© Licencja obrazu za pośrednictwem depozytówWejście do pokoju i od razu poczucie zmniejszonego przez czyjeś zachowanie jest doświadczeniem, które większość z nas zna zbyt dobrze - kolega, który odrzuca twoje pomysły na spotkaniach, członek rodziny, który nieustannie krytykuje twoje wybory, lub przyjaciela, który subtelnie podważa twoje osiągnięcia.
Te interakcje sprawiają, że czujesz się mniejszy, a jakoś sprawi, że druga osoba wydaje się większa w krajobrazie społecznym.
Te dynamika nie są losowe ani po prostu „konfliktem osobowości”. Pod tymi zachowaniami leżą złożone mechanizmy psychologiczne, które doprowadzają ludzi do podniesienia się poprzez obniżenie innych.
Zrozumienie tych wzorców może być wyzwalające, nie tylko do rozpoznania, kiedy ktoś ci to robi, ale także zapewnić nieświadomie samodzielnie wpadając w te wzorce.
1. Kopiują to, co zobaczyli, dorastając.
Wielu dorosłych, którzy Zwykawane odkładanie innych Nie wymyśla tego zachowania od zera. Bynajmniej. W rzeczywistości prowadzą skrypty napisane dawno temu w swoich domach z dzieciństwa.
Ojciec, który umocnił matkę, aby zachować kontrolę, rodzic, który użył sarkazmu do dyscypliny, lub hierarchia rodzeństwa utrzymywana przez ciągłe dokuczanie - wszystkie stały się zinternalizowane szablony dotyczące działania relacji. I bez świadomej interwencji ludzie nieświadomie odtwarzają tę znaną dynamikę.
Twój współpracownik, który konsekwentnie podważa cię na spotkaniach, mógł dorastać w gospodarstwie domowym, w którym uwaga i zatwierdzenie nastąpiło jedynie poprzez ustalenie dominacji nad innymi.
Kiedy ktoś traktuje cię w ten sposób, często wcale cię nie widzi; Widzą rolę w sztuce, którą ćwiczyli całe swoje życie.
ile lat ma Kate Beckinsale?
2. Czują się jak osoby z zewnątrz.
Osoby z niepewnym poczuciem przynależności często uciekają się do popychania innych w celu zabezpieczenia własnej pozycji w grupie.
Nowy członek zespołu, który kpią Wyśmiewa z ciebie Podczas lunchu może walczyć o swoje miejsce. Ludzie ewoluowały jako stworzenia plemienne z przetrwaniem w zależności od akceptacji grupy. Kiedy ta akceptacja wydaje się niepewna, niektórzy ludzie panikują i sięgają o dominację jako substytut prawdziwego połączenia.
Wątły związek z cenionymi kręgami społecznymi tworzy rodzaj psychologicznego zawrotu głowy. Zamiast odrzucić ryzyko, będąc wrażliwym, osoby te tworzą sztuczne bezpieczeństwo, ustanawiając zlecenie dziobania ze sobą bezpiecznie ustawionym nad kimś innym.
jak zemścić się na narcystycznym człowieku
To zachowanie jest szczególnie powszechne wśród osób, które niedawno zmieniły środowiska, takie jak nowe szkoły, miejsca pracy lub społeczności, w których nie ustanowiły jeszcze prawdziwego przynależności.
3. Atakują przed atakiem.
Strach napędza wyprzedzające strajki w związkach tak samo jak w wojnie. Ludzie, którzy przewidują krytykę, często rozpoczynają pierwszą ofensywę.
Twój przyjaciel, który żartuje z twojego wyglądu, zanim powiesz, że słowo o nich prawdopodobnie strzegą postrzeganych zagrożeń dla własnego wizerunku. Ta oczekiwana obrona służy jako emocjonalna zbroja ciała, ponieważ jeśli uderzą w pierwsze, wierzą, że mogą kontrolować warunki zaangażowania.
Termin psychologiczny na to jest występ , tam, gdzie niepokój o własne luki zostaną przekierowane jako atak na czyjąś. Kiedy ktoś konsekwentnie czyni cię celem swoich uwag, naprawdę dąży do własnej niepewności, po prostu wykorzystując cię jako stand-in.
4. Czują się zagrożone twoimi umiejętnościami.
Kiedy ktoś wyróżnia się w obszarze centralnym dla tożsamości innej osoby, powstałe zagrożenie może wywołać zaskakująco wrogie reakcje.
Musza amatorska może bądź o ciebie zazdrosny Nie dlatego, że jesteś lepszy we wszystkim, ale konkretnie dlatego, że twój talent muzyczny kwestionuje ich koncepcję jako „muzyczną” w ich kręgu społecznym. To zagrożenie kompetencyjne jest znacznie bardziej szczegółowe niż ogólna niepewność.
Podobnie kolega, który odrzuca twoją prezentację, niekoniecznie jest zastraszony przez ogólne kompetencje. Zamiast tego reagują na konkretne umiejętności, które wykazałeś, które pokrywają się z tym, jak definiują się profesjonalnie.
To, co sprawia, że ten mechanizm jest szczególnie silny, jest jego precyzja. Ktoś może naprawdę wspierać twój sukces w obszarach, na których nie obchodzi, jednocześnie podważając cię w domenach, w których postawili swoją tożsamość.
5. Przekazują ci wstyd.
Nieprzerobny wstyd jest jak gorący ziemniak - w przypadku trzymania i szybko przekazywania innym poprzez krytykę i osąd.
Członek rodziny, który nieustannie analizuje twoje życiowe wybory, może unikać konfrontacji z własnym poczuciem wstydu z powodu podobnych decyzji. Zamiast wykonywać trudną wewnętrzną pracę nad przetwarzaniem bolesnych emocji, przenoszą na ciebie ten ciężar emocjonalny.
Twój szef, który publicznie krytykuje drobne błędy, może być przerażony ujawnieniem własnych niedoskonałości. Wstyd może czasem działać prawie jak zarażenie, a ludzie nieświadomie próbują złagodzić swój własny dyskomfort, tworząc to samo uczucie u innych.
jakie jest uczucie napięcia seksualnego
Kiedy ktoś wydaje się mieć obsesję na punkcie wskazania twoich wad, często zmaga się z wewnętrzną narracją wstydu, tak bolesną, że zrobią prawie wszystko, aby uciec, w tym sprawiając, że nosisz je dla nich.
6. Muszą pozostać o krok nad tobą.
Niektóre relacje działają zgodnie z niewypowiedzianą zasadą: jedna osoba musi zawsze utrzymywać pozycję nieco wyższą niż druga.
Dla osób z taką potrzebą psychologiczną faktyczna odległość nie jest tak ważna, jak zapewnienie, że luka istnieje. Mogą pomóc ci odnieść sukces, ale tylko do pewnego stopnia, i nigdy nie wystarczająco, aby zamknąć postrzeganą różnicę statusu, które uważają za pocieszające.
Mentor, który subtelnie podważa cię, tak jak zamierzasz je przekroczyć, niekoniecznie jest wrogi; Desperacko utrzymują coś, co wydaje się koniecznością egzystencjalną. Ta hierarchiczna homeostaza wyjaśnia, dlaczego niektórzy ludzie stają się coraz bardziej krytyczne, gdy stajesz się bardziej osiągnięty.
7. Muszą chronić swój światopogląd.
Ludzie, którzy budowali swoją tożsamość wokół konkretnych przekonań, często reagują z zaskakującą wrogością, gdy poglądy te są kwestionowane, nawet pośrednio.
Być może krewny staje się defensywny, gdy dokonujesz im różnych wyborów życiowych. Kiedy mówią coś, co sprawi, że poczujesz się mały, niekoniecznie oceniają cię osobiście. Zamiast tego mogą chronić narrację, która potwierdza ich własne decyzje. Twoja inna ścieżka domyślnie pyta, czy ich wybory były jedyne ważne.
Kiedy ktoś wydaje się irracjonalnie zdenerwowany twoją perspektywą na politykę, religię, a nawet style rodzicielskie, prawdopodobnie uderzyłeś w to, co nazywa profesor psychologii Dan Kahan Poznanie chroniące tożsamość . Ich reakcja nie polega na wygraniu argumentu, ale zachowaniu poczucia siebie, szczególnie w odniesieniu do konkretnej grupy społecznej, do której uważają, że należą.
Potrzeba, aby mieć rację Często maskuje głębszy strach - że jeśli ich podstawowe założenia są błędne, całe ich poczucie siebie może wymagać rekonstrukcji.
8. Oczekują od innych tego, czego się od siebie wymagają.
Za wieloma krytykami leży perfekcjonista, który zmienia te same ostre standardy na zewnątrz, co stosują wewnętrznie.
Wartość netto Kelly Clarkson 2020
Kiedy twój kolega skłania twoją pracę na śmierć, prawdopodobne jest, że robią to samo z własnymi wysiłkami. Niemożliwe standardy, do których cię utrzymują, są jedynie zewnętrznym projekcją ich wewnętrznych wymagań. Ten perfekcjonizm stwarza podwójne obciążenie, ponieważ cierpią pod własnymi oczekiwaniami, jednocześnie czyniąc innych nieszczęśliwych z tymi samymi niemożliwymi testami porównawczymi.
Osoba często uważa, że jest pomocna i naprawdę nie rozumie, dlaczego inni urażają swoją „konstruktywną krytykę”, ponieważ z ich perspektywy po prostu stosują te same standardy, które sami akceptują.
9. Myślą, że odkładanie cię podnosi swój status.
Podstawowe nieporozumienie dotyczące dynamiki społecznej prowadzi niektórych ludzi do przekonania, że zmniejszenie innych automatycznie podnosi własną pozycję.
Tak więc przyjaciel może subtelne wykopywanie się na temat twojego wyglądu przed innymi, ponieważ działają na wadliwym modelu matematycznym, który twierdzi, że wartość społeczna jest grą o sumie zerowej, i że zmniejszając twoje, zwiększają swoje. Ta błędna obliczenie wyjaśnia, dlaczego niektórzy ludzie stają się szczególnie poniżające w ustawieniach grupowych, ale mogą być doskonale przyjemne jeden na jednego.
Ich zachowanie wynika z pierwotnego błędnego odczytania dynamiki statusu. Podczas gdy hierarchie dominacji istnieją w całej naturze, ludzkie systemy społeczne są nieskończenie bardziej złożone, z prawdziwym szacunkiem rzadko płynącym dla tych, którzy aktywnie zmniejszają innych.
Te osoby nie rozpoznają tych osób arogancja i odkładanie innych faktycznie zmniejsza swój kapitał społeczny w oczach inteligentnych emocjonalnie obserwatorów.
10. Nigdy nie przewyższyli taktyk szkoły średniej.
Kamienie milowe rozwoju nie są automatycznie osiągane wraz z wiekiem, a niektórzy dorośli utknęli w nastolatkach strategiach społecznych pomimo dziesięcioleci chronologicznej dojrzałości.
Ten kolega, który rozpowszechnia plotki lub tworzy kliki w miejscu pracy, często stosuje dokładnie takie same taktyki, które działały (lub wydawało się działać) przez nastoletnie lata. Ich aresztowany rozwój utrzymuje je w przestarzałych manewrach społecznych, które zwykle wyrastają zdrowi dorośli.
Wiele osób, które polegają na zmniejszaniu innych, nie straciło kluczowych możliwości rozwoju, aby poznać bardziej wyrafinowane sposoby zaspokajania ich potrzeb społecznych i emocjonalnych. Ich zachowanie wydaje się nieletnich, ponieważ psychicznie, tak jest.
Uraz lub zakłócenie dzieciństwa podczas kluczowych okien rozwojowych mogą pozostawić w przeciwnym razie zdolnych dorosłych z znaczącymi ślepymi punktami w relacyjnym zestawie narzędzi, niezdolnym do zobaczenia, w jaki sposób ich zachowanie wpływa na innych.
11. Mierzą się przeciwko innym.
Niektóre osoby konstruują cały obraz siebie, a nie na rozwój osobisty lub obiektywne środki, ale wyłącznie na temat porównania z otaczającymi ich osobami.
Jeśli masz sąsiada, który wydaje się dziwnie konkurencyjny wobec wszystkiego, od opieki nad trawnikami po osiągnięcia ich dzieci, prawdopodobnie działają raczej z porównawczym niż absolutnym odniesieniem. Dla takich osób nie wystarczy dobrze; Muszą zrobić lepiej od ciebie.
Ta porównawcza struktura samooceny tworzy wieczny głód, którego nigdy nie można zadowolić. Ponieważ w jakiejś dziedzinie zawsze będzie ktoś bardziej osiągnięty, osoby te muszą stale szukać ludzi, aby czuć ich kruche ego .
co jest uważane za zdradzanie swojej dziewczyny?
Te wyczerpujące osoby mają sposób myślenia, który walczy o prawdziwe świętowanie sukcesów innych. Twoje osiągnięcie ich nie inspiruje; Zagraża delikatnej architekturze ich wartości własnej.
Ich zachowanie rzadko dotyczy ciebie
Po zbadaniu tych wzorców psychologicznych jedna prawda staje się zaskakująco jasna: kiedy ktoś próbuje sprawić, że poczujesz się mały, ich zachowanie ujawnia znacznie ich wewnętrzny krajobraz niż o twojej wartości lub umiejętnościach. Ich potrzeba zmniejszenia cię jest sygnałem niepokoju z własnej psychologii, a nie dokładnym odzwierciedleniem twojej wartości.
Zrozumienie tego nie oznacza, że powinieneś tolerować innych Bycie dla ciebie Albo że ich zachowanie nie boli - absolutnie może i to robi. Ale rozpoznanie tych wzorców może pomóc uniknąć internalizacji ich projekcji. Osoba, która musi myślę, że są lepsi niż wszyscy opowiada o swoich ranach, a nie o wartości.
Następnym razem, gdy ktoś próbuje sprawić, że poczujesz się mały, aby poczuć się wielkim, spróbuj przeglądać swoje zachowanie jako dane o swoich potrzebach psychologicznych, a nie informacje o twojej wartości. Ta zmiana perspektywiczna nie usprawiedliwia szkodliwego zachowania, ale może po prostu uwolnić cię od noszenia emocjonalnej wagi nierozwiązanych problemów innej osoby.
Możesz także polubił:
- Jak radzić sobie z ludźmi, którzy są lepsi od ciebie: 10 wskazówek, które faktycznie działają
- 12 zwrotów do użycia, gdy ktoś próbuje sprawić, że poczujesz się gorszy
- Jak poradzić sobie z kimś, kto upokarza cię publicznie
