Odpychanie ludzi jest czymś, co wszyscy będziemy robić w pewnym momencie naszej miłości. Przyczyn może być wiele - czasami nawet z różnych.
Sposób, w jaki się czujemy, może zmieniać się z dnia na dzień, a rozumowanie tych uczuć może się zmieniać, w zależności od tego, co jeszcze dzieje się w naszym życiu.
Oto kilka z najczęstszych powodów, dla których możesz odpychać ludzi. Chociaż ta lista nie jest ostateczna ani wyczerpująca, jest dobrym miejscem do rozpoczęcia.
Przeczytaj powody, zadaj sobie pytanie, swoją historię, swoje uczucia. Użyj tego artykułu jako źródła do samodzielnej eksploracji i staraj się być ze sobą szczery.
Chociaż istnieje kilka bardzo ważnych powodów, dla których warto odpychać ludzi, może być naprawdę pomocne, aby popracować nad niektórymi z nich i spróbować bardziej otwarcie iść naprzód.
1. Boisz się odrzucenia.
Jeśli w przeszłości byłeś zawiedziony lub odrzucony, oczywiście poczujesz pewne wahanie przed ponownym wpuszczeniem kogokolwiek.
Może nawiązałeś bliską przyjaźń tylko po to, by dowiedzieć się, że rozmawiają o tobie za twoimi plecami lub dzielą się twoimi sekretami z innymi ludźmi.
jak inteligentnie mówić na każdy temat
Może partner cię zdradził lub ktoś, kogo kochałeś, odrzucił cię i sprawił, że poczułeś się nieatrakcyjny i niezasługujący na miłość .
Cokolwiek się wydarzyło, twój umysł przekonał się, że istnieje wzór. Lubisz kogoś, dlatego cię skrzywdzą.
Jak sobie z tym poradzić:
Chociaż jest to racjonalne uczucie, nie jest zbyt pomocne. Możesz podjąć kroki, aby złagodzić swój niepokój związany z otwarciem się na ludzi, zaczynając powoli.
Zacznij rozmawiać z większą liczbą osób i podziel się z nimi trochę siebie. Nie musi to być głęboki, mroczny sekret - może to być coś małego w tobie.
Im bardziej zaczniesz ten proces od kilku osób, tym bardziej przekonasz się, że możesz ludziom ufać i nic złego się nie stanie.
Nasze mózgi szukają wzorców, więc im bardziej możesz ufać ludziom i być szczęśliwym z tej decyzji, tym bardziej Twój mózg będzie czuł, że jest to „bezpieczne” zachowanie - i tym szczęśliwszy będzie, gdy to robisz!
2. Przywykłeś do samotności.
Dla niektórych z nas samotność jest bezpiecznym miejscem. Jesteśmy do tego przyzwyczajeni, wiemy, jak to działa - więc po co mielibyśmy kogoś wpuszczać?
Wielu z nas martwi się, że otwarcie się na ludzi może zaryzykować cudowne życie, które sobie stworzyliśmy. Jeśli tak stosunkowo zadowolony z obecnego stanu rzeczy, dlaczego mielibyśmy chcieć ryzykować zakłócenie tego?
Przyzwyczailiśmy się do robienia rzeczy w pojedynkę, do widywania przyjaciół, których zawsze widzimy, do spędzania czasu z ludźmi, których już znamy - i wydaje się, że wystarczy.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do samotności, możesz nie dostrzegać wartości wpuszczania większej liczby osób.
Jak sobie z tym poradzić:
Jesteśmy głęboko przekonani, że tworzysz własne szczęście i uważamy, że dobrze jest trzymać się tego i tworzyć życie, które kochasz.
Jednak nie ma nic złego w tym, że wokół ciebie jest więcej ludzi, jeśli ich lubisz!
Tak, możesz być przyzwyczajony do spędzania czasu sam, ale możesz pozwolić sobie na poznawanie nowych ludzi lub zapraszanie ich od czasu do czasu.
Pamiętaj, że to na twoich warunkach - nadal możesz wybrać się na samotną kolację i spędzać czas z bliskimi przyjaciółmi w weekendy, ale możesz znaleźć czas na spotkanie z nowymi ludźmi na wieczór lub spędzić godzinę na pierwszej randce .
Jeśli ci się to nie podoba lub nie czujesz się dobrze, nic nie straciłeś! Prawdopodobnie przekonasz się, że naprawdę lubisz tracić czujność i pozwalać ludziom na chwilę - krok po kroku…
3. W przeszłości byłeś zraniony.
Wielu z nas zostało w przeszłości skrzywdzonych przez kogoś, a teraz boimy się wpuścić kogoś do środka.
Odpychamy ludzi, żeby nie mogli podejść na tyle blisko, by nas skrzywdzić - jeśli nie znają nas wystarczająco dobrze, nie będą mieli amunicji, która nas zdenerwuje, prawda?
Im bardziej pozwalamy komuś zobaczyć, kim naprawdę jesteśmy, tym bardziej może on nas skrzywdzić i użyć tego przeciwko nam.
Jeśli to brzmi jak coś, co powiedziałeś wcześniej, prawdopodobnie odpychasz ludzi z tego właśnie powodu. To normalne i bardzo powszechne, ale nie jest to najzdrowszy (ani najszczęśliwszy) sposób na życie.
Jak sobie z tym poradzić:
Nie każdy, kogo wpuścisz, zrobi ci krzywdę. Przeczytaj to jeszcze raz.
Tak, mogło się to zdarzyć wcześniej, być może więcej niż raz, ale nie będzie się to zdarzało za każdym razem, gdy stracisz czujność.
Jak wspomnieliśmy wcześniej, Twój mózg szuka wzorców, a następnie odpowiednio reaguje. Obecnie mówi ci, że pozwolenie komuś na cierpienie równa się bólowi.
Im więcej możesz robić rzeczy, które negują ten wzorzec, tym bardziej Twój mózg zacznie zdawać sobie sprawę, że wpuszczanie ludzi jest bezpieczne i przyjemne.
Zacznij powoli, od razu nie ujawniając zbyt wiele o sobie - to Ty decydujesz, ile kogoś wpuścisz, pamiętaj o tym!
4. Nie lubisz być wrażliwy emocjonalnie.
Jednym z powodów, dla których odpychasz ludzi, może być po prostu uczucie dyskomfortu z powodu utraty czujności.
Wiemy, że wrażliwość emocjonalna może być przerażająca. Pozwolenie komuś „zobaczyć” siebie i ujrzenie tego, kim jesteś, może wydawać się ogromną sprawą, ukrywając się pod tym uśmiechem lub podczas zabawnych wieczorów.
Nie zawsze jest to wygodne lub znajome, aby naprawdę stracić czujność i powiedzieć ludziom, jak się czujesz.
Bycie brutalnie szczerym może być przerażające, a niektórym osobom przyzwyczajenie się do tego może zająć dużo czasu.
Jak sobie z tym poradzić:
Nie ma nic złego w odczuwaniu dyskomfortu, jeśli przebywamy wśród ludzi, z którymi czujemy się komfortowo.
Nie sugerujemy, abyś wylewał swoje najgłębsze uczucia nieznajomemu, nie martw się!
Spędzanie czasu z ludźmi, których kochamy i którym ufamy, to świetny sposób na zbudowanie pewności siebie i pozbycie się czujności.
Spróbuj zwierzyć się zaufanym osobom lub przyznać się do smutku i poprosić o uścisk lub radę.
Wychodząc ze swojej strefy komfortu z ludźmi, z którymi czujesz się komfortowo, zaczniesz postrzegać to jako mniejsze zagrożenie lub przerażające działanie, a bardziej regularną aktywność.
Poczujesz się wspierany i stabilny, a także łatwiej będzie Ci stracić czujność przed bliskimi.
Im częściej to ćwiczysz, tym bardziej się do tego przyzwyczaisz - i tym bardziej będziesz otwarty na robienie tego z innymi ludźmi w przyszłości.
5. Boisz się, że to wykorzystają.
To jest naprawdę trudne i może wynikać z wcześniejszych doświadczeń.
Może wcześniej kogoś wpuściłeś, tylko po to, by dowiedzieć się, że wykorzystał to na swoją korzyść.
Może odkryli, czego się boisz, i próbowali użyć tego przeciwko tobie, a może rzucili ci to w twarz podczas kłótni.
Jeśli ktoś wykorzystuje to, co dowiedział się o tobie, gdy byłeś wrażliwy emocjonalnie, jest to odzwierciedlenie jego osoby, a nie ciebie!
Jak sobie z tym poradzić:
Nie wszyscy będą ci rzucać w twarz i nie wszyscy sprawią, że będziesz żałować, że im się zwierzyłeś.
Postaraj się, aby to doświadczenie nie wpłynęło na to, jak myślisz o otwarciu się na innych ludzi w przyszłości, ponieważ piękne rzeczy mogą wynikać z bycia bardziej wrażliwym.
Na razie trzymaj się dzielenia się i otwierania przed bliskimi, zaufanymi osobami i odbuduj swoją pewność siebie, tracąc czujność.
Dowiesz się, kiedy zaufasz komuś na tyle, by zrobić to ponownie.
6. Nie wiesz, co o nich myślisz.
W jednej chwili chcesz wylać przed nimi swoje serce, w następnej chciałbyś móc je cofnąć i odciąć ich od swojego życia.
Jeśli nie masz pewności, co do kogoś myślisz, może być bardzo trudno zorientować się, jak bardzo chcesz go wpuścić i co sprawia, że nagle chcesz go odepchnąć.
Jak sobie z tym poradzić:
Zamiast dawać wszystko albo nic, spróbuj poćwiczyć otwieranie się po trochu na raz.
Wielu z nas, którzy zmagają się z odpychaniem ludzi, ma chwilę „Och, wow, czuję, że mogę powiedzieć tej osobie wszystko” - i tak właśnie robimy.
Wtedy natychmiast żałujemy, że się otwieramy i decydujemy się odciąć ich od nich i udajemy, że nigdy nie pozwalamy się tak „widzieć”
Zamiast przechodzić z jednej skrajności w drugą, otwieraj się małymi etapami i oddawaj małe cząsteczki siebie na raz.
W ten sposób poczujesz się mniej bezbronny, ale nadal pozwalasz ludziom zobaczyć, jak się czujesz i kim jesteś. Masz pełną kontrolę i możesz po prostu iść w tempie, które Ci odpowiada.
7. Nie lubisz czuć się uwięziony w zobowiązaniu.
Możesz odnieść wrażenie, że otwarcie się przed kimś zamiast odpychania go to duże zobowiązanie.
W pewnym sensie tak jest. Ale to nie znaczy, że jesteś teraz przywiązany do tej osoby.
Może się okazać, że gdy kogoś wpuścisz, poczujesz się jakbyś był trochę uwięziony lub jakbyś był teraz przywiązany do tej osoby.
Jest to normalne, ale nie jest zbyt pomocne w budowaniu zdrowych relacji.
Jak sobie z tym poradzić:
Wpuszczenie kogoś nie oznacza, że jesteś teraz związany z tą osobą na zawsze!
Dobrze jest wpuścić kogoś, gdy go poznajesz, a potem przejść dalej, jeśli coś nie jest w porządku. W pewnym sensie jest to zobowiązanie, ale nie na zawsze.
Zamiast wpuszczać kogoś całkowicie, możesz po prostu iść małymi etapami, jak wspomnieliśmy wcześniej. Dzięki temu poczujesz się mniej zaangażowany za każdym razem, gdy szczerze mówisz o swoich uczuciach, i odciążysz się od poziomu intymności, który czujesz, że stworzyłeś.
Oznacza to, że możesz robić, co chcesz, w zależności od tego, jak się czujesz - czy to z tą osobą, czy z kimś innym.
Oczywiście niektórzy z nas odpychają ludzi z bardzo ważnych powodów, których być może nigdy nie będziemy w stanie zmienić.
Na przykład trauma z dzieciństwa jest czymś, nad czym taka lista nie pomoże ci przepracować - zamiast tego możesz zwrócić się o pomoc do profesjonalnego terapeuty i przepracować swoje doświadczenia w bezpiecznej przestrzeni.
Pamiętaj, że niektóre uczucia, takie jak strach, istnieją z jakiegoś powodu i należy je uznać. Niektóre uczucia, takie jak niepokój związany z odrzuceniem w przeszłości, to te, które możesz podjąć samodzielnie, aby złagodzić i przepracować.
Nadal nie wiesz, dlaczego odpychasz ludzi lub jak przestać to robić? Porozmawiaj online z ekspertem ds. Relacji z Relationship Hero, który pomoże Ci rozwiązać problem. Po prostu.
cechy, których mężczyźni szukają w żonie
Może Ci się spodobać:
- Dokładnie jak ponownie komuś zaufać: 10 sposobów, jak nauczyć się ufać ludziom
- Jak być emocjonalnie dostępnym w związku w zaledwie 5 krokach!
- 7 sposobów na bezpieczne okazywanie wrażliwości emocjonalnej w związku
- 11 oznak lęku w związku + 5 sposobów na jego przezwyciężenie
- 10 powodów, dla których boisz się związku
- Strach przed intymnością: przyczyny, oznaki i jak go przezwyciężyć
