Jest to zdanie, które zawiera moralny kompas stoicyzmu.
Cnotę definiują cztery rzeczy, które możesz rozpoznać w innych filozofiach i religiach — mądrość, sprawiedliwość, odwaga i umiarkowanie.
Rozważając swoje przeszłe działania poprzez Cnotę, możesz zorientować się, jak mogły one zmienić trajektorię twojego życia lub wynik sytuacji.
Ta sama praktyka jest warta zachodu w przypadku obecnych działań. Czy to jest mądre? Czy to jest po prostu? Czy jest odważny? Czy jest umiarkowany? A jeśli odpowiedź brzmi „nie”, poszukaj działania, które by to zrobiło. Następnie zastanów się, co mogło się stać zamiast tego. To ćwiczenie powinno pomóc ci lepiej zrozumieć moc i spokój Cnoty, nawet jeśli jest ona nieprzyjemna.
Stoicy starają się działać zgodnie z Cnotą, ponieważ filozofia uczy nas, że wszystko w życiu można nam odebrać oprócz naszego charakteru. Możesz stracić karierę, bliskich, zdrowie, bogactwo i wszystko, na co pracowałeś. Ale przypuszczalnie nie możesz stracić swojej postaci i wyboru działań.
Chociaż należy powiedzieć, że jest to nieco przestarzały pomysł. Większość ludzi rozumie, że choroba psychiczna i inne problemy związane ze zdrowiem psychicznym mogą powodować, że zachowujemy się w sposób, który całkowicie odbiega od naszego charakteru.
Jednak nikt nie jest doskonały i nikt nigdy nie robi tego idealnie dobrze. Ty też nie. Wszystko, co możesz zrobić, to starać się sprostać temu standardowi.
Co to znaczy działać zgodnie z Cnotą? Cóż, oto wersja z notatkami, ale pamiętaj, że budowanie zrozumienia tych koncepcji może być przedsięwzięciem na całe życie w wielu okolicznościach, których doświadczasz.
Mądrość: Aby zrozumieć, co powinniśmy wybrać. Aby odróżnić dobro od zła. Aby zidentyfikować, co jest pod naszą kontrolą, a co nie.
Sprawiedliwość: Działać we właściwy i uczciwy sposób wobec naszego społeczeństwa, naszych bliźnich i nas samych.
Odwaga: Do bądź nieustraszony w obliczu przeciwności losu i znaczącego konfliktu. Nie bać się utraty opinii publicznej, ubóstwa, chorób, śmierci i negatywnych okoliczności życiowych, aby podejmować cnotliwe działania.
Umiar: Działać z dyscypliną, samokontrolą i powściągliwością. Regulować swoje emocje, gdy emocje są wysokie.
Dość proste, prawda?
Łatwy? Nie przez długi strzał.
Nie jest łatwo działać zgodnie z tymi koncepcjami, zwłaszcza gdy nie będzie to dla ciebie dobre. Trudno jest być odważnym i działać sprawiedliwie w sytuacji, która prawdopodobnie zaszkodzi. Czasami mądrzej jest nie obierać kierunku w danej chwili; trzeba umieć to pogodzić.
Poza już wymienionymi powodami i dążeniem do bycia Dobrym, dążenie do Cnotliwego działania służy również waszemu pokojowi.
Zastanów się, ile chaosu, bólu i cierpienia stworzyło jedno kłamstwo w twoim życiu. Czy to zniszczyło przyjaźń? Związek? Kosztować cię pracę? Spowodowało, że inni ludzie patrzyli na ciebie negatywnie? Jak się czułeś sam ze sobą? Dobry? Szczęśliwy? Spokojny?
Ale co by było, gdybyś działał z Cnotą? Co by było, gdybyś był Odważny i Sprawiedliwy, mówiąc prawdę? Tak, prawdopodobnie spowodowałoby to pewne problemy. Ale ilu większych problemów można było uniknąć?
2. Przyjmij dyskomfort, aby zbudować swoją tolerancję na dyskomfort.
„Weź zimne prysznice”.
Tę jedną radę znajdziesz w całym Internecie w treściach związanych ze stoicyzmem.
I oczywiste pytanie brzmi: „Dlaczego?”
andre, gigantyczna pamiątkowa bitwa royal
To proste – ta rada jest często udzielana w odniesieniu do stoickiej praktyki przyjmowania dyskomfortu, ponieważ każdy potrzebuje prysznica. Dlatego łatwo jest włączyć go do swojego życia.
W szerszym znaczeniu chodzi o to, aby postawić się w niewygodnej pozycji, abyś mógł regularnie trenować i ćwiczyć samokontrolę, aby być gotowym, gdy pojawią się prawdziwe problemy.
Możesz myśleć o tym w kontekście sportowca. Maratończyk nie tylko wstaje i biegnie maraton. Trenują i kondycjonują, potem biegną maraton.
Podobnie, regularnie akceptując swój dyskomfort, trenujesz i przygotowujesz się na ten maraton.
Istnieje wiele sposobów na złagodzenie dyskomfortu. Możesz brać zimne prysznice, pić tylko wodę, spać na podłodze lub pozbawić się wszelkich wygód stworzeń.
I nie musisz tego robić do końca życia ani na zawsze. Zacznij od małego. Jedź na tydzień, potem trzydzieści dni, a może dłużej, jeśli masz na to ochotę. Ale rób to regularnie.
3. Kontempluj regularnie swoją śmiertelność.
Pamiętaj o śmierci
To po łacinie: Pamiętaj, umrzesz.
Regularnie rozważaj swoją śmierć. Pomyśl o śmierci swoich przyjaciół, rodziny i innych bliskich Ci osób.
To nie musi być przygnębiające. Zamiast tego potraktuj to jako inspirujące przypomnienie masz życie z którymi możesz coś zrobić, jeśli wstaniesz i zaczniesz to robić!
Przestań zwlekać. Przestań odkładać rzeczy, które chcesz robić, pasje, które chcesz realizować i miłość, którą chcesz dawać. Pamiętaj o śmierci.
Każdego dnia można usłyszeć, jak ludzie narzekają, jak wiele mają do zrobienia i jak mało mają na to czasu. Każdego dnia ludzie żałują okazji, których nie wykorzystali, rzeczy, których nie zrobili, relacji, których nie docenili i wielu innych rzeczy.
Prawda jest taka, że masz czas. Wszyscy mamy czas, ale marnujemy go tak dużo przez nieskoncentrowany wysiłek i rozproszenia.
Pamiętaj że umrzesz.
Może to być teraz, kiedy czytasz te słowa, lub 100 lat w przyszłość. Tak czy inaczej umrzesz — więc przestań marnować swoje życie i czas.
Zamiast tego rób to, co należy zrobić. Podążaj za swoimi pasjami. Daj z siebie wszystko z tym, co jest teraz przed tobą. Może nie być jutra dla ciebie lub ludzi, których kochasz.
Masz tylko jedno życie. Nie możesz się doczekać. Musisz zacząć robić właściwe rzeczy już dziś, dążyć do tego, czego chcesz, kochać i doceniać to, co masz. Jutro może być pyłem na wietrze.
4. Przyjmij i kochaj swój los, na dobre i na złe.
kocham fatiego
To kolejna łacińska fraza. To znaczy: Kochaj swój los.
Jaką trudną sytuację obecnie odkładasz? Jakiego bólu doświadczasz? Czy to problem zdrowotny? Choroba umysłowa? Uraz? Utrata bliskiej osoby? Nadużywanie substancji? Czy związek się skończył? Może straciłeś pracę? Może Twoja obecna praca wyniszcza Twoje zdrowie i potrzebujesz nowej?
Niezależnie od okoliczności, pozwól sobie na smutek i złamane serce, czy cokolwiek innego, co czujesz.
Ale jeśli starasz się przyjąć stoicyzm lub nasze praktyki, nie możesz pozwolić, by powstrzymało cię to przed pójściem naprzód. Nie możesz po prostu leżeć w cierpieniu i tarzać się. Pamiętaj o śmierci — nie masz na to czasu.
Musisz zacząć rozwiązywać problem. A jeśli nie wiesz, od czego zacząć lub jak to zrobić, wskocz do Google i wpisz „jak mogę sobie poradzić z„ problemem x ”” i zacznij szukać. Masz świat informacji na wyciągnięcie ręki. Zabierz to do pracy!
kocham fatiego to zdanie, które jest często źle rozumiane. Czuję, że powodem, dla którego to zdanie jest tak źle rozumiane, jest to, jak my, jako społeczeństwo, postrzegamy miłość.
Miłość leczy. Miłość burzy ściany. Miłość jest piękna. Miłość jest ciepła, słoneczna i satysfakcjonująca. Miłość jest wszystkim, czego powinieneś chcieć od ludzkiego doświadczenia. I na tym się skupiamy.
Ale czy to wszystko, co można kochać? gdyby tak było, kocham fatiego byłoby proste.
Miłość jest o wiele głębsza niż to, co jasne i lśniące. Miłość to wspieranie partnera, gdy zdiagnozowano u niego raka. Miłość to ból i cierpienie po stracie bliskiej osoby. Miłość to próba wyciągnięcia ręki do kogoś, kto może ją odtrącić. Miłość to staranie się być miłym dla nieżyczliwych ludzi. Miłość to próba robienia właściwych rzeczy, gdy wszyscy wokół ciebie nie są.
Miłość jest tak piękna, a czasem bardzo bolesna.
kocham fatiego -kochaj swój los
Twój los jest tym, czego doświadczasz w życiu, a nie tym, na co jesteś skazany przez przeznaczenie. Doświadczysz cierpienia, trudności i bólu. Przyjdzie po ciebie prędzej czy później. Nie da się tego uniknąć.
Więc co robisz? Czy od tego uciekasz? Ukryć się przed tym? Możesz spróbować, ale prędzej czy później cię to dopadnie. Im dłużej od tego uciekasz, tym więcej czasu zajmuje konfrontacja, akceptacja i przezwyciężenie tego.
Zamiast tego stoicy starają się powitać swój los ciepłym uśmiechem i otwartymi ramionami. Tak, przydarzyła mi się ta straszna rzecz! Tak, to nie jest sprawiedliwe ani właściwe! Tak, mogę być ocalałym ze zła ludzi wobec innych ludzi!
Ale ten los jest mój i tylko mój. To ja muszę przyjąć to z otwartymi ramionami, abym mogła rozpocząć leczenie i nie pozwolić, by to mnie zniszczyło.
5. Stwórz nawyk prowadzenia dziennika.
Dziennikarstwo to gorący temat w sferze zdrowia psychicznego i samopomocy. I chociaż jest to modne i prawie banalne w tym momencie, jest ku temu powód.
Dziennikarstwo jest potężnym narzędziem nie tylko dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego, ale także w praktyce stoickiej. Dziennikarstwo to czas, kiedy siadasz, aby rozważyć swoje działania, myśli i uczucia na dany dzień. Prowadzenie dziennika to czas refleksji, kiedy możesz sensownie zastanowić się, czy sprostałeś wzorowi, do którego dążysz.
Główną zaletą prowadzenia dziennika jest uczynienie go regularnym nawykiem. Nie zobaczysz korzyści z długoterminowego planowania i rozważenia, jeśli robisz to tylko od czasu do czasu.
I chociaż znajdziesz wiele sugestii, jak prowadzić dziennik — na przykład pisanie na klawiaturze lub zapisywanie myśli — sugeruję zamiast tego pisanie dziennika odręcznie. Pismo odręczne to systematyczne działanie angażujące różne części mózgu. Stały, wolniejszy ruch pisma ręcznego daje więcej czasu na zastanowienie się nad myślami i uczuciami podczas pisania.
Ponadto ręczne pisanie zmusza do zastanowienia się, jak wyrazić siebie, ponieważ nie można tak po prostu wrócić i poprawić go kilkoma naciśnięciami klawiszy. Powinieneś również regularnie przeglądać swój dziennik, aby oceniać swoje postępy, co jest znacznie trudniejsze w przypadku nagrania.
Napisz, co robiłeś tego dnia. Co mogłeś zrobić lepiej? Czy podjąłeś złe decyzje? Dlaczego podjąłeś złe decyzje? Czy osiągnąłeś swoje cele? Dlaczego ich nie zrealizowałeś? Co możesz zrobić, aby następnym razem spełnić swoje oczekiwania?
czy hyunjin pozostawił bezdomne dzieci?
Ten czas refleksji jest również ważny, gdy próbujesz wprowadzić więcej filozofii do swojego codziennego życia. Życie jest trudne, a podejmowanie właściwych decyzji w danym momencie często jest trudne. Refleksje po fakcie mogą pomóc ci zobaczyć rzeczy w nowym świetle.
Prowadzenie dziennika może również zapewnić dodatkową przestrzeń potrzebną do rozważenia problemów, które nadejdą w przyszłości, oraz do poszukiwania właściwych rozwiązań tych problemów.
Rzecz o stoicyzmie…
Możesz zauważyć coś w tych praktykach. Wszystkie z nich to projekty długoterminowe. To dlatego, że przyjęcie innego sposobu życia, innego sposobu myślenia wymaga większego wysiłku i skupienia.
Oduczenie złych nawyków wymaga czasu. Wyrobienie dobrych nawyków wymaga czasu. Potrzeba czasu, aby stworzyć życie, którego pragniesz, odbudować szkody wyrządzone w twoim życiu, naprawić złe rzeczy, które robisz za pomocą właściwych rzeczy.
Ale wielką korzyścią płynącą z robienia tych rzeczy, z dążenia do życia w zgodzie z Cnotą, jest przestrzeń, która pojawia się na przypadkowe szczęście.
Jak ktoś może być szczęśliwy, kiedy cały czas jest zły? Jak ktoś może być szczęśliwy, żyjąc w strachu przed złymi decyzjami? Jak ktoś może być szczęśliwy, skoro musi żyć z poczuciem winy, że patrzy, jak ktoś cierpi i nic nie robi, mając moc, by to zmienić?
Stoicyzm może doprowadzić cię do większego pokoju, ale niekoniecznie doprowadzi cię do szczęścia przez cały czas. Jednak dla wielu szczęście jest wspaniałym produktem ubocznym stoicyzmu. Życie jest o wiele łatwiejsze i bardziej satysfakcjonujące, gdy starasz się żyć zgodnie z Cnotą.
Być może mówisz sobie: „Cóż, czytałem o stoikach i robili wszelkiego rodzaju złe rzeczy! Nie udało im się być stoikiem przez cały czas!”
Tak zrobili. I w kilku miejscach w swoich pismach lamentują nad swoimi wadami i porażkami jako istot ludzkich, ponieważ to wszystko, czym są. Wszyscy jesteśmy tylko mężczyznami, kobietami lub ludźmi, którzy nie pasują do tego tradycyjnego paradygmatu, próbując jak najlepiej wykorzystać to, co rzuca nam życie.
Nikt kiedykolwiek robi to idealnie. Historie, w których ludzie są doskonali, są fikcją. Nie ma idealnego. Nigdy nie będziesz doskonały. Żaden przywódca ani myśliciel nigdy nie będzie doskonały. Myślenie inaczej jest niemożliwe i nierozsądne. A jeśli tak, cóż, mam kilka magicznych fasolek, które mogą cię zainteresować.
Nie pozwól, aby doskonałe było wrogiem dobrego. Zamiast tego bądź najlepszą niedoskonałą osobą, jaką możesz być.
A jeśli stoicyzm nie przemawia do ciebie, istnieje wiele innych opcji. Więc kontynuuj eksplorację, aż coś się stanie.
