Życie może być zajęte, szalone, jeśli od czasu do czasu nie robisz sobie przerwy.
Jest tak wiele codziennych obowiązków, którymi trzeba się zająć - piętrzą się stosy pracy, utrzymywanie relacji, sprzątanie domów, opieka nad dziećmi.
Łatwo się zmęczyć, gdy jesteś w ciągłym ruchu, próbując zrobić wszystko w ograniczonej ilości godzin, które masz w ciągu dnia.
Czy nie byłoby wspaniale odpocząć od tego wszystkiego?
Tylko mały!
Oczywiście kochasz swoją rodzinę, swoje dzieci, swój dom, a może nawet swoją pracę!
Ale w porządku jest chcieć od czasu do czasu zrobić sobie przerwę od wszystkiego.
Nie tylko jest to w porządku, ale jest to coś, co powinniśmy zachęcać do walki z epidemią stresu, która może osłabić Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Przyjrzyjmy się, jak możemy sobie poradzić z tą przerwą.
Jaką przerwę możesz zrobić?
Czy nie byłoby wspaniale wybrać się na tak potrzebne wakacje - najlepiej w tropikalne miejsce, gdzie drinki podawane są z malutkimi parasolkami?
Byłoby, ale może nie masz na to teraz środków.
Jakie masz inne opcje?
Zawsze jest „Staycation”.
Oznacza to, że pozostajesz w domu, ale spędzasz trochę czasu ze swojego napiętego harmonogramu, aby się rozłączyć, zrelaksować i odprężyć.
Kluczem do dobrego pobytu jest odcięcie się od ogólnego życia i obowiązków - choćby na dzień lub dwa!
Wykorzystaj dzień wolny od pracy, wyłącz telefon, nie odpowiadaj na e-maile, pozwól, aby prace domowe i życiowe obowiązki siedziały przez jeden dzień.
Możesz nawet być w stanie uczynić to cotygodniowym, jeśli będziesz w stanie nadążyć za obowiązkami w ciągu tygodnia pracy. Wystarczy jeden dzień skupionego odpoczynku i relaksu, aby nabrać sił na nadchodzący tydzień.
Z drugiej strony, może chcesz wybrać się na wakacje do tego tropikalnego miejsca z napojami parasolowymi.
Kto nie wie?
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest sporządzenie budżetu dla twoich ogólnych finansów.
Pieniądze mogą być napięte, ale często można znaleźć kilka dolarów tu i ówdzie, sprawdzając, na co właściwie idą twoje pieniądze.
Mając budżet, masz większą kontrolę nad swoimi pieniędzmi, dokąd trafiają i jak dobrze możesz je zaoszczędzić.
A może nawet nie chodzi o robienie więcej za mniej. Wiele osób zapomina o anulowaniu powtarzających się subskrypcji, płaci niepotrzebne opłaty lub marnuje pieniądze na niepoważne wydatki, które zamiast tego można przeznaczyć na wakacje.
Z drugiej strony, jeśli masz dzieci i rodzinę, możesz zdecydować się na pobyt w domu, podczas gdy Twoja rodzina wychodzi poza miasto.
Czasami po prostu potrzebujesz przerwy! Czasami potrzebujesz zmiany tempa, aby przełamać monotonię życia.
stacy „miss kitty” Carter
W końcu, jeśli poświęcasz rodzinie lata swojego życia, czas, pieniądze i energię, kilka tygodni sam w domu może być tylko ponownym uruchomieniem, którego potrzebujesz.
Jak mam sobie radzić z pracą?
Przeciętny dzień pracy może wiele zdziałać, zwłaszcza jeśli jesteś w stresującej, zajętej karierze.
Obowiązki zawsze spadają na Ciebie - nowe projekty, nowe terminy, więcej stresu do zmartwień.
To może być dużo, gdy naprawdę potrzebujesz przerwy w pracy.
Co możesz z tym zrobić?
Pierwsza rzecz, jaką możesz zrobić, to upewnij się, że bierzesz urlop i dni chorobowe, jeśli je masz!
Nasza kultura pracoholizmu zachęca ludzi do nie wykorzystywania tego dodatkowego czasu.
Możemy spotkać się z presją lub pogardą ze strony naszych szefów lub współpracowników za poświęcanie czasu i oddalanie się od naszej pracy.
Nie pozwól, aby ci ludzie i ta kultura uniemożliwiły Ci poświęcenie czasu, który zarobiłeś, czy to na chorobę, czy na zabawę.
Kiedy wrócisz, nadal będzie tam praca.
To powszechny problem dla ludzi, którzy nie spędzają wakacji, ponieważ czują, że tego nie chcą lub ponieważ czują, że muszą być zajęci.
Jeśli jesteś jedną z tych osób, to jeszcze ważniejszy powód, żebyś to zrobił.
Ale co, jeśli nie masz wakacji lub dni wolnych i naprawdę potrzebujesz przerwy?
Zawsze możesz zwrócić się do szefa o zrobienie kilku bezpłatnych dni wolnych.
To tak proste, jak powiedzenie: 'Hej. Naprawdę potrzebuję trochę wolnego ”. I zobaczyć, jak idzie ta rozmowa.
(Uwaga autora: Mówiąc z własnego doświadczenia w pracy na różnych stanowiskach, nigdy nie miałem menedżera, który odmówił kilku bezpłatnych dni wolnych. Zwykle musieliśmy znaleźć na to przyzwoity czas, ale czasami zapytałem, zawsze pracowali ze mną, aby znaleźć rozwiązanie, które pozwoli mi uzyskać dodatkowe dni wolne, nawet jeśli nie było to wszystko, czego chciałem).
Długotrwały urlop naukowy to zupełnie inny scenariusz.
Szef może być w stanie znaleźć sposób, aby z tobą popracować, lub mogą cię potrzebować w pracy. W końcu właśnie dlatego cię zatrudnili!
Nie należy oczekiwać, że zgodzą się na dłuższą przerwę. Jeśli szukasz tygodni lub miesięcy przerwy, lepiej zastanowić się, dlaczego.
Może lepiej byłoby zaoszczędzić trochę pieniędzy, rzucić palenie, wziąć urlop naukowy, a później poszukać innej pracy.
Czasami nasze ciało i umysł mówią nam, że zmęczenie, że musimy zrobić coś drastycznego, na przykład całkowicie zmienić pracę lub karierę!
Jeśli pracujesz dla siebie, możesz przenieść część mniejszych prac, które nie wymagają Twojej uwagi, na wirtualnego asystenta.
Wirtualni asystenci są różnego rodzaju i mogą naprawdę pomóc zmniejszyć ogólne obciążenie pracą i zaoszczędzić cenny czas.
Zaplanuj regularny czas na odłączanie i ładowanie.
Słuchaj, rozumiemy, że to wszystko może być dla ciebie rozmyślaniami.
Życie jest ciężkie. Możesz nie mieć dni urlopu w pracy, wyrozumiałego szefa lub współmałżonka lub pieniędzy, aby naprawdę zrobić sobie przerwę.
moje życie jest takie nudne, nie mam przyjaciół
Jeśli nie możesz zrobić większej przerwy, możesz starać się robić mniejsze, regularne przerwy.
Naprawdę powinieneś to robić tak czy inaczej. Nawet kilka godzin poświęconego sobie czasu w ciągu tygodnia może mieć ogromny wpływ na stres i obciążenie psychiczne.
Zaplanuj jeden dzień, aby skupić się wyłącznie na sobie z częstotliwością, która Ci odpowiada.
Może to być jeden dzień w tygodniu lub jeden dzień co trzy miesiące.
Tak czy inaczej, zapisz to w swoim harmonogramie i wiedz, że tego dnia zrobisz sobie małą przerwę od świata.
Zrób coś fajnego lub w ogóle nic. Spokojny czas sam w domu z dobrą książką może być tym, czego potrzebujesz, aby z powrotem dostroić się do swojego świata.
„Ale ja nie mam na to czasu!”
Musisz nadać temu priorytet i poświęcić temu czas.
Życie jest nieubłaganym marszem obowiązków, które pochłaniają Twój czas, chyba że przejmiesz kontrolę nad SWOIM czasem i nie zdecydujesz, jak zostanie on spędzony.
Nie pozwól, aby inni ludzie i obowiązki życiowe pochłonęły cały ten czas.
Może będziesz musiał odpuścić niektóre obowiązki, aby mieć ten dodatkowy czas.
Mogłeś wziąć na siebie zbyt dużą odpowiedzialność w duchu bycia pomocnym. W porządku jest cofnąć się i dać sobie trochę luzu.
Nadal nie wiesz, jak odpocząć od życia? Porozmawiaj dziś z trenerem, który przeprowadzi Cię przez ten proces. Po prostu kliknij tutaj, aby połączyć się z jednym.
Może Ci się spodobać:
- 24 pytania, które należy zadać, zanim zostawisz wszystko za sobą, aby rozpocząć nowe życie
- 7 priorytetów w życiu, które zawsze powinny być najważniejsze
- 10 aspektów życia, które naprawdę mają znaczenie
- 8 jaskrawych oznak, że jesteś wyczerpany psychicznie i emocjonalnie (+ co z tym zrobić)
- Proste rzeczy w życiu: lista 50 małych przyjemności
- Zrób jak najwięcej z tych 30 rzeczy, aby uczynić swoje życie lepszym
