Jeśli 12 teltale sytuacji brzmi znajomo, twoje granice są słabe lub nieistniejące

Ludzie, którzy ustanowili silne granice i którzy bronią ich gwałtownie, rzadko doświadczają następujących sytuacji. Więc jeśli wydają się ci znajome, twoje granice są albo słabsze niż powinny (a tym samym potrzebują trochę pracy), albo wcale nie zostały ustalone.

1. Inni denerwują się na ciebie, jeśli powiesz „nie” do któregokolwiek z ich żądań.

Trudności w mówieniu nie jest znakiem rozpoznawczym biednych granic, Według bardzo dobrze umysłu . Tak więc jest rozumowanie, że ludzie w twoim życiu są tak przyzwyczajeni do przyzwyczajenia się do tego, co chcą, że są zszokowani i zdenerwowani, jeśli odważysz się powiedzieć „nie”.

Jeśli próbujesz powiedzieć, że nie jesteś dostępny, wymagają tego, dlaczego i naciskaj cię, dopóki nie wyjaśnisz i nie uzasadnicie ich satysfakcji.

2. Często jesteś sfrustrowany, ponieważ inni nie szanują Twojej prywatności.

Ludzie mogą po prostu wejść do twojego pokoju, przejść przez twoje rzeczy (takie jak telefon) lub zadawać niesamowicie nieodpowiednie pytania dotyczące życia osobistego. Wydaje się, że czują, że mają do tego swobodę, ponieważ nikt (tj. Ty) nigdy nie powiedział im, że nie wolno im tego robić.

3. Ludzie, z którymi nie chcesz spędzać czasu, nalegają na rozmowę z tobą.

Być może próbowałeś zdystansować się od ludzi, którzy źle cię traktują, lub których wolisz już nie mieć w swoim życiu-takich jak byli partnerzy lub przyjaciele, z którymi upadliście-ale wciąż wzywają do ciebie, wysyłają wiadomość do ciebie lub pokazują, gdzie wiedzą.

Według Psych Central , Kiedy ktoś ignoruje twoje „nie” w ten sposób, narusza twoje granice. Może to być spowodowane tym, że nie bronisz swoich granic wystarczająco silnych, a może tak naprawdę nie byłeś jasny w swoich granicach.

4. Czujesz się nieswojo, gdy ludzie dotykają cię w określony sposób, ale boisz się negatywnych reperkusji, jeśli poprosisz ich o zatrzymanie.

Według absolwentów UCL i trenera biznesowego, Nathalie van Haaren , powszechne jest zaniedbanie własnych potrzeb, gdy twoje granice nie istnieją. 

Jako taki, I Możesz tolerować dotknięcie w sposób, którego nie lubisz, na przykład przytulanie się zbyt mocno lub stuknięcie podczas rozmów, ale tolerujesz to, ponieważ boisz się denerwować innych ludzi, jeśli przemówisz i poinformujesz ich, że sprawiają, że czujesz się niekomfortowo.

Alternatywnie, mogłeś wcześniej wypowiedzieć się, ale nadal to robią, ponieważ nie egzekwujesz żadnych konsekwencji dla przekroczenia tej granicy.

5. Twoje grupy społeczne naciskają na ciebie, abyś zachowywał się w sposób, którego nie lubisz.

Możesz nie pić, palić ani nie umawiać się swobodnie, ale ci, z którymi towarzysko starają się wywierać na ciebie presję na robienie tych rzeczy, ponieważ Oni Do. Albo nie wyjaśniłeś im, że nie jesteś zainteresowany, albo zgadzasz się (a nawet słabe wymówki), aby uniknąć konfrontacji.

6. Inni robią to, co chcą wokół ciebie (lub dla ciebie) pomimo cichych, słabych protestów.

Być może próbowałeś ustalić granice z innymi dotyczącymi ich zachowań wokół ciebie, ale i tak robią, co chcą, ponieważ wiedzą, że nie będzie żadnych negatywnych reperkusji. Nawet jeśli zagroziłeś im konsekwencjami, nigdy nie poszedłeś, więc wiedzieli, że mogą uciec od wszystkiego.

7. Porzucasz wszystko, aby pomóc innym w tym, czego potrzebują, ponieważ czujesz, że to zrobisz.

Ludzie zwracają się do ciebie o pomoc w prawie wszystkim, zamiast próbować to zrobić sami, ponieważ wiedzą, że będziesz biegać, gdy chcesz. Może to być tak proste, jak wzywanie cię z kuchni, aby znaleźć coś w lodówce, ponieważ po prostu nie mogłyby się przejmować wystarczająco mocno.

8. Często czujesz się wyczerpany, ponieważ udowodnisz swoją wartość, służąc innym.

Nieustannie wyczerpujesz się na korzyść innych ludzi, ponieważ czujesz, że musisz zarabiać ich miłość i szacunek poprzez bezinteresowne akty służby. Najważniejsze jest to, że obawiasz się, że jeśli nie będziesz robić tych rzeczy, mogą zdecydować, że nie warto trzymać się i zostawić.

9. Prześladuje Cię wcześniejsze doświadczenia, w których nie wyraziłeś zgody na rzeczy, z którymi skończyłeś.

Możesz mieć PTSD lub inne traumatyczne retrospekcje ze względu na rzeczy, których doświadczyłeś w przeszłości. Prawdopodobnie zgodziłeś się na rzeczy, których tak naprawdę nie chciałeś, aby być lubią lub uniknąć potencjalnego dyskomfortu konfrontacji lub odrzucenia, a to zakończyło się twoją szkodą.

10. Inni używają twoich rzeczy bez pytania, ponieważ wiedzą, że powiesz „tak”.

Możesz odkryć swoje rodzeństwo lub współlokatorów używających ubrania lub jedzące jedzenie, które dostałeś dla siebie, i nic o tym nie mówić, ponieważ nie chcesz sprawić, by czuli się źle. Alternatywnie, nie zawracasz sobie głowy denerwowaniem się nimi, ponieważ dowiedziałeś się, że wyrażanie zranionych uczuć niczego nie zmieni.

11. Publikujesz niejasne rzeczy w mediach społecznościowych o swoich zmaganiach z innymi ludźmi, zamiast konfrontować się z nimi bezpośrednio o tym, co cię przeszkadza.

Mamy nadzieję, że wszystko poprawi się wśród ludzi w twoim życiu, którzy źle cię traktują, i myślisz, że jeśli dokonasz niejasnych komentarzy na temat sytuacji i tego, jak się z tym czujesz, dojdą do objawienia, że ​​cię krzywdzą i starają się zrobić lepiej. Ale nie robią tego i nigdy nie będą.

12. Ciągle masz nadzieję, że inni ludzie będą cię traktować tak dobrze, jak ich traktujesz, ale nigdy tego nie robią.

Możesz zaplanować ich miesiące urodzinowe z wyprzedzeniem, aby świetnie się bawili, a z kolei dadzą ci coś, co zabrali na stacji benzynowej w ostatniej chwili. Albo gotujesz dla nich hojne posiłki, ale one tylko dla siebie mają na wynos, traktując cię tak, jakbyś istniał dla ich korzyści, bez konieczności wzajemności.