Jeśli jesteś empatą, wiesz, jak to jest mieć niezwykle silną, pełną zrozumienia więź z drugą osobą.
Ponieważ jesteś w stanie nie tylko wyczuć ich emocje, ale poczuć je prawie tak intensywnie jak oni, możesz połączyć się z nimi jak niewielu innych.
To nie znaczy, że każdy związek, który masz, będzie idealnie pasował. W rzeczywistości empaci często stają w obliczu wyzwań i trudności, z którymi inni nigdy nie będą musieli się zmierzyć. Poniżej znajdują się niektóre z najczęstszych problemów, z którymi muszą się zmagać empaci, oraz pomocne wskazówki, jak sobie z nimi radzić.
Wyzwania, przed którymi często stają empaci w związkach
Istnieje wiele wyzwań i trudności, które empaci mogą napotkać w swoich związkach. Poniższa lista obejmuje większość z nich, chociaż mogą one manifestować się inaczej u każdej osoby.
Emocjonalne przytłoczenie.
Ponieważ empaci mogą dosłownie odczuwać emocje innych ludzi, mogą regularnie czuć się przytłoczeni. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli są w związku z kimś, kto doświadcza intensywnych emocji.
Doskonałym przykładem mogą być partnerzy, którzy mają stresującą pracę (ratownicy medyczni, chirurdzy), bardzo obciążone problemy rodzinne (chorzy lub agresywni rodzice, dzieci specjalnej troski) lub problemy z rozregulowaniem emocjonalnym.
Empaci, których partnerzy lub małżonkowie są bardzo emocjonalni, mogą często chorować, ponieważ muszą poświęcać tak dużo energii na radzenie sobie zarówno z emocjami własnymi, jak i partnera. To samo dotyczy osób, które codziennie muszą radzić sobie z intensywnymi współpracownikami, nie mając czasu na późniejszą dekompresję.
Alienacja potencjalnych partnerów.
Wiele osób może czuć się niekomfortowo lub denerwować tymi, którzy potrafią czytać je jak książkę. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku tych, którzy starają się zachować swój stoicyzm, kiedy tylko jest to możliwe.
Mogą mieć solidną kontrolę nad sobą i dobrze strzec swoich emocji z wielu różnych powodów. W związku z tym, kiedy i jeśli empata może powiedzieć, co czuje (ponieważ też to czuje), może nie wiedzieć, jak to przetworzyć. Co więcej, mogą nie chcieć przebywać z osobą, która przez cały czas przejrzy ich mechanizmy obronne i maski.
Unikanie emocjonalnej bliskości.
Ze względu na ich zdolność do tak intensywnego odczuwania emocji innych ludzi, wielu empatów unika zbyt szybkiego zbliżania się. Przeciętny empata w przeszłości mocno i szybko zakochał się w innych, w wyniku czego został poważnie zraniony.
Może to być szczególnie prawdziwe, jeśli zignorowali oczywiste czerwone flagi na początku związku, ponieważ wyczuli emocje drugiej osoby, a tym samym jej „potencjał”.
Utrzymywanie takiego dystansu może sprawić, że inni będą postrzegać empatę jako zimnego lub odległego, podczas gdy w rzeczywistości jest odwrotnie. Empaci po prostu strzegą się zaciekle, dopóki nie wiedzą, że mogą zaufać partnerowi. Niektórzy mogą być w porządku z fizyczną intymnością, ale nie zostaną na noc. Lub zgodzą się spotykać tylko od czasu do czasu, z tygodniowymi przerwami między spotkaniami.
Niepewność co do tego, jak najlepiej wykorzystać swoją empatię.
Opiera się to na poprzedniej trudnej sytuacji, w której empata może nie zawsze wiedzieć, jak wykorzystać swoje umiejętności w granicach związku, a nawet czy powinien ich używać.
Na przykład większość ludzi nie lubi, gdy inni wtrącają się w ich życie osobiste, co obejmuje wykorzystywanie ich emocji. Możesz zbyt szybko dostroić się do nowego kochanka i sprawić, że poczuje się niekomfortowo lub poinformujesz go, że wiesz, że kłamie, nie mówi ci wszystkiego i tak dalej.
Bycie nazywanym „nadwrażliwym” lub „dramatycznym”.
Wielu empatów regularnie spotyka się z kpiną i pogardą. W końcu żyjemy w świecie, który ceni dystans emocjonalny, dystans i niezależność ponad intensywne emocje lub więź.
Ponieważ empaci są tak wrażliwi na to, co czują inni, mogą zalać się łzami, gdy inni cierpią, lub złościć się lub denerwować, gdy inni przechodzą ciężkie chwile.
Może to prowadzić do tego, że ludzie wokół nich wyzywają je lub wyśmiewają z tego, że są nadmiernie emocjonalni. W rzeczywistości niektórzy mogą pomyśleć, że celowo próbują przekierować uwagę na siebie, zamiast być filarem wsparcia lub w inny sposób zachowywać się tak, jak chcą tego inni.
Wahania przed rozbujaniem łodzi poprzez ustanowienie lub utrzymanie granic.
Empaci potrafią wyczuć to, co czują inni ludzie wokół nich, i mają niezwykłą ilość współczucia dla bólu i cierpienia innych. Z tego powodu większość z nich niechętnie powoduje jakiekolwiek zdenerwowanie lub cierpienie u innych.
Oznacza to, że ci empaci mogą powstrzymać się od obrony swoich granic lub mówienia o rzeczach, które ich denerwują, z obawy przed zranieniem lub rozgniewaniem drugiej osoby. Wiedzą, że jeśli to zrobią, ich partner może być smutny lub sfrustrowany, co może zapoczątkować kłótnię.
W rezultacie empata nie tylko będzie musiał odczuwać własny dyskomfort i zdenerwowanie, ale także będzie musiał czuć to, co czuje jego partner.
Ponieważ może to być niezwykle niewygodna sytuacja, wielu z nich woli cierpieć w milczeniu niż stawić czoła wirowi, który może wyniknąć z mówienia ich prawdy.
Współuzależnienie z narcyzami.
Niestety, jeden z najbardziej niezdrowych typów parowania relacji jest również jednym z najczęstszych, a jest to parowanie empatia z narcyzem .
Empaci są naturalnymi dawcami, którzy są bardzo wyczuleni na potrzeby innych ludzi, podczas gdy narcyzi są naturalnymi biorcami, którzy rozwijają się, gdy im się podporządkowuje. W tego typu związkach empata czuje, że jest całkowicie odpowiedzialny za szczęście swojego partnera. W rezultacie dostrajają się do potrzeb partnera i w zasadzie męczą się dla dobra i spełnienia narcyza.
Ponieważ narcystyczny partner nigdy się nie odwzajemni, empata staje się coraz bardziej wyczerpany. W końcu w jakiś sposób się złamią, czy to z powodu problemu zdrowotnego (na przykład załamania nerwowego), czy też dlatego, że nie mają już nic do zaoferowania. Wtedy ich partner zostawi je dla kolejnego empaty, który poświęci się dla szczęścia narcyza.
15 wskazówek dla empatów w związkach
Poniższe wskazówki mogą być pomocne dla empatów, którzy zmagają się z relacjami osobistymi. Nie wszystkie będą dotyczyć wszystkich, ale przeciętny empata będzie mógł się uczyć i rozwijać od co najmniej kilku z nich.
