Dlaczego tak trudno przyznać się do błędu?
Dlaczego dokonanie tego podstawowego aktu zdrowych relacji wymaga tyle wysiłku i tyle akceptacji siebie?
Według psychologii dzieje się tak dlatego, że jesteśmy ludźmi.
Śmiało, poświęć chwilę i sprawdź! Przekonasz się, że Ty też.
A ponieważ jesteśmy ludźmi, wrażliwość może być trudnym zadaniem.
Przyznanie się do błędu oznacza pokazanie głębokiej wrażliwości swoich emocji w związkach.
Ale dlaczego to takie trudne?
Według psychologii te 11 powodów odgrywa dużą rolę:
Porozmawiaj z akredytowanym i doświadczonym terapeutą, który pomoże Ci przełamać bariery uniemożliwiające przyznanie się do błędu. Możesz spróbować rozmawiając z kimś za pośrednictwem BetterHelp.com wysokiej jakości opiekę w najdogodniejszym dla niego miejscu.
1. Ochrona ego.
Pojęcie ego odnosi się do poczucia własnej wartości i własnej wartości.
Przyznanie się do błędu może zostać odebrane jako zagrożenie dla Twojej tożsamości i poczucia własnej wartości.
Być może, jak u wielu osób, Twoja samoocena jest ściśle powiązana z kompetencjami, to znaczy: chcesz mieć rację . Przyznanie się do błędu może wydawać się ciosem zadanym w poczucie własnej wartości, a nie przyznaniem się do typowej ludzkiej niedoskonałości.
Ochrona ego wiąże się ze strachem przed nieadekwatnością. Jeśli czujesz się nieodpowiedni w stosunku do siebie, prawdopodobnie chcesz utrzymać pozytywny obraz siebie, ponieważ nie możesz zaakceptować faktu, że możesz nie być doskonały.
Co więcej, luka w zabezpieczeniach może powodować nieadekwatność. Być może popełniłeś błąd, ponieważ nie wiedziałeś czegoś wystarczająco dobrze. Trudno komukolwiek to przyznać.
gdzie pan bestia na żywo
Czynniki społeczne mogą również odgrywać rolę w ochronie ego. W niektórych kontekstach społecznych utrzymanie określonej reputacji lub statusu ma kluczowe znaczenie. Przyznanie się do błędu może zostać odebrane jako szkodliwe dla Twojego statusu społecznego. Ochrona ego służy utrzymaniu tego statusu.
Prawdopodobnie okaże się to najbardziej prawdziwe w relacjach zawodowych, gdzie przyznanie się do błędu może znacznie skomplikować Twoje życie zawodowe. Niestety, pomijanie prawdy lub zwykłe kłamstwo jest często gorsze.
2. Strach przed oceną.
Ludzie mają naturalne pragnienie akceptacji i akceptacji społecznej.
Niestety, może to przeszkodzić w przyznaniu się do własnych błędów.
Przyznanie się do błędu może stanowić potencjalne zagrożenie dla Twojej pozycji społecznej i prowadzić do obawy, że inni będą Cię surowo oceniać. Nie chcesz wyglądać głupio przed rówieśnikami, więc zachowaj ciszę.
Przyznanie się do błędu może być postrzegane jako szkodliwe dla twojej reputacji, co powoduje, że w ogóle unikasz przyznania się do błędów.
Ludzie często czują presję, aby dostosować się do norm społecznych. Przyznanie się do błędu może być sprzeczne z normami, narażając Cię na krytykę i wyśmiewanie w postaci dokuczania lub negatywnych komentarzy.
Jeśli Twoi rówieśnicy są świadomi tego, że sprawiają wrażenie doskonałych, możesz obawiać się, że jeśli przyznasz się do błędów, będziesz postrzegany w mniej pozytywnym świetle.
Wreszcie, niektórzy ludzie używają gniewu jako mechanizmu obronnego, gdy boją się negatywnej oceny. Jeśli są tego świadomi, mogą unikać przyznania się do winy, aby zachować spokój i uniknąć kłótni.
Niestety, nic z tego nie jest dobre dla długotrwałych i zdrowych relacji.
3. Dysonans poznawczy.
Dysonans poznawczy to dyskomfort psychiczny, którego doświadcza ktoś, kto ma sprzeczne postawy, wartości, przekonania lub zachowania.
Powiedzmy na przykład myślisz, że jesteś lepszy od wszystkich innych i robisz coś, co jest sprzeczne z tym przekonaniem. Aby uniknąć dysonansu poznawczego, będziesz starał się unikać przyznania się do złego postępowania. Możesz nawet ponownie zinterpretować to, co się wydarzyło, aby pokazać sobie, że mimo wszystko miałeś rację.
Spójność jest często przyczyną dysonansu poznawczego. Osoba próbuje sprawować kontrolę nad sobą lub otaczającym ją światem, aby zapewnić spójność w swoich postawach i przekonaniach, ale życie nie na tym polega. Nie tak wygląda rzeczywistość.
Zawsze są niespójności, bo zawsze są szare obszary. Nie możesz wiedzieć wszystkiego; dlatego nie zawsze możesz podjąć właściwą, świadomą decyzję. Błędy będą się zdarzać, a próba uniknięcia dysonansu poznawczego poprzez nie przyznanie się do błędu daje jedynie złudzenie kontroli.
Jeśli prawdopodobne konsekwencje Twoich błędów spowodują lub pogłębią dysonans poznawczy, przyznanie się do błędu może jeszcze bardziej utrudnić.
Na przykład kara zewnętrzna może zwiększyć dysonans, ponieważ Twoja pozytywna wiara w siebie jest niezgodna z negatywnymi konsekwencjami, z którymi musisz się zmierzyć, więc możesz uniknąć przyznania się do swojego złego postępowania, aby nie odczuwać tego dyskomfortu.
Może to zminimalizować dysonans poznawczy na krótką metę, ale później stworzy większe problemy.
4. Błąd potwierdzenia.
Błąd potwierdzenia to zjawisko polegające na tendencji do interpretowania, faworyzowania i zapamiętywania informacji, które potwierdzają Twoje wcześniejsze przekonania lub hipotezy.
co zrobić, jeśli lubisz faceta
Błąd potwierdzenia jest potężną barierą w przyznaniu się do błędu.
Tendencja do interpretowania informacji w celu potwierdzenia własnych przekonań powoduje, że lekceważysz lub przeoczasz informacje, które mogą zaprzeczać tym przekonaniom.
Jeśli się mylisz, będziesz szukać wszystkich powodów, dla których rzeczywiście masz rację, co doprowadzi cię do wiary, że jednak się nie mylisz. Nie jest to zazwyczaj świadomy wybór. To Twoja podświadomość wpada w zachowanie, które zapewnia komfort i spójność, których pragniesz.
Na pamięć wpływa również błąd potwierdzenia, który może wpływać na sposób przypominania sobie sytuacji. Twoje wspomnienia sytuacji mogą bardzo różnić się od tego, co faktycznie się wydarzyło, co utwierdza Cię w przekonaniu, że nie musisz przyznawać się do żadnego zła.
Weźmy na przykład sytuację, w której wyładowujesz swój niedawny zły nastrój na innych kłócić się ze wszystkimi . Zamiast przyznać się do winy, twoja pamięć rysuje obraz ciebie, jak bronisz się przed nieuzasadnionymi atakami, więc wierzysz, że nie masz się do czego przyznać.
Jeśli nie otworzysz się proaktywnie na poglądy i przekonania innych, błąd potwierdzenia może być pułapką, której trudno uniknąć.
5. Niechęć do straty.
Strach przed stratą może być potężną motywacją do unikania przyznania się do błędów. Strach ten jest szczególnie silny, jeśli chodzi o utratę bliskich relacji.
Nikt nie chce niepotrzebnie poświęcać tego, co ma, a niektórzy nie chcą się poświęcać, nawet jeśli jest to konieczne, więc unikają przyznania się do złego postępowania.
Niechęć do strat może również dotyczyć sytuacji, w których nie chcesz stracić wiarygodności lub pozycji społecznej.
Ten strach przed stratą można również powiązać z mitem kosztów utopionych – jeśli włożyłeś w coś dużo pracy i wysiłku, znacznie trudniej jest odpuścić. Przyznanie się do błędu może być odczuwane jako strata cennego czasu i zasobów, niezależnie od tego, czy tak jest, czy nie.
Emocje również odgrywają rolę w niechęci do straty, ponieważ możesz obawiać się żalu, wstydu, zażenowania lub poczucia winy. Zasadniczo boisz się utraty szacunku drugiej osoby.
Unikanie tych negatywnych emocji może uniemożliwić Ci przyznanie się do błędu, nawet jeśli utrzymujące się napięcie już powoduje regularny dyskomfort.
6. Presja społeczna.
Presja społeczna powoduje, że ludzie wybierają działania i ścieżki, które mogą nie być dla nich odpowiednie ze względu na konformizm społeczny.
Oczekiwania społeczeństwa mogą sprawić, że nie będziesz chciał przyznać, że się w czymś myliłeś ponieważ ujawniłoby to działania niezgodne z oczekiwanymi normami społecznymi.
Strach przed odrzuceniem, osądem i samotnością może mieć wpływ na Twoje decyzje.
Jeśli zrobisz coś złego, istnieje możliwość, że inni ludzie będą cię oceniać i odrzucać za twoją złą decyzję. To z kolei może prowadzić do ostracyzmu w Twojej społeczności, co prowadzi do samotności, której większość ludzi chce uniknąć.
W szczególności od przywódców często oczekuje się, że będą bastionem siły, dobrym sposobem podejmowania decyzji i przewodnikiem w kierunku celu, do którego dąży grupa. Lider może się bać przyznać się do błędu ponieważ boją się, że stracą twarz i szacunek swoich wyznawców.
7. Nastawienie na trwałość.
Nastawienie na trwałość to przekonanie, że inteligencja i zdolności są cechami stałymi.
Sukcesy innych często zagrażają osobom z nastawieniem na trwałość. Unikają wysiłku, który jest sprzeczny z ich przekonaniem o swoich możliwościach i unikają wyzwań, których nie wierzą, że mogą pokonać.
Osoba z nastawieniem na trwałość często wiąże swoją wartość ze swoimi zdolnościami i inteligencją, ponieważ wierzy, że te rzeczy determinują tożsamość danej osoby. Oni nienawidzę być poprawiany ponieważ sprawia, że czują się tak, jakby ich poczucie własnej wartości było atakowane.
Jeśli masz nastawienie na trwałość, możesz mieć trudności z dostrzeżeniem tego akceptowanie swoich wad daje możliwość rozwoju inteligencji i zdolności.
Wszelkie niepowodzenia mogą być postrzegane raczej jako cel nie do pokonania niż wyzwanie, które należy pokonać. Każdy rodzaj porażki może zostać odebrany jako przegrana w społecznej „konkurencji”.
Osoby z nastawieniem na trwałość często wierzą, że muszą udowodnić swoją wyższą wartość, podczas gdy nikt inny nie wie, że toczy się konkurencja.
jak mam komuś powiedzieć, że go lubię?
8. Niepewność.
Niepewność, która odnosi się do braku pewności siebie i poczucia zwątpienia, może odgrywać znaczącą rolę w uniemożliwianiu Ci przyznania się do błędu.
Osoby niepewne siebie zwykle boją się oceny ze strony innych ludzi, ponieważ uważają, że oznacza to raczej ich niekompetencję niż omylność.
Negatywny obraz siebie wiąże się z niepewnością.
Osoba niepewna siebie regularnie porównuje się z innymi, próbując wzmocnić swoją własną wartość i poczucie własnej wartości. Przyznanie się do błędu jest postrzegane raczej jako osobista wada niż szansa na rozwój i zdobywanie doświadczenia dobre rzeczy, które z tego wynikają .
Syndrom oszusta jest powszechny u osób niepewnych siebie i wynika ze strachu przed przyznaniem się do błędu.
W przypadku zespołu oszusta ludzie nie czują, że zasługują na swoje osiągnięcia lub wyróżnienia, ponieważ uważają, że są niekompetentni lub niezdolni. W związku z tym mogą obawiać się przyznania się do błędu, ponieważ obawiają się, że zostanie to zinterpretowane jako potwierdzenie, że mimo wszystko nie zasługują na to, co osiągnęli.
jak zmienić świat?
9. Potrzeba kontroli.
Potrzeba kontroli może wynikać z różnych powodów.
Lęk jest jedną z przyczyn i pojawia się, ponieważ niespokojna osoba podświadomie próbuje przejąć kontrolę nad otoczeniem, aby się uspokoić.
Aby przyznać się do błędu, musisz umieć wypuścić kontrolę. Nie możesz kontrolować wyniku przyznania się do winy, tego, jak inni będą Cię oceniać ani tego, czy wykroczenie da się naprawić lub rozwiązać.
Potrzeba kontroli może również pojawić się w wyniku poczucia, że jesteś bardziej zdolny niż inni wokół ciebie.
Przyznanie się do błędu stanowi wyzwanie dla Twojego postrzegania siebie jako osoby posiadającej większe możliwości i większą kontrolę niż inni. Wymaga to od Ciebie wystarczającej bezbronności, aby przyznać się do błędu i gotowości do zaakceptowania osądu osób, które Twoim zdaniem są mniej zdolne od Ciebie.
Dla niektórych to o krok za daleko.
10. Inwestycja emocjonalna.
Często skupiamy się na tym, jak poprawne są nasze punkty widzenia i opinie.
Niektórzy ludzie inwestują tak dużo swojej energii emocjonalnej w te przekonania, że trudno im oddzielić emocje od punktu widzenia, ponieważ stają się one osobistym przywiązaniem.
Zamiast postrzegać niewłaściwe działanie lub przekonanie jako coś, co można naprawić, mogą mieć poczucie, że jest to nie do naprawienia, ponieważ wierzą, że ich emocje są „właściwe”.
Inwestowanie emocjonalne przyczynia się do dysonansu poznawczego.
Dyskomfort wynika z kwestionowania Twoich przekonań, co w zasadzie jest tym samym, co kwestionowanie emocji.
Przyznanie się do błędu może nasilić dyskomfort, który sprawi, że będziesz chciał go uniknąć. Wiele przeszkód psychologicznych wiąże się z kwestionowaniem dysonansu poznawczego, z którym niektórzy ludzie po prostu nie mogą sobie poradzić.
Strach to emocja, która również może odgrywać pewną rolę. Jeśli emocjonalnie angażujesz się w niewłaściwe działanie, możesz mieć poczucie, że przyznanie się do błędu jest osobistą stratą.
Ten strach przed osobistą stratą powoduje, że niektórzy unikają przyznania się do błędów, ponieważ strata wydaje się bardziej osobista, niż jest w rzeczywistości.
11. Brak samoświadomości.
Brak samoświadomości odgrywa dużą rolę w nieumiejętności przyznania się do błędów.
Zazwyczaj osoba, której brakuje samoświadomości, często nie dostrzega swoich wad, ponieważ brakuje jej zdolności do refleksji nad własnymi myślami, przekonaniami i działaniami.
Trudno im dostrzec, że w ogóle się mylą.
Nawet jeśli inni widzą, że się mylą, mogą mieć trudności z przyjęciem opinii, ponieważ nie wierzą, że jest ona zgodna z ich działaniami. Mogą wierzyć, że ich działania nie są poważne ani szkodliwe dla innych, ponieważ to samo działanie nie byłoby dla nich szkodliwe.
Osoby pozbawione samoświadomości mogą również popełniać błędy atrybucji. Postrzegają sukcesy jako odzwierciedlenie swoich umiejętności, a porażki jako wynik czynników zewnętrznych, na które nie mają wpływu.
Krótko mówiąc, ludzie, którzy nie są zbyt samoświadomi, często uchylają się od osobistej odpowiedzialności za swoje niepowodzenia.
——
Rozwój osobisty wymaga umiejętności przyznania się do błędu.
I nie ma nic złego w tym, że się mylimy. Wszyscy czasami jesteśmy.
Przyznanie się do błędu może wiązać się z pewnymi negatywnymi konsekwencjami, ale często niesie ze sobą także dobro. Wiele osób podziwia i szanuje osobę, która jest gotowa przyznać się do błędu.
Co więcej, powinieneś być w stanie podziwiać i szanować swoją gotowość do samodzielnego stawienia czoła temu dyskomfortowi.
Nie każdy może to zrobić.
Jeśli możesz, będzie to osobiste zwycięstwo, które doprowadzi do szczęśliwszego i zdrowszego Ciebie.
Nadal nie wiesz, dlaczego tak trudno jest Ci przyznać się do błędu?
Porozmawiaj o tym z terapeutą. Dlaczego? Ponieważ są przeszkoleni, aby pomagać ludziom w sytuacjach takich jak Twoja.
Pomogą Ci one w dogłębnym zbadaniu przyczyn Twojej niechęci do przyznania się do winy i udzielą konkretnych porad, które pomogą Ci przezwyciężyć te problemy.
BetterHelp.com to strona internetowa, na której możesz połączyć się z terapeutą za pośrednictwem telefonu, wideo lub wiadomości błyskawicznych.
Chociaż możesz spróbować rozwiązać ten problem samodzielnie, może to być większy problem, niż rozwiąże samopomoc.
Prosiaczek cytaty z Kubusia Puchatka
A jeśli wpływa to na Twoje samopoczucie psychiczne, relacje lub ogólnie na życie, jest to istotna kwestia, którą należy rozwiązać.
Zbyt wiele osób stara się przezwyciężyć trudności i robi wszystko, co w ich mocy, aby przezwyciężyć zachowania, których tak naprawdę nie rozumieją. Jeśli w Twojej sytuacji jest to w ogóle możliwe, terapia jest w 100% najlepszym rozwiązaniem.
Oto jeszcze raz ten link jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o usłudze BetterHelp.com zapewnić i proces rozpoczęcia.
