz się ugrzęźnięty w życiu i obowiązkach, najważniejsze jest, abyś poświęcił trochę czasu na własne potrzeby.
Jako dzieci często jesteśmy zachęcani do wyrażania siebie poprzez twórcze zajęcia, takie jak sztuka, gotowanie lub gry. Potrzebujemy tego czasu tak samo, jeśli nie bardziej, jako dorośli.
Poświęcenie czasu na bycie kreatywnym i aktywnym pozwala wyrażać, przetwarzać i odpuszczać emocje dnia w pozytywny sposób.
Bycie kreatywnym w wybrany sposób pozwala skupić się i zagubić się w czymś, co sprawia Ci przyjemność. Poczujesz się spokojniejszy i bardziej zrównoważony, dając sobie to ujście i łatwiej wrócić do zadań dnia codziennego.
Życie jest cenne i nie powinniśmy przyjmować ani chwili za pewnik. Nie oznacza to, że musimy wypełniać każdą sekundę czymś sensownym lub praktycznym. Chodzi przede wszystkim o to, aby znaleźć radość z tego, co robisz, ponad wszystko inne.
Radość można znaleźć w wielu rzeczach, ale przede wszystkim w poświęcaniu czasu na robienie tego, co cię uszczęśliwia.
Prawdziwe szczęście to wspaniały cel w życiu. Zbyt często myślimy, że robienie czegoś dla siebie jest pobłażliwe lub samolubne, kiedy jest to niezbędne do życia spełnionego życia. Uczynienie swojego szczęścia priorytetem to najlepszy sposób, aby każdy dzień się liczył.
Nadal nie wiesz, jak najlepiej wykorzystać każdy dzień? Porozmawiaj dziś z trenerem, który przeprowadzi Cię przez ten proces. Po prostu kliknij tutaj, aby połączyć się z jednym.
Może Ci się spodobać:
- Jak wyznaczyć codzienne zamiary, aby ulepszyć swoje życie: 6 krytycznych kroków
- Dlaczego to takie ważne, że żyjesz jeden dzień na raz (+ jak to zrobić)
- Jak tworzyć i trzymać się rutyny: prosty 5-etapowy proces
- 8 kroków do znalezienia kierunku w życiu, jeśli czujesz się zagubiony
- Jak coś zrobić ze swoim życiem: 6 wskazówek bez bzdur!
- 11 ważnych wskazówek, jeśli czujesz, że twoje życie donikąd nie zmierza
- Jak być najlepszą wersją siebie - 20 wskazówek bez bzdur!
