Wydaje się więc, że twoje życie seksualne ostatnio się pogorszyło i nie wiesz, dlaczego.
Często zdarza się, że pary przechodzą okresy suszy lub uprawiają mniej seksu w miarę upływu czasu, ale co z tym robisz?
Czy to znaczy, że już się nie lubicie? Czy powinieneś zerwać?
Odpowiedzi na te pytania zależą od tego, czy nadal kochasz swojego partnera zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie - odpowiedzi znasz tylko Ty.
Jeśli chcesz, aby wszystko działało, ale twoje życie seksualne nie istnieje, czytaj dalej, aby sprawdzić, czy któryś z poniższych brzmi znajomo.
Podajemy szczegółowo 10 powodów, dla których nie uprawiasz już seksu, i dajemy porady dotyczące każdego z nich.
1. Jesteś zestresowany.
Wszyscy jesteśmy zestresowani, prawda? Ale objawy, które może wywołać stres, zarówno psychiczny, jak i fizyczny, są niezwykle niedoceniane.
Wielu z nas ma zwyczaj zapisywania rzeczy na stres i pomniejszania negatywnych skutków ubocznych, jakie ma na nas, czasami nosząc stres jako odznakę honoru, aby pokazać, jak dużo robimy.
skąd wiesz, że masz z kimś napięcie seksualne?
Ale ciągły stres nie jest dobrą rzeczą. Wśród ofiar, które nas ponoszą, jedną ofiarą może być twoje życie seksualne.
Rozproszenie uwagi z powodu stresu uniemożliwi Ci wejście w odpowiednią przestrzeń nad głową, aby być intymnym ze swoim partnerem. Gdy twoja głowa nie jest w grze, może powstrzymać cię przed fizycznym włączeniem i sprawić, że seks będzie trudny i niewygodny.
Porozmawiaj ze sobą, aby zobaczyć, jak sobie radzisz psychicznie i czy są jakieś naciski, które powodują, że Ty lub Twój partner jesteście bardziej zestresowani niż zwykle.
Dowiedz się, jak rozdzielać. Oznacza to, że stwórz mentalne granice między tym, co cię stresuje, a twoim związkiem. Te granice nie tylko pomogą Ci radzić sobie z poziomem stresu, ale także pomogą Ci zdystansować się od zewnętrznego hałasu od Twojego związku i powstrzymać go od wpływania na jakość czasu spędzanego z partnerem.
2. Antykoncepcja.
Kobiety mogą czuć się jak pole minowe, próbując znaleźć najlepszą metodę antykoncepcji. Nie ma „jednego rozmiaru dla wszystkich”, a wiele z nich wiąże się z różnymi skutkami ubocznymi, które różnią się u każdego z nas.
Niestety, jednym ze skutków ubocznych hormonalnych środków antykoncepcyjnych może być zakłócenie naturalnego popędu seksualnego, zwiększające go lub hamujące.
Problem z hormonalnymi środkami antykoncepcyjnymi jest ich samą naturą. Zostały zaprojektowane, aby zmienić równowagę hormonów rozrodczych w naszym ciele, aby uniemożliwić nam przejście przez naturalny proces menstruacyjny.
Różne hormonalne środki antykoncepcyjne wykorzystują różne poziomy estrogenu i progesteronu oraz różne typy sztucznych wersji chemicznych tych hormonów. Nikt nie może dokładnie określić, jak zareagujesz, zanim je wypróbujesz, więc chodzi o znalezienie odpowiedniego dla siebie.
To nie tylko zmiana popędu seksualnego, na którą trzeba uważać. Niektóre środki antykoncepcyjne mogą powodować przyrost masy ciała i obniżać poczucie własnej wartości, podczas gdy inne mogą wywoływać silne emocje - żadna z nich nie pomaga w uzyskaniu odpowiedniego nastroju z partnerem.
Jeśli ostatnio zauważyłeś znaczące zmiany w swoim zachowaniu, porozmawiaj ze swoim partnerem, aby sprawdzić, czy on też to zauważył, i zastanów się, czy koreluje to ze zmianą w Twojej antykoncepcji.
Jeśli obawiasz się, że Twój środek antykoncepcyjny może mieć na Ciebie negatywny wpływ, zasięgnij porady lekarza, aby sprawdzić, czy może być inny odpowiedni dla Twojego organizmu.
Antykoncepcja może być również problemem dla niektórych mężczyzn. Niewielu mężczyzn preferuje uczucie prezerwatywy, ale może to być konieczność. A jednak dla niektórych używanie jednego może być koszmarem.
Nieunikniona przerwa w postępowaniu, majstrowanie przy próbie rozerwania paczki i jej włożenie - wszystko to może przyczynić się do niepokoju, który prowadzi do utraty pobudzenia.
A jeśli pojawia się niepokój związany z nie występowaniem, może to oznaczać, że po prostu nie inicjujesz seksu, ponieważ tak bardzo martwisz się o ten moment.
Ten problem można rozwiązać na kilka sposobów.
Po pierwsze, wypróbuj różne marki i odmiany prezerwatyw, ponieważ niektóre mogą być łatwiejsze do założenia niż inne.
Po drugie, zastanów się nad zapytaniem partnera, czy to założy - może to być część gry wstępnej i podtrzymać seksualne wibracje.
Na koniec poćwicz samodzielne zakładanie. Nie ma żadnego wstydu w używaniu wszelkich niezbędnych środków, aby się podniecić, a następnie po prostu uporać się - dosłownie - z procesem zakładania go. Jest na tobie mniejszy nacisk na wykonanie, więc niepokój powinien być mniejszy. I tak jak w przypadku wszystkich rzeczy, praktyka czyni mistrza.
3. Straciłeś iskrę.
Kiedy jesteście razem przez jakiś czas i faza miesiąca miodowego minęła, może się okazać, że seks nie jest już priorytetem w waszym związku.
Staliście się zbyt dobrze ze sobą nawzajem, aby podjąć wysiłek i wpadliście w złe nawyki, aby po prostu już nie próbować.
Bez seksu równie dobrze możesz być po prostu współlokatorem. To różnica, która wyróżnia cię jako parę i potwierdza chemię między wami.
Niech randki znów staną się nawykiem. Odłóż wygodne PJ i wskocz w coś bardziej seksownego. Zaskocz swojego partnera romantycznym posiłkiem i zakaz mówienia o przyziemnych obowiązkach, które masz w tym tygodniu.
Wspólne spędzanie czasu może wydawać się luksusem, ale jest to niezbędne, jeśli chcesz, aby Twój związek rozwijał się w dłuższej perspektywie, a życie seksualne pozostało zdrowe.
4. Straciłeś pewność siebie.
Niezdolność do pokochania siebie stanie na przeszkodzie, aby ktokolwiek inny też cię kochał.
Jeśli zmagasz się z wygodą we własnej skórze, będziesz coraz rzadziej chcieć rozebrać się dla swojego partnera.
Znalezienie źródła braku pewności siebie jest pierwszym krokiem do pokonania go.
Zmiany wagi mogą być związane z kwestią emocjonalną, którą najlepiej rozwiązać na przykład z pomocą specjalisty zajmującego się zdrowiem psychicznym.
Jeśli twoje ciało zmieniło się od czasu urodzenia dzieci lub przez wiek, skup się na wszystkim, czego dokonało twoje ciało, zamiast martwić się o to, jak jest stonowane lub gładkie.
Otaczają nas obrazy „doskonałych” ciał, z celebrytami obnoszącymi się ze stonowanych mięśni brzucha i niesamowicie chudymi udami. Nie tylko pamiętaj, że większość tych obrazów jest inscenizowana, ale ludzie mają różne kształty i rozmiary i nie można ich porównać z kimkolwiek innym.
Nie przejmuj się i doceniaj swoje ciało za cud, jakim jest. Kochanie siebie jest bramą do ponownego pozwolenia partnerowi na fizyczną miłość.
5. Nie masz czasu.
Dzięki liście rzeczy do zrobienia, która rozciąga się na wieczność, seks może znaleźć się na samym dole tego wszystkiego.
Zawsze będą inne rzeczy do zrobienia, które wydają się ważniejsze, ale jeśli nie znajdziesz na to czasu, całkowicie przestaniesz uprawiać seks.
Seks jest ważną częścią twojego związku i zasługuje na twoją uwagę. Nie traktując seksu priorytetowo, przestajesz traktować priorytetowo swój związek, a to zawsze powinno znajdować się na szczycie Twojej listy.
Jeśli musisz, umów się na czas, aby być ze swoim partnerem. W intensywnym życiu spontaniczność może nie być twoją sprawą, ale celowo spędzając czas na bycie razem, możesz ponownie uczynić intymność aktywną częścią swojego życia.
A seks zaplanowany nie musi być nudnym seksem. Nadal możecie być seksowni i nawzajem się nawzajem czuć sexy, nawet jeśli jest w kalendarzu raz w tygodniu w niedzielny wieczór!
są matowi odporne, a lita wciąż przyjaciółmi?
6. Jesteś niespokojny.
Lęk może osłabiać zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że odczuwasz niepokój, dopóki nie zaczniesz zauważać, że wpływa on na różne obszary Twojego życia, w tym życie seksualne.
Lęk może wpływać na nastrój, pewność siebie lub poziom stresu. Negatywne myśli mogą albo całkowicie uniemożliwić ci wejście w nastrój, albo rozproszyć cię, gdy próbujesz zachować intymność.
Im więcej lęku zaczyna wpływać na twoje życie seksualne, tym bardziej odczuwasz niepokój, gdy zaczynasz uprawiać seks, zamykając cię w cyklu, który musi zostać przerwany.
Rozmawiając z bliskimi lub terapeutą o przyczynie twojego lęku, mogą pomóc ci w stworzeniu pewnych mechanizmów radzenia sobie, aby te uczucia nie stały się przytłaczające.
Posiadanie sieci wsparcia, do której możesz się zwrócić w trudnych chwilach, pomoże ci z powrotem opanować niepokój i zaczniesz widzieć, jak inne obszary twojego życia zaczną wracać do normy.
7. Jesteś przemęczony.
Kiedy jesteś zmęczony i chcesz spać, ostatnią rzeczą, na jaką masz ochotę, jest seks.
Niezależnie od tego, czy nie pozwala Ci zasnąć, czy to praca, czy życie rodzinne, rezygnacja z seksu ze względu na dodatkowe zamknięcie oczu może wydawać się tego warta.
Od czasu do czasu możesz mieć rację, aby wrócić do dobrej rutyny. Ale kiedy zdarza się to regularnie, zaczynasz tracić szansę na ponowne połączenie się z partnerem i wzmocnienie relacji.
Choć brzmi to wymyślnie, odpowiedzią może być uczynienie z niej części nocnej rutyny. Zrób plan, aby przygotować się do spania wcześniej niż zwykle, aby cieszyć się dodatkowym czasem spędzonym razem. Po co wybierać między wspaniałym seksem a dobrym snem, skoro możesz mieć jedno i drugie?
8. Musisz zmienić swoje nastawienie.
Seks, zwłaszcza dla kobiet, może być trudnym tematem.
ile dat to związek
Otrzymaliśmy wiele mieszanych wiadomości. Widzimy kobiety seksualizowane w filmach, mediach, a nawet na wybiegach. Mówi się nam, żebyśmy obejmowali nasze ciała i seksualną ciekawość.
Jednak słowa takie jak dziwka i dziwka są rzucane na nas od niechcenia i możemy być osądzeni za odkrywanie naszej wolności seksualnej, zwłaszcza w porównaniu z mężczyznami.
Te sprzeczne komunikaty mogą utrudnić pełne zaakceptowanie swojej seksualności bez poczucia, że jest to w jakiś sposób wstydliwe.
A dla wszystkich płci sprawa jest jeszcze trudniejsza, jeśli dorastałeś w religijnym lub surowym, tradycyjnym gospodarstwie domowym, być może powiedziano ci, że seks przed małżeństwem był zły, ale chcesz zbadać swoje wybory jako dorosły.
Poczucie wstydu i osądu, które zawisło nad życiem seksualnym danej osoby, może być trudne do zignorowania i uniemożliwiać w pełni cieszenie się stosunkiem seksualnym z partnerem.
Twoje życie seksualne jest dla Ciebie osobiste i nie może być oceniane ani komentowane przez innych. Rozmowa z profesjonalistą może pomóc ci pogodzić sprzeczne myśli i wskazać, dlaczego czujesz się nieswojo w tym temacie.
Dzielenie się swoimi przemyśleniami z partnerem, zamiast próbowania wszystkiego samodzielnie, może pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo i dać ci pewność siebie, przy ich wsparciu, do przyjęcia własnego szczęścia seksualnego.
Nie musisz odpowiadać na niczyje oczekiwania dotyczące twoich wyborów seksualnych. Twoje życie seksualne jest Twoją sprawą i nikim innym, i liczy się Twoje szczęście.
9. Za mało z tego czerpiesz.
Zwłaszcza kobietom to tajemnicze „O” może wydawać się legendą. Jeśli walczysz o orgazm ze swoim partnerem, nie oznacza to, że powinieneś się poddawać! Seks powinien być równie przyjemny dla was obojga, więc upewnij się, że przyciągasz tak samo jak oni uwagę, na którą zasługujesz.
Spraw, by seks był lepszy, poświęcając trochę czasu na zbadanie własnego ciała i zastanowienie się, co jest dla ciebie dobre. Im lepsze masz zrozumienie własnego ciała, tym łatwiej możesz pokierować partnerem, aby dał ci to, czego potrzebujesz.
Dbanie o to, aby Twoje życie seksualne pozostało świeże i ekscytujące, wymaga pracy, ale istnieje cały świat zabawek erotycznych, scenariuszy odgrywania ról, strojów, a nawet książek samopomocy, które mogą urozmaicić Twoją rutynę.
Nawet samo bycie spontanicznym od czasu do czasu z tym, kiedy lub gdzie się wybierasz, może wystarczyć, aby ponownie rozpalić pasję do ciebie.
Nie rezygnuj z seksu, bo to ci nie wystarcza. Są szanse, że po prostu musisz znaleźć to, co działa.
10. Masz problemy w sypialni.
Wciąż istnieje piętno mówienia o seksie i wszelkich problemach, które możesz z nim mieć, a pary często próbują radzić sobie same, zamiast uzyskać odpowiednią pomoc.
Możesz odkładać rozmowę z kimś, ponieważ uważasz to za zawstydzające, ale spotkanie z wyszkolonym profesjonalistą będzie więcej niż warte początkowego wstydu otwarcia się przed nim na ten temat.
Jeśli masz problemy, najlepiej porozmawiać z kimś wcześniej niż później. Im dłużej problem będzie się utrzymywał, tym więcej stresu zaczniesz kojarzyć się z seksem, a problem będzie się pogarszał.
Gdybyś był chory, udałbyś się do lekarza, więc dlaczego nie udać się do specjalisty, który jest specjalnie przeszkolony do pomocy w seksie?
Wiele problemów występuje częściej, niż zdajesz sobie sprawę, niektóre naturalnie pojawiają się wraz z wiekiem lub zmianami hormonalnymi. Nie pozwól, aby problemy frustrowały Twoje życie seksualne bez rozmowy z kimś, kto może Ci pomóc.
Dobrze prosperujące życie seksualne zależy od wielu rzeczy, które są w równowadze - czasu, wolnej przestrzeni nad głową, hormonów i nie tylko. Nic dziwnego, że nie zawsze przebiega zgodnie z planem.
To, że nie uprawiasz seksu, nie oznacza, że się nie kochasz i że twój partner ma inne odczucia do ciebie. W większości przypadków to czynniki zewnętrzne uniemożliwiają Ci relaks.
Jeśli chcesz wrócić na właściwe tory, musisz poświęcić więcej czasu Tobie i Twojemu partnerowi na ponowne połączenie się. Relacje wymagają pracy, jeśli chcesz, aby się rozwijały.
Zacznij ponownie traktować swój związek jako priorytet, a reszta się ułoży.
Nadal nie wiesz, co zrobić, aby seks wrócił do twojego związku? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
Może Ci się spodobać:
