Czy nienawidzisz być sam? Nie jest to niczym niezwykłym, biorąc pod uwagę, że ludzie są z natury istotami społecznymi.
Nawet najbardziej odizolowani ludzie zazwyczaj prędzej czy później pragną towarzystwa.
Posiadanie kogoś, z kim możesz porozmawiać, zdziała cuda dla Twojego zdrowia emocjonalnego i psychicznego. I odwrotnie, bycie samemu przez dłuższy czas może mieć dramatyczne, negatywne konsekwencje zdrowotne.
Warto podkreślić, że istnieje różnica między „sam” a „samotny”. Ta różnica ma znaczenie w kontekście tego artykułu i dla Ciebie, gdy próbujesz dowiedzieć się, dlaczego nienawidzisz samotności.
Bycie samemu nie jest złe, chociaż może się tak teraz wydawać. To jest całkowicie w porządku i ważne.
Z drugiej strony bycie samotnym rzadko jest dobre, ponieważ samotność to emocja, która mówi Twojemu świadomemu umysłowi, że masz potrzebę, która nie jest zaspokajana. A tą potrzebą jest drugi człowiek i socjalizacja.
Zatem bycie samemu może być czasem na samodoskonalenie, osobiste hobby lub relaks, o ile nie przeszkadza Ci bycie samemu.
Ale co, jeśli nie jesteś? Dlaczego nienawidzisz być sam? I jak możesz się z tym pogodzić?
Dlaczego nienawidzę samotności?
Co takiego jest w byciu samotnym, że tak nienawidzisz? Istnieje prawdopodobieństwo, że przyczyną jest jedna z następujących rzeczy:
1. Aby wszystko było w porządku, potrzebujesz zewnętrznej walidacji.
Nie ma nic złego w tym, że od czasu do czasu pragniemy małej zewnętrznej weryfikacji. Miło jest otaczać się ludźmi, którzy kochają Cię i wspierają na tyle, że chcą być z Ciebie dumni.
Niestety, może to przenieść się na niezdrowe terytorium, gdzie dana osoba potrzebuje zewnętrznej weryfikacji, aby czuć się dobrze.
Rey Mysterio vs Kurt Angle
Być może lubisz ludzi i szybko od razu bierzesz się do zadania, bo pragniesz zewnętrznej weryfikacji.
Podobnie jak wiele innych rzeczy, weryfikacja zewnętrzna jest w porządku w małych dawkach. Jeśli jednak polegasz na zewnętrznej weryfikacji, prawdopodobnie nienawidzisz samotności. W końcu, jeśli jesteś sam, nie ma wokół ciebie nikogo, kto mógłby cię potwierdzić.
Osoby wymagające zewnętrznej walidacji często mają problemy z poczuciem własnej wartości i poczuciem własnej wartości. Mogą sami nie widzieć ani nie znajdować w sobie żadnej wartości. Może to być wynikiem traumy z dzieciństwa lub przeżycia przemocy domowej. Jedno i drugie może pozostawić trwały ślad u ocalałego.
2. Czujesz się zagubiony bez kierunku.
Niektórzy ludzie nie mają czasu na wytyczenie własnego kursu przez życie. Jeśli zostaną sami, staną przed koniecznością wyboru własnych działań i kierunku.
kiedy wyjdzie sezon 3 wszystkich amerykańskich?
Niektóre schorzenia psychiczne, takie jak stany lękowe i ADHD, mogą powodować przytłoczenie zbyt dużą liczbą wyborów.
Przebywanie w towarzystwie innych ludzi oznacza, że możesz wyciągać od nich sygnały społeczne, a nawet prosić ich o pomoc w wyborze kierunku. Na przykład: „Co powinienem zrobić? Czy możesz polecić jakąś książkę do przeczytania? Mam posprzątać? Czy muszę wziąć prysznic?”
Jednak pozostawiony samym sobie, może się okazać, że zbyt wiele opcji spowoduje zamknięcie systemu i zamiast tego nic nie robienie.
Nie chodzi o to, że ludzie zmagający się z poczuciem zagubienia są leniwi – wręcz przeciwnie. Zamiast tego bardziej prawdopodobne jest, że coś zakłóca ich funkcję wykonawczą, czyli zestaw umiejętności samoregulacji, które pomagają planować, skupiać uwagę i łączyć wiele zadań.
Umiejętności te mogą być dodatkowo utrudnione przez schorzenia psychiczne, takie jak lęk i ADHD.
3. Masz traumę związaną z samotnością.
Traumatyczne doświadczenie zostało zdefiniowane przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne jako wydarzenie, które powoduje skrajną reakcję emocjonalną, na którą zazwyczaj nie masz wpływu.
Może to być wszystko, od przeżycia huraganu, przez wypadek samochodowy, po uwięzienie w związku, w którym dochodzi do przemocy.
Trauma z kolei może prowadzić do zespołu stresu pourazowego (PTSD), w którym Twój mózg jest uwarunkowany na zachowanie czujności w obliczu zagrożeń podobnych do tego, przed którym stałeś. I dość często Twój mózg odnajduje te zagrożenia, niezależnie od tego, czy istnieją, czy nie, co jest częścią tego, co sprawia, że PTSD i trauma są tak niszczycielskie.
Co się stanie, gdy doświadczysz traumy związanej z samotnością? W takim przypadku może się okazać, że Twój umysł jest nadmiernie czujny i niespokojny, gdy jesteś sam.
