Ujawnienie: ta strona zawiera linki partnerskie do wybranych partnerów. Otrzymujemy prowizję, jeśli zdecydujesz się dokonać zakupu po kliknięciu na nie.
Porozmawiaj z akredytowanym i doświadczonym terapeutą, który pomoże ci, jeśli zauważysz, że słowa i czyny innych często cię dotykają. Po prostu Kliknij tutaj aby połączyć się z jednym za pośrednictwem BetterHelp.com.
To prawda: ludzie potrafią być palantami.
A w ich nieustannym szarpnięciu czasami powodują dyskomfort, gdy dostaną się pod skórę.
Problem polega na tym, że wielu ludzi nie będzie wystarczająco dbać o twoje uczucia, aby pohamować swoje zachowanie dla pocieszenia. Mogą nie postrzegać tego jako problemu, ponieważ ich krajobraz emocjonalny jest inny lub, jak wspomniano wcześniej, mogą być po prostu palantami.
Ale nie możesz iść przez życie, pozwalając innym ludziom tak do ciebie dotrzeć. Musisz być tym, który wzmocni twoją obronę, abyś mógł przejść przez życie bez innych ludzi zakłócających ci spokój. Gdy wzmocnisz swoją własną obronę, możesz po prostu pozwolić, aby ich słowa zniknęły z twoich pleców, gdy będziesz przechodzić przez życie.
Oczywiście nie jest to łatwe i wymaga trochę praktyki. Będziesz musiała nad tym pracować regularnie. Ale prędzej czy później przekonasz się, że ich słowa mają z tobą niewiele wspólnego.
Jak osiągnąć ten spokój umysłu?
1. Twórz i egzekwuj granice.
Zdrowe granice są najważniejszą częścią zdrowego związku. Czemu? Cóż, zdrowe granice uczą innych ludzi, jak chcesz być traktowany i zapewniają konsekwencje, jeśli nie przestrzegają granic. Dzieje się tak, ponieważ ludzie mają różne tolerancje na to, czego chcą w swoim życiu i jak chcą być traktowani.
Tak więc, na przykład, dwoje przyjaciół może dobrze sobie radzić ze smażeniem się nawzajem, ponieważ uważają, że kłótnie i przekomarzanie się tam iz powrotem są zabawne. Jednak ich trzeci przyjaciel może nie docenić tej dynamiki, ponieważ stwierdzi, że słowa kłują. To całkiem rozsądne, aby dwójka pierwszych przyjaciół cieszyła się tym przekomarzaniem. Rozsądne jest również to, że trzeci przyjaciel nie chce być w tym uwzględniony. Miejmy nadzieję, że pierwsi dwaj przyjaciele uszanują życzenia trzeciego przyjaciela, aby nie strzelać do nich wulgarnym językiem.
Ale nie zawsze tak to działa. Czasami ludzie odkrywają, że ich osobowości po prostu ze sobą nie współgrają. Właśnie tam wkraczają granice.
Osoba ze zdrowymi granicami przyjrzy się sytuacji, stwierdzi, że to nie dla niej, i zdecyduje się odejść. Nie możesz kontrolować tego, co robią inni ludzie, ale możesz kontrolować, którzy ludzie pozostają w twoim życiu. Może się okazać, że nadszedł czas, aby ponownie ocenić swoją relację z osobą, jeśli zakłóca ona twój spokój i nie szanuje twoich życzeń.
2. Zrozum i żyj zgodnie ze swoimi wartościami.
Każdy ma wartości, którymi żyje. Niestety, niewiele osób poświęca czas, aby usiąść, pomyśleć o swoich wartościach i zastanowić się, jak chcą je zastosować w swoim życiu. Zrozumienie swoich wartości pozwala ci kierować swoim życiem w sposób, który ma dla ciebie sens i uwalnia cię od niepotrzebnego konfliktu z innymi.
Znasz swoje wartości; dlaczego musisz się o nich kłócić? Dlaczego obchodzi cię, co myśli ta inna przypadkowa osoba? Jaką to robi różnicę?
Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że mówimy o całkowitym unikaniu konfliktów. Nie to mówimy. Twoim celem jest unikanie niepotrzebny konflikt. Konflikt jest niezbędną częścią ludzkiego doświadczenia, ponieważ ludzie zawsze będą chcieli narzucać innym swój punkt widzenia. Zawsze znajdą się ludzie, którzy będą chcieli przekroczyć twoje granice, których będziesz musiał przesunąć z powrotem.
Najlepszym, najbardziej odpowiednim przykładem ograniczania niepotrzebnych konfliktów jest nie marnowanie oddechu na kłótnie w Internecie i mediach społecznościowych. Ludzie zawsze to robią , i to nikomu nic nie znaczy. Wszystko, co tak naprawdę robi, to pozwalanie innym ludziom zakłócać twój spokój. Co więcej, wyczerpuje twoją rezerwę emocjonalną na konieczne konflikty, które się pojawią.
3. Bądź szczery o swoich wartościach.
Jednym z najszybszych sposobów na osiągnięcie pokoju z innymi ludźmi jest otwarcie o swoich wartościach. Oczywiście nie musisz walić w bęben i wykrzykiwać swoich przekonań z dachów. Jednak gdy ktoś robi coś, co jest sprzeczne z Twoimi wartościami, możesz poinformować go, dlaczego nie jest Ci to w porządku. Następnie mają opcję odpowiedzi.
Czasami ludzie będą zainteresowani innym punktem widzenia i będą chcieli zrozumieć Twój. Ludzie, którzy nie chcą tego robić, zazwyczaj przejdą do czegoś innego. Mogą nie być zainteresowani słuchaniem innych perspektyw lub próbą spojrzenia na problem z innej strony. Możesz próbować się z tym kłócić, ale rzadko to się dzieje. Gdy gniew uderza w stół, rozmowa zwykle staje się nieproduktywna i nieprzyjemna.
Niech te osoby cenzurują się z twojego życia. W porządku jest puścić ludzi, którzy nie pasują do twojego życia.
4. Wybierz optymizm.
Optymizm jest trudnym tematem do dyskusji, ponieważ wydaje się, że najczęściej mówią o nim pesymiści i cynicy udający realistów. Niewiele jest rzeczy, które pesymista kocha bardziej niż gównianie na całym optymiście.
Prawda jest taka, że nasza perspektywa świata jest często cieniowana przez nasz optymizm lub pesymizm. Kolor tego odcienia wpływa na wszystko, na co patrzymy. Na przykład, jeśli włączysz wiadomości, zobaczysz każdą okropną rzecz, jaka dzieje się na świecie i jak okropni ludzie są dla siebie nawzajem. Wydaje się, że istnieje niekończący się strumień wojen, śmierci, biedy, chaosu i walk.
Beth phoenix i wesele na krawędzi
Ale to, czego nie widzisz, to ogromna liczba ludzi, którzy przekazują darowizny na cele charytatywne, poświęcają niezliczone godziny pracy, aby poprawić życie innych, a nawet poświęcają kilka sekund, aby być miłym dla innej osoby.
Aby być optymistą, osoba nie musi być umyślnie ignorancka lub głupia. Optymizm może być tak prosty, jak wiara, że wiele osób naprawdę robi wszystko, co w ich mocy, i stara się, aby wszystko było lepsze. Ten punkt widzenia jest tak samo realny, jak patrzenie na cały horror na świecie i dochodzenie do wniosku, że to prawda.
Ludzie są znacznie łatwiejsi w nawigacji, gdy wchodzisz w sytuację, zakładając, że robią wszystko, co w ich mocy. O wiele łatwiej jest zachować spokój, nawet podczas radzenia sobie z negatywnością.
5. Posiadaj swoje emocje.
„Mark sprawił, że poczułem…”
Naprawdę? Czy trzymali broń przy twojej głowie i zmuszali cię do odczuwania negatywnych emocji, których doświadczasz? Odpowiedź najprawdopodobniej brzmi nie.
Ty zarządzasz swoimi emocjami. Jesteś również odpowiedzialny za to, komu pozwalasz, aby w twoim życiu wpływało na twoje emocje. Po to są granice. Jedyną osobą, którą możesz kontrolować, jesteś ty sam. Jeśli odkryjesz, że inna osoba wywołuje w tobie negatywne uczucia, musisz zapytać, co możesz z tym zrobić.
Czy możesz porozmawiać z osobą o jej zachowaniu? Czy musisz ograniczać swój czas z nimi lub usunąć je ze swojego życia?
Pamiętaj, że nie możesz kontrolować nikogo innego. Wszystko, nad czym masz kontrolę, to to, co robisz w danej sytuacji. Musisz być tym, który dokona zmiany, jeśli nie podoba ci się, jak inni ludzie odnoszą się do ciebie i nie dbają o twoje uczucia.
