Zdecydowałeś już, że twój związek dobiegł końca, ale co się teraz stanie? Co robisz, aby przygotować się na zerwanie z kimś?
Zerwanie nie jest łatwe do przejścia, nawet jeśli to ty podejmujesz decyzję. Bycie tym, który zakończy twój związek, może przynieść ze sobą całą gamę emocji do przetworzenia i zawarcia pokoju.
Ale nie chodzi tylko o przygotowanie się mentalnie, zerwanie wiąże się również z wieloma praktycznymi zmianami w życiu i ważne jest, aby przemyśleć wszystkie te elementy, zanim zakończysz związek.
Musisz upewnić się, że kończysz swój związek z właściwych powodów. Zerwanie ma być ostateczne, więc upewnij się, że nie podejmujesz tak zmieniającej życie decyzji pod wpływem kaprysu.
Twoje zerwanie może być motywowane względami osobistymi, ale nie chodzi tylko o ciebie. Zrywając ze swoim partnerem, wpłyniesz na jego życie i osoby wokół ciebie, a powagi tego, co to oznacza emocjonalnie i praktycznie, nie należy ignorować.
Przygotowanie się przed zerwaniem oznacza, że będziesz gotowy na praktyczne konsekwencje separacji. Mamy nadzieję, że pomoże ci to w zdrowszy sposób poradzić sobie z wpływem emocjonalnym, a jednocześnie szanować partnera i wszystkich innych, na których ta decyzja ma wpływ.
Oto kilka kroków, które należy wziąć pod uwagę, przygotowując się do zerwania.
Porozmawiaj z certyfikowanym i doświadczonym trenerem relacji, który pomoże Ci jak najlepiej przygotować się do zerwania. Możesz spróbować rozmawiając z kimś za pośrednictwem RelationshipHero.com za empatyczne, konkretne i naprawdę wnikliwe porady dotyczące relacji w najbardziej dogodnym momencie.
1. Upewnij się, że przemyślałeś decyzję.
Podjęcie decyzji o zerwaniu nie powinno być łatwe. Będzie to trudne, emocjonalne i ogromne dostosowanie do twojego życia. Nawet jeśli to ty kończysz związek, nie oznacza to, że łatwiej jest przez to przejść.
Upewnij się, że naprawdę wiedzieć, czy twój związek się skończył zanim odejdziesz. Zerwania mogą się zdarzyć, ponieważ kłótnia wymyka się spod kontroli lub gdy nieporozumienie lub nieporozumienie oddziela was od siebie. Niektóre spory mogą wydawać się wówczas niemożliwe do rozwiązania, ale dzięki wytrwałości zarówno Ty, jak i Twój partner możecie je przezwyciężyć.
Jeśli myślisz o zerwaniu, nie podejmuj decyzji bez zastanowienia się, jak wpłynie to nie tylko na Ciebie, ale także na Twojego partnera. Szukanie pomocy terapeuty relacji lub upewnienie się, że możesz śmiało powiedzieć, że zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy, aby twój związek działał, może pomóc ci poczuć się bardziej pogodzonym z jego zakończeniem.
Nawet jeśli jest to coś, czego chcesz, zerwanie nie jest wygodne ani łatwe, a jeśli zamierzasz narazić siebie i swojego partnera na trudne chwile, musisz mieć pewność, że jest to dla ciebie właściwe.
2. Mieć gdzie indziej się zatrzymać.
Rozstania mogą być o wiele trudniejsze, gdy ty i twój partner mieszkacie razem. Musisz nie tylko rozdzielić się emocjonalnie, ale także pomyśleć o tym, jak fizycznie oddzielić swoje życie.
Jeśli mieszkasz ze swoim partnerem, musisz zacząć myśleć o tym, jak podzielisz odpowiedzialność finansową za nieruchomość, w której się znajdujesz, niezależnie od tego, czy chodzi o obsługę kredytu hipotecznego, czy o pokrycie czynszu.
Jeśli wspólne mieszkanie było wspólnym wyborem, to trzeba to traktować jako wspólną odpowiedzialność. Nie możesz oczekiwać, że sami zapłacą za wszystko, jeśli zdecydujesz się nagle wyprowadzić. Nie powinieneś też płacić wszystkich rachunków, jeśli zdecydują się wyjechać. Przynajmniej na krótką metę oboje będziecie musieli wnieść swój udział, dopóki nie zostaną poczynione inne ustalenia.
Nawet najbardziej przyjazne zerwanie nie jest wygodne do przejścia. Utknięcie przez jakiś czas w tym samym domu – ponieważ nie wiesz, dokąd się udać lub nie jesteś w stanie finansowo się wyprowadzić – może sprawić, że cały proces będzie znacznie trudniejszy.
Pomyśl o przyjaciołach lub rodzinie, którzy mogą pomóc ci uzyskać potrzebną przestrzeń od byłego i zacznij zastanawiać się, jak oddzielić swoje życie z jak najmniejszym bólem i zakłóceniami.
3. Upewnij się, że jesteś niezależny finansowo.
Niektóre pary decydują się dzielić wszystkim, w tym swoimi finansami, i wyodrębnienie tego, co twoje ze wspólnego konta, może być trudne.
Dokonywanie nagłych zmian finansowych przed rozmową z partnerem może wyglądać podejrzanie i powodować niepokój o to, co ma się wydarzyć.
kiedy mamy pieniądze w banku 2019
Nie możesz kontrolować swoich pieniędzy przez swojego partnera, jeśli chcesz z nim zerwać, i najlepiej mieć trochę funduszy, do których możesz łatwo uzyskać dostęp, aby pomóc ci, gdy początkowo musisz znaleźć miejsce do zamieszkania lub odnowienia.
Uzyskanie niezależności finansowej powinno ułatwić cały proces rozstania. Umożliwi to szybkie zdystansowanie się, miejmy nadzieję, przy jak najmniejszej liczbie nieporozumień.
4. Pomyśl o tym, na kogo wpłynie twoje zerwanie.
To zerwanie wpłynie nie tylko na Ciebie i Twojego partnera. Zwykle, gdy jesteście razem od jakiegoś czasu, są przyjaciele i członkowie rodziny, z którymi oboje jesteście blisko, i którzy również będą mieli trudności z rozstaniem.
Szczególnie, gdy dzielisz tę samą grupę przyjaźni, co twój przyszły były, może to zmienić całą dynamikę twoich relacji w grupie i zajmie trochę czasu, aby twoi przyjaciele przetworzyli i przyzwyczaili się.
Nie jest fair próbować ciągnąć ich w przeciwnych kierunkach lub kwestionować ich lojalność wobec ciebie lub twojego partnera, i musisz być przygotowany, aby dać im czas na dostosowanie się, jeśli tego właśnie potrzebują. Jeśli oboje pozostajecie w tych samych kręgach towarzyskich, powinniście przygotować się na regularne widywanie się ze swoim byłym, nawet jeśli rozstanie jeszcze trwa.
Twoi przyjaciele i rodzina mogą potrzebować czasu, aby przezwyciężyć twój związek, więc staraj się okazywać współczucie i daj im przestrzeń i cierpliwość, których również potrzebują.
5. Pomyśl o tym, za czym będziesz tęsknić.
Czasami dopiero po jakimś czasie od zerwania jesteś w stanie przetworzyć to, co straciłeś. Pracując nad emocjami i logistyką zerwania, może nie być tak, dopóki w końcu nie będziesz z dala od swojego byłego, zdasz sobie sprawę, jak bardzo za nim tęsknisz.
W tym momencie zerwanie może cię najmocniej uderzyć i możesz nawet kwestionować, czy w ogóle była to dla ciebie właściwa decyzja.
Postawienie się w sytuacji „przyszłego ciebie” przed zerwaniem to dobry sposób, aby dowiedzieć się, czy to naprawdę właściwa decyzja dla ciebie. Jeśli myślisz o zakończeniu związku, nie skupiaj się tylko na wszystkim, co myślisz, że zyskasz, nie będąc ze swoim partnerem, ani nie pozwól, by gniew przyćmił twój osąd wobec niego. Pomyśl też o wszystkim, za czym będziesz za nimi tęsknić.
Pomyśl o tym, jak to będzie zakończyć wszystkie dobre chwile, które dzieliliście. Zastanów się, jak zmieni się twoje życie, gdy nie będzie już twojego partnera. Chcesz mieć absolutną pewność, że zerwanie z nimi jest właściwą decyzją, zanim będzie za późno.
6. Znajdź terapeutę.
Rozstanie nie jest czymś, co musisz zrobić sam. Będzie wiele myśli i uczuć do rozpakowania i nie zawsze będziesz wiedział, jak sobie z nimi poradzić.
Emocje związane z rozstaniem — zwłaszcza kiedy zakończenie wieloletniego związku — może cię zaskoczyć, a nie chcesz zacząć rozwijać niezdrowych nawyków, ponieważ nie wiesz, jak zareagować na to, co czujesz.
Posiadanie terapeuty, który pomoże ci porozmawiać o wszystkim, czego doświadczasz, może być przydatnym sposobem na pełne przetworzenie wydarzenia w bezpiecznej przestrzeni – i nie będzie oferował swoich opinii, jak przyjaciele i rodzina.
Terapeuta będzie w stanie pomóc ci przepracować emocje, których doświadczasz, abyś mógł zawrzeć pokój i odejść od związku.
Mogą być tą neutralną, stabilną obecnością, której potrzebujesz jak skała w emocjonalnie burzliwym czasie; ktoś, na kim możesz polegać, że będzie tam, aby wysłuchać bez osądzania.
Dobrym miejscem na uzyskanie pomocy jest strona internetowa Bohater związku – tutaj będziesz mógł połączyć się z certyfikowanym doradcą ds. relacji przez telefon, wideo lub wiadomość błyskawiczną.
7. Żałuj przyszłości, której nie będziesz mieć ze swoim byłym.
Czasami najtrudniejszą rzeczą w zerwaniu nie jest odpuszczenie tego, co miałeś, ale odpuszczenie przyszłości, którą sobie wyobrażałeś.
Być może w twoim związku były momenty, w których myślałeś, że będziesz dzielić dom, może wziąć ślub, odkrywać nowe miejsca, a nawet mieć rodzinę ze swoim byłym, z których wszystkie są marzeniami, które musisz teraz porzucić.
Wiesz, że twój były nie jest dla ciebie odpowiednią osobą, ale to nie znaczy, że nie chcesz nadal tej samej przyszłości, tylko z kimś innym. Wkroczenie w nieznane i ponowne bycie singlem może być zniechęcające.
Nie wiesz, czy znajdziesz kogoś innego, z kim możesz dzielić te doświadczenia, a to może utrudnić porzucenie związku, który już znasz i masz.
Ale jeśli nie chcesz tych samych rzeczy lub wiesz, że twój obecny partner nie jest odpowiednią osobą do dzielenia się tymi doświadczeniami, musisz być stanowczy w swojej decyzji.
Staraj się pamiętać, że nawet jeśli nie wiesz, jak wygląda Twoja przyszłość, będzie to lepsze niż pozostawanie w obecnym związku.
8. Otocz się wsparciem.
Zerwania nie są łatwe i będziesz potrzebować silnej sieci wsparcia, która pomoże ci przez to przejść.
Powinieneś móc polegać na bliskich, kiedy potrzebujesz porozmawiać, a oni mogą również pomóc ci w poruszaniu się po nowym życiu singla.
Solidny system wsparcia jest ważny, aby pomóc Ci poczuć się mniej samotnym lub gdy zaczynasz kwestionować decyzję o zakończeniu związku. Twoi przyjaciele i rodzina mogą pomóc wypełnić lukę, którą w twoim życiu spowodowało zakończenie związku. Możesz tworzyć razem nowe wspomnienia, a one mogą zachęcić Cię do rozpoczęcia poznawania nowych ludzi.
Jeśli nie masz tego systemu wsparcia lub nie zgadzają się z decyzjami, które podejmujesz, może to sprawić, że zerwanie będzie o wiele trudniejsze do zniesienia i odejścia od niego, gdy będziesz samodzielnie nawigować.
Utrata jednego związku sprawi, że inne relacje w twoim życiu staną się jeszcze ważniejsze, więc upewnij się, że masz wokół siebie odpowiednich ludzi, którzy pomogą ci przezwyciężyć wszelkie trudności, które możesz napotkać.
erick jarzębina i luke harper
9. Zastanów się dobrze, komu o tym wcześniej powiesz.
Decyzja o zerwaniu z partnerem to osobista decyzja do podjęcia, ale może się okazać, że będziesz musiał to z kimś przedyskutować, zanim podejmiesz ostateczną decyzję.
Zachowanie myśli dla siebie może wydawać się przytłaczające, jeśli decydujesz się na zakończenie związku. Ale mówienie zbyt wielu osobom może wywołać wiele różnych opinii w tej sytuacji, co jeszcze bardziej utrudnia ustalenie, czy podejmujesz właściwą decyzję, czy nie. Może to stać się niesprawiedliwe dla twojego partnera, gdy inni dowiedzą się o zerwaniu, zanim oni to zrobią.
Jeśli musisz to z kimś omówić, wybierz ostrożnie. Wybierz kogoś, kto będzie przy tobie, ale zaoferuje zrównoważony pogląd. Co najważniejsze, muszą zrozumieć, że ich rolą jest słuchanie, a nie wywieranie wpływu. Ponownie, doradca ds. relacji może być dla Ciebie najlepszą opcją.
10. Ostrożnie wybieraj czas.
Nigdy nie ma dobrego czasu na zerwanie, a jeśli zaczniesz o tym myśleć, zawsze znajdzie się powód, dla którego teraz nie jest na to czas. Ale choć trudno jest wybrać odpowiedni moment, zawsze możesz okazywać szacunek jak zainicjowałeś zerwanie a kiedy to zrobisz
Decyzja o zerwaniu z partnerem, gdy musisz być gdzieś razem, na przykład na wakacjach lub spotkaniu z przyjaciółmi, może być nie tylko krępująca, ale nie daje żadnemu z was możliwości posiadania przestrzeni potrzebnej do przetworzenia tego.
Bycie wrażliwym na to, co dzieje się w życiu twojego partnera — na przykład zbliżający się egzamin lub ważny termin realizacji projektu — jest ważne, jeśli chcesz szanować jego uczucia. Chociaż możesz czuć się gotowy na to zerwanie, nie wiesz, jak się poczują i musisz pomyśleć o tym, jak wpłynie to na ich życie i wszystko, co się w nim obecnie dzieje.
Nie chcesz być osobą, która zrywa z kimś w urodziny lub inny ważny dzień, ponieważ to tylko utrudni zakończenie związku, ponieważ staniesz się złoczyńcą za bezmyślność w kwestii tego, jak to zrobiłeś .
Nie ma łatwego czasu ani ustalonej odpowiedzi na pytanie, jak zaplanować zerwanie, ale uwzględnienie niektórych z tych czynników przynajmniej pokazuje przemyślenie i szacunek dla twojego partnera, który również będzie przechodził przez emocjonalny okres.
11. Zaplanuj kilka rzeczy, na które czekamy.
Zerwanie nie jest łatwym okresem, a samodzielna nawigacja w nowym życiu, nawet jeśli wiesz, że jest to dla ciebie właściwe, nadal może być trudna. Możesz mieć chwile, w których czujesz się słabo lub nawet żałować swojej decyzji ponieważ trudno ci się dostosować.
Tworzenie planów, na które możesz czekać, może nie tylko pomóc ci przetrwać te pierwsze miesiące samotnego życia, ale może też pomóc ci na nowo odkryć, co cię uszczęśliwia.
Wyznaczanie celów może dać ci coś, nad czym możesz pracować, dając ci skupienie w czasach, gdy zaczynasz czuć się samotny. Formułowanie planów nie tylko pomaga ci zacząć tworzyć nowe wspomnienia, ale także zachęca cię do stawiania siebie na pierwszym miejscu i korzystania z możliwości kształtowania swojego życia tak, jak chcesz, zamiast przeżywania go dla kogokolwiek innego.
12. Nie oczekuj od siebie zbyt wiele.
Tylko dlatego, że to była twoja decyzja o zerwaniu, nie oznacza, że nie będzie to dla ciebie trudne. Potrzeba czasu, aby wyplątać się z partnera i znaleźć własny kierunek w życiu bez niego. Nawet jeśli wiesz, że tego właśnie chcesz, niekoniecznie oznacza to, że będzie to łatwe.
Możesz z kimś zerwać i nadal bać się, że nie znajdziesz nikogo innego. Zerwanie nie oznacza, że w ogóle nie chcesz związku i możesz być równie zdenerwowany, że z twoim partnerem nie wyszło tak, jak jest.
Nie próbuj wymagać od siebie zbyt wiele, zwłaszcza w pierwszych kilku miesiącach. Nie musisz udawać odważnej miny tylko dlatego, że zainicjowałeś rozłam, i nie musisz tego ukrywać, jeśli również cierpisz.
Zasługujesz na tyle czasu, aby zapomnieć o swoim byłym, ile potrzebujesz. Bierz każdy dzień takim, jaki jest i powoli przepracuj swoje emocje, aby w pełni odejść od swojego związku, zamiast ukrywać to, co naprawdę czujesz, ponieważ myślisz, że powinieneś sobie lepiej radzić.
W porządku jest czasami czuć się smutnym lub mieć trudności z pójściem dalej. Tylko dlatego, że zainicjowałeś podział, nie oznacza, że troszczysz się mniej.
mój mąż obwinia mnie za swoje nieszczęście
13. Nie oczekuj nowej miłości od razu.
Częścią tego, co może motywować do zerwania, jest myśl, że możesz znaleźć kogoś lepszego dla siebie.
Pewnie się zastanawiasz jeśli znajdziesz kogoś lepszego niż twój były jeśli zakończysz swój obecny związek, a odpowiedź brzmi: tak. Ale to nie powinien być powód, dla którego to robisz. Powinieneś odejść od związku, ponieważ nie wydobywa z ciebie tego, co najlepsze i nie jesteś najszczęśliwszy.
Nie polegaj na innych ludziach, aby cię uszczęśliwić. Poświęć czas na poznanie, kim jesteś i czego chcesz od życia, zanim zaczniesz szukać kogoś innego, z kim możesz to dzielić.
Możesz nigdy nie znaleźć odpowiedniej osoby dla siebie po zerwaniu ze swoim partnerem, ale to nie powinno zmienić twojej decyzji o zakończeniu związku.
Ból zerwania może zostać złagodzony przez rozproszenie uwagi kogoś nowego, ale nie leczy go całkowicie. Poświęcenie czasu na skupienie się na poznaniu, kim jesteś lepszy, zanim spróbujesz poznać kogoś innego, to najlepszy sposób na rozpoczęcie nowego rozdziału w swoim życiu.
14. Stwórz dystans między tobą a twoim byłym.
Możesz być przyzwyczajony do widywania się i rozmawiania ze sobą każdego dnia, ale jeśli naprawdę chcesz dać zarówno sobie, jak i przyszłemu byłemu szansę, aby ruszyć dalej, musisz stworzyć między sobą pewien dystans i granice.
Możesz czuć się do tego zmuszony sprawdź swojego byłego i zobacz, jak sobie radzą po zerwaniu, lub możesz sprawdzić ich najnowsze posty w mediach społecznościowych. Ale zrobienie jednego z nich może uniemożliwić Tobie i im przejście dalej.
Dystans może być trudny do osiągnięcia, gdy dzielisz dom, dzieci lub grupę przyjaciół, a twój były może nie rozumieć, dlaczego chcesz zrobić krok wstecz od niego po zerwaniu.
Ale wiesz, że przestrzeń i czas są najlepszymi uzdrowicielami, i nawet jeśli twój partner nie rozumie, dlaczego tworzysz przestrzeń między wami, na dłuższą metę będzie ci wdzięczny za umożliwienie im kontynuacji żyje bez ciągłego przypominania o tobie.
15. Jasno określ, co chcesz powiedzieć.
Zerwanie z kimś nie jest łatwe, gdy w twojej głowie kłębi się tyle emocji, a znalezienie odpowiednich słów może być trudne.
Jeśli chodzi o faktyczne zerwanie ze swoim partnerem, może być kilka konkretnych rzeczy, które chcesz mu przekazać, i musisz być gotowy i jasny, aby twój partner w pełni zrozumiał twoje powody robienia tego, co robisz.
Przygotowanie się do tej chwili, albo przez uważne przemyślenie tego, co chcesz powiedzieć, albo nawet zapisanie tego, abyś mógł to przeczytać na głos, może zapewnić, że wyartykułujesz wszystko tak, jak chcesz. Poświęcenie czasu na uporządkowanie myśli może pomóc Ci poczuć się bardziej usatysfakcjonowanym zakończeniem, jakie dajesz swojemu związkowi.
Nie przygotowując się, możesz pogorszyć i tak już trudną sytuację, przypadkowo mówiąc raniące rzeczy, dając się wciągnąć w kłótnię, a nawet po prostu nie wiedząc, czego chcesz i dlaczego zerwanie jest dla ciebie właściwe.
Przygotuj się na niewygodną rozmowę i zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby mieć pewność, że możesz ufać własnym reakcjom w naładowanej emocjonalnie sytuacji.
16. Bądź przygotowany na ich reakcję.
Możesz zaplanować tyle, ile chcesz, co chcesz powiedzieć swojemu partnerowi, ale nigdy nie możesz dokładnie wiedzieć, jak zareaguje.
Nie jesteś jedyną osobą, która przechodzi przez to zerwanie; obejmuje dwie osoby oddalające się od siebie. Możesz myśleć, że wiesz, co powie lub zrobi twój były, ale kiedy ludzie stają się emocjonalni, stają się również nieprzewidywalni i może cię to zaskoczyć, bez względu na to, jak dobrze ich znasz.
Chociaż nie dowiesz się dokładnie, jak będą się czuć, dopóki nie znajdziesz się w odpowiednim momencie, spróbuj przeanalizować każdy scenariusz. Ćwicz zrozumienie i rozważenie ich emocji w tym napiętym czasie.
Ważne jest, aby powstrzymać się od mówienia lub robienia czegokolwiek, co pogorszyłoby i tak już trudną sytuację. Jeśli twój partner nie może powstrzymać swojej reakcji, przynajmniej postaraj się być spokojniejszą osobą i pozwól swojemu byłemu powiedzieć to, co musi powiedzieć, bez wywoływania negatywnej reakcji z twojej strony.
Zerwanie z kimś nie dotyczy tylko ciebie. Trzymasz w swoich rękach czyjeś życie i powinieneś starać się być tego świadomy. Wpływ twojego związku będzie odczuwalny przez twojego partnera, rodzinę i przyjaciół.
Bycie w najsilniejszej możliwej pozycji, aby przejść dalej, przy jak najmniejszych komplikacjach i tyle przezorności, ile tylko możesz, przyniesie korzyści nie tylko tobie, ale także wszystkim innym.
Trudno myśleć o wszystkim, gdy zerwanie jest już tak emocjonalne i wyczerpujące dla wszystkich zaangażowanych. Zawsze znajdą się elementy, które cię zaskoczą — być może sposób, w jaki twój partner reaguje lub jak się czujesz, kiedy fizycznie oddzielasz się od siebie i zaczynasz na własną rękę.
Upewnienie się, że masz wokół siebie solidną grupę wsparcia, ustawienie się w najlepszej możliwej pozycji do samodzielnego rozpoczęcia życia i przyjęcie pozytywnego nastawienia pomoże Ci wyprzedzić ten, który może być najlepszym rozdziałem Twojego życia.
My Naprawdę zalecamy skorzystanie z profesjonalnej pomocy jednego z certyfikowanych trenerów relacji w Bohater związku ponieważ indywidualne doradztwo może być bardzo skuteczne w pomaganiu ludziom w przygotowaniu się do zerwania i przetrwaniu go.
