Nie ma żywej osoby, która w pewnym momencie nie skłamałaby.
Kłamstwo to destrukcyjne zachowanie, które może komplikować i uszkodzenia relacji .
Regularne leżenie powoduje również problemy z samym sobą. Osoba, która czuje potrzebę kłamstwa, nie jest wierna sobie ani swoim uczuciom.
Ten rodzaj rozłamu w ich autentyczności może powodować stres i niepokój, gdy martwią się postrzeganiem innych i podtrzymywaniem swoich kłamstw.
Czy to czyni cię złą osobą?
Ani trochę.
Ludzie rzadko przyznają się do czasów, kiedy mogli być nieuczciwi.
co zrobić, gdy ktoś okłamuje Cię w związku
Kłamstwo jest nawet postrzegane jako społecznie akceptowana praktyka dla wielu ludzi. Kto nie powiedział „małego białego kłamstwa”, aby chronić czyjeś uczucia lub uniknąć zobowiązań?
Wszystkie te kłamstwa mogą mieć niezamierzone, a czasem poważne konsekwencje.
Złamanie nawyku kłamstwa jest trudne, zwłaszcza jeśli robisz to od dłuższego czasu.
Ale da się to zrobić!
Przyjrzyjmy się kilku sposobom przełamania tego złego nawyku.
Krok 1: Zrozum, dlaczego kłamiesz
Kluczem do rozwiązania każdego problemu jest zrozumienie przyczyny tego problemu.
Musisz przede wszystkim wiedzieć, dlaczego kłamiesz.
Gdy zrozumiesz, dlaczego, możesz zastosować strategie lub poszukać odpowiedniej pomocy, aby ograniczyć zachowanie i przezwyciężyć nawyk.
- Co to było za kłamstwo? Wyszczególnij, co powiedziałeś.
- Jaki to był rodzaj kłamstwa? Czy to był kłamstwo przez zaniedbanie ? Przesada? Białe kłamstwo? Dla osobistych korzyści? Aby uniknąć dyskomfortu?
- Komu okłamałeś? Czy to konkretna osoba, którą regularnie okłamujesz?
- Jak poważne było to kłamstwo? Czy to było białe kłamstwo, czy może było to coś poważniejszego?
- Co chciałeś zyskać, mówiąc kłamstwo?
- Jakie są okoliczności towarzyszące kłamstwu? Jesteś w pracy? W domu? W sytuacjach towarzyskich?
Odpowiadając na te pytania, powinieneś być w stanie zidentyfikować powód, dla którego skłamałeś.
Następnie możesz szukać wzorców w tych powodach.
Być może musisz okłamywać swojego szefa w pracy, ponieważ jest to nierozsądny mikro-menedżer, który nie szanuje lub nie akceptuje prawdy jako wystarczającego powodu.
Być może dlatego, że czujesz się nieodpowiedni w porównaniu z innymi osobami w swoim kręgu społecznym, więc kłamiesz, aby poczuć się na ich poziomie.
Ale co, jeśli nie ma możliwych do zidentyfikowania powodów?
Cóż, w pewnych okolicznościach kłamstwo może być podświadomym mechanizmem przetrwania.
Kłamstwo dla przetrwania
Kłamstwo może stać się nawykiem, jeśli jest to czynność wykonywana regularnie w celu przetrwania.
Może się to rozpocząć w młodym wieku w przypadku dziecka, które urodziło się w rodzinie opartej na przemocy.
Leżenie staje się odruchem, nieprzystosowany mechanizm radzenia sobie, który pomaga dziecku zachować bezpieczeństwo we wrogim domu.
Dzieci, które dorastają pod panowaniem dominujących, nadmiernie surowych i nierozsądnych rodziców, często muszą kłamać, aby uniknąć krzywdy lub niesprawiedliwej kary.
Ten nawyk może trwać w związkach z dorosłymi, w których okoliczność może podświadomie dotknąć uczucia niepokoju lub traumy, których próbują uniknąć.
Osoba uwięziona w znęcającym się związku może również rozwinąć nawyk kłamstwa dla przetrwania.
Kłamstwo może uchronić osobę przed skrzywdzeniem za powiedzenie jej prawdy lub naruszenie paradygmatu kontrolowania, który sprawca próbuje narzucić. Kłamstwo może oznaczać życie i śmierć krzywdzonych.
Niestety, kłamstwo jako umiejętność przetrwania to nawyk, którego należy zmienić, ponieważ zniszczy to zdrowe relacje.
Kompulsywne kłamanie
Kompulsywne zachowanie jest powtarzalne i trwałe, ale nie zapewnia żadnej namacalnej korzyści ani nagrody.
Osoba, która kompulsywnie kłamie w sprawach, które nie mają sensu mogą mieć inne problemy ze zdrowiem psychicznym które przejawiają się poprzez takie zachowanie.
Patologiczny kłamca z drugiej strony będzie w jakiś sposób kłamać dla osobistych korzyści. Mogą kłamać, aby wyglądać lepiej lub sprawiać wrażenie bardziej uniesionych niż w rzeczywistości.
Patologiczne kłamstwo dla oszustwa może brzmieć następująco:
„Znam dobrze doktora Smitha. Jest dla mnie kimś w rodzaju mentora ”.
Kłamstwo, które ma zaimponować słuchaczowi i sprawić, że kłamca wydaje się bardziej powiązany niż jest w rzeczywistości. Może to pomóc manipulatorowi w stworzeniu dźwigni, którą później będzie mógł wykorzystać przeciwko słuchaczowi.
„Człowieku, właśnie zamknąłem tę ogromną transakcję, której nikt inny nie mógł zamknąć. Dzięki temu dostaję ogromną premię! ”
Kolejne kłamstwo miało zaimponować słuchaczowi. Podnosi kłamcę ponad słuchacza i pomaga karmić jego ego.
Te rodzaje kłamstw różnią się od kompulsywnych kłamstw. Tego typu kłamstwa służą pewnemu celowi.
Kompulsywne kłamstwa niekoniecznie mają namacalny sens.
„Mam siostrę, która mieszka w innym mieście” kiedy osoba nie ma siostry.
„O tak, słuchałem ich muzyki, ale mi się to nie podobało” kiedy dana osoba nigdy nie słuchała.
„Myślę, że właśnie dostał nowy samochód” kiedy dana osoba nie ma pojęcia, czy była na rynku dla jednego.
Kompulsywne kłamanie jest znacznie trudniejszą przeszkodą do pokonania bez profesjonalnej pomocy. Może wynikać z głębszego problemu, który należy najpierw rozwiązać.
Może ci się również spodobać (artykuł jest kontynuowany poniżej):
- Telling White Lies: kiedy jest, a kiedy nie jest w porządku
- 4 oznaki, że okłamujesz siebie (+ 6 sposobów, aby to powstrzymać)
- Jak odbudować i odzyskać zaufanie po okłamaniu partnera
Krok 2: Przyznaj problem komuś, komu ufasz, a kto pomoże ci pociągnąć cię do odpowiedzialności.
Pierwszy krok do bycia bardziej uczciwą osobą to przyznać, że w pierwszej kolejności jest problem.
Przyznaj się do problemu komuś blisko ciebie, któremu możesz zaufać dzięki tym informacjom.
jeden na jednego z przedsiębiorcą pogrzebowym
Zapytaj ich, czy byliby skłonni współpracować z tobą nad zmianą twoich nawyków.
Chodzi o to, aby mieć partnera odpowiedzialnego za odpowiedzialność, który pomoże Ci utrzymać właściwą drogę podczas rozwiązywania problemu.
Krok 3: Ustaw realistyczne granice.
Granice są ważne. Oni pomagają ucz innych ludzi, jak mogą cię traktować i czego się po tobie spodziewać.
Nie powinieneś kłamać, aby ocalić uczucia innych. Obejmuje to kłamstwo, aby wyrwać się z obowiązków, które rozciągną cię zbyt chudo, przytłacza cię pracą lub jest ugodowy, aby uniknąć konfliktu.
Wyznaczanie i egzekwowanie zdrowych granic eliminuje potrzebę uspokajania innych i okłamywania własnych potrzeb i oczekiwań.
Krok 4: Poświęć kilka sekund na przemyślenie swojej odpowiedzi, zanim odpowiesz.
Nie ma nic złego w kilku sekundach zastanów się, co chcesz powiedzieć, zanim to powiesz .
Ta krótka przerwa w czasie może pozwolić ci pokonać kłamstwo, zanim je wypowiesz, i uchronić się przed koniecznością poprawiania kłamstwa później.
Nałogowy kłamca może stwierdzić, że kłamstwo wymyka mu się, zanim zdąży się nad tym zastanowić.
Osoba, która kłamie przez zaniedbanie lub przesadę, może potrzebować trochę czasu, aby przeanalizować, co chce powiedzieć i jak to powiedzieć.
Krok 5: Przyznaj się do kłamstwa, kiedy mówisz jedno i mówisz prawdę.
Osoba, która przez długi czas leżała odruchowo, nadal będzie kłamać odruchowo.
Kiedy tak się stanie, posiadaj go, jeśli środowisko jest odpowiednie.
Przeproś, przyznaj się, że skłamałeś i popraw protokół.
To będzie przerażające i onieśmielające, ale pomoże ci to również w twoich relacjach z tą osobą.
Ludzie dobrej jakości ogólnie szanują uczciwość i dążenie do samodoskonalenia.
Krok 6: Powtórz proces.
Powtarzanie pomaga pozbyć się nawyków i zbudować je. Przyznając się do kłamstw, korygując je prawdą i uważnie rozważając swoje słowa, możesz stworzyć nowy nawyk uczciwości.
Zobowiązanie się do prawdy i uczciwości
Proces rozwijania się w uczciwą osobę prawą jest niewygodny, ale korzyści płynące z uczciwości znacznie przewyższają ból.
Osoba, która została odkryta jako kłamca, traci swoją wiarygodność, co może mieć drastyczne, długoterminowe konsekwencje dla ich relacji i życia.
Osoby zdrowe emocjonalnie nie chcą spędzać czasu z nieuczciwymi ludźmi. To część zdrowego wyznaczania granic.
To zajmie trochę czasu i wysiłku, ale jest to nawyk, który możesz zmienić.
A jeśli trudno ci dojść do sedna, dlaczego kłamiesz, warto porozmawiać o problemie z certyfikowanym doradcą ds. Zdrowia psychicznego.
