© Licencja obrazu za pośrednictwem depozytówTwój mózg ma wiele sposobów ochrony podczas trudnego lub traumatycznego doświadczenia, na przykład gdy twój mózg zamarza, jeśli jest skonfrontowany przez stresującą sytuację lub gdy czujesz się przytłoczony emocjonalnie.
ile jest pór Dragonballa?
Wrogość często wywołuje walkę lub reakcję lotu. Ale dla niektórych osób tak nie jest. W niektórych przypadkach osoba „zamarznie”, gdy jej umysł się zamyka. Następnie nie mogą nic zrobić, ponieważ są przytłoczeni sytuacją.
Wielu, którzy zamykają się emocjonalnie, gdy zdenerwowanie może poczuć, że nie mają nad tym żadnej kontroli. Stres wyzwala nadprodukcję kortyzolu i adrenaliny, na które twoje ciało może nie reagować dobrze. Może to powodować przytłaczające uczucia, w wyniku czego możesz się zamknąć. Jednak zamknięcie emocjonalne niekoniecznie zdarza się w tak ekstremalnych okolicznościach, czasem jest to aktywny wybór.
Zamknięcie, gdy stres, zdenerwowany lub podczas argumentów może być destrukcyjny dla twojego życia i związków. Dlaczego tak się dzieje? Oto 10 wspólnych powodów.
1. Możesz mieć PTSD lub przeszłość.
Według bardzo dobrze umysłu , unikanie emocjonalne jest powszechną reakcją na traumę. Trauma z przeszłości nie jest czymś, co po prostu znika. Pozostawia rany, które mogą kierować przyszłymi działaniami, aby pomóc osobie Poczuj się bezpiecznie aby mogli uniknąć dalszej szkody. Trauma wpływa również na układ nerwowy danej osoby, ponieważ mogą stać się bardzo wrażliwe na stresory, co pozwala jej wykryć i uniknąć potencjalnych szkód, zanim to nastąpi.
Niestety ta odpowiedź jest trudna do samodzielnego regulowania. Ludzie z PTSD mogą stwierdzić, że zamknięte w łagodnych okolicznościach tylko dlatego, że ich mózg podświadomie interpretuje to jako groźne.
2. Masz ogólne trudności z wyrażaniem emocji.
Niektórzy ludzie po prostu nie mogą dobrze wyrażać swoich emocji lub mogą nie wyrażać ich w tradycyjny sposób. Ale oczywiście często zakładamy, że nasze emocje należy wyrażać słowami. Ciągle mówimy nam, aby „powiedzieć to, co czujemy”.
Cóż, nie wszyscy są w stanie powiedzieć, co czują. Niektórzy ludzie są przytłoczeni emocjami, a słowa nie nadejdą, jak to często bywa u osób autystycznych. Niestety, zniszczony mit, że ludzie autystyczni brakuje emocji i empatii, wciąż utrzymuje się, gdy w rzeczywistości Badania sugerują że wiele autystycznych osób jest hiperempatycznych, do tego stopnia, że jest to bolesne. Zrozumiałe jest zatem, że zamykasz się, gdy doświadczasz tak intensywnych emocji.
Inni mogli być traumatyczni przez nadużycia i Nauczyli się być bez emocji lub w rezultacie poniesie szkodliwe konsekwencje.
3. Być może prowadzisz styl życia na wysokim stresie.
Według terapeuty Joe Nemmersa, wysoko stresujący styl życia może spowodować, że emocjonalnie się zamykasz tylko dlatego, że nosisz zbyt dużą wagę na ramionach.
Powiedzmy, że jesteś pracownikiem socjalnym i każdego dnia idziesz do pracy i radzisz sobie z niektórymi z najtrudniejszych aspektów ludzkości. Tego rodzaju praca wymaga dużo emocjonalnej dostępności i samoregulacji, aby poradzić sobie z wyzwaniami pracy socjalnej.
Po radzeniu sobie z tym przez cały dzień może się okazać, że wpływa to na twoje emocje w życiu osobistym, ponieważ jesteś tak przeciążony, że cokolwiek innego powoduje, że twój mózg poszedł „nie!” i zamknij się.
To też może nie być praca. Może to być sytuacja życiowa jak zły związek, bycie opiekunem lub dowolnym źródłem wysokiego stresu.
4. Możesz obawiać się konfliktu.
Oderwanie emocjonalne jest czasem aktywnym wyborem stosowanym jako miara ochronna, Według Healthline . Spójrzmy prawdzie w oczy, konflikt jest nieznanym, który może spowodować poważną szkodę. Naprawdę nigdy nie wiesz, do czego są zdolni inni ludzie. Nie minął tydzień, gdy w gazecie nie ma żadnej historii o niestabilnej osobie, która gwałtownie reaguje na łagodne okoliczności.
Ludzie codziennie nie zabijają niczego. Ale może to nie być tak ekstremalne. Może masz trudny czas z konfliktem w twoich osobistych związkach . Może to powiązać z traumą, której doświadczyłeś, gdzie konflikt dotyka tych wrażliwych obszarów i powoduje, że zamykasz emocjonalnie.
5. Możesz obawiać się wrażliwości.
Bycie podatnym na zagrożenie oznacza otwarcie się na potencjał zranienia. Być może próbujesz się chronić, będąc emocjonalnym zamknięciem. Problem polega na tym, że jest to często samospełniające się zachowanie.
Załóżmy na przykład, że jesteś w związku. Częściowo się zamykasz, ponieważ zostałeś zraniony w poprzednich związkach i nie chcesz być znowu zraniony - oczywiście. Jednak zamknięcie części siebie uniemożliwia pełne połączenie i obecność z partnerem.
Nie możesz Buduj ściany emocjonalne i spodziewaj się zdrowego, intymnego związku. Zawsze sprawia, że wydajesz się dystansowy, co może prowadzić do zmniejszonego połączenia i związku z brakiem intymności.
czy żonaty mężczyzna naprawdę mnie kocha?
6. Możesz się bać odrzucenia.
Odrzucenie boli, jeśli nie znalazłeś sposobu na zdrowe rozwiązanie tego problemu. Zamiast być otwarty i wrażliwy, możesz zamknąć emocjonalnie, a nie otworzyć się, aby zostać odrzuconym. Dlaczego to ma znaczenie? Cóż, ponieważ musisz być w stanie ryzykować odrzucenie, aby realizować to, czego chcesz od życia.
Chcesz związku? Chcesz kontynuować edukację? Jeśli tak, musisz zaakceptować, że odrzucenie jest możliwe.
Chcesz lepszej pracy? Aby tak się stało, musisz być gotów postawić się tam, aby zostać osądzonym przez potencjalnych pracodawców.
Emocjonalne zamknięcie od Strach przed odrzuceniem Może mieć niszczycielski wpływ na twoje życie.
7. Możesz cierpieć na depresję, lęk lub inne choroby psychiczne.
Emocje stają się trudne, gdy w grę wchodzą choroba psychiczna. Depresja jest dosłowna, ponieważ skutecznie depresja Twój zasięg emocjonalny. Dlatego inne emocje mogą spowodować zamknięcie emocjonalnie, ponieważ twój mózg nie może ich przetworzyć.
rzeczy do zrobienia, gdy nudzisz się sam
Lęk stawia twój mózg na wysokim poziomie, co czyni go podatnym na niewielkie zmiany w emocjach, nie mówiąc już o dużych. To może spowodować zamknięcie, ponieważ twój mózg nie może sobie z tym poradzić. I, oczywiście, wiele innych chorób psychicznych ma dramatyczny wpływ na Twój krajobraz emocjonalny.
8. Możesz mieć niską samoocenę.
Niska samoocena może spowodować, że poczujesz się, jakbyś nie miał prawa do swoich uczuć. Możesz zapytać, czy twoje uczucia są ważne, jeśli coś znaczą dla kogokolwiek, czy też są warte wyrażenia.
Negatywny wizerunek wpływa na to, jak patrzymy na świat i jak uważamy, że inni ludzie nas postrzegają. Jeśli masz niską samoocenę, możesz emocjonalnie zamykać się i wycofać, ponieważ nie czujesz się wystarczająco godna, aby usłyszeć swoje emocje.
9. Możesz doświadczać żalu.
Smutek jest bolesnym doświadczeniem, z którym wszyscy będziemy musieli wcześniej czy później. W kontekście żalu ludzie koncentrują się głównie na kimś umierającym. Jednak żal jest czymś więcej. Może się rozpaść zagubioną pracę, związek, śmierć ukochanego zwierzaka, dramatyczną zmianę okoliczności życiowych lub biednej sytuacji, w której ktoś, w którym kochasz, może się znaleźć.
Dobrym przykładem jest śmiertelnie chora. Wiesz, że umrą. Wiedzą, że umrą. Oboje gapicie tę rzeczywistość bezpośrednio w twarz, gdy zegar wpada do momentu, gdy w końcu to się dzieje.
Ponadto wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że istnieją różne rodzaje żalu - normalny, złożony, opóźniony, przewlekły, zbiorowy i wiele innych.
10. Możesz mieć cechy osobowości lub neurotyp, który powoduje, że emocjonalnie się zamykasz.
Ludzie z introwertyczni, nieśmiały, autystyczny lub społecznie niespokojny mogą odkryć, że emocjonalnie zamykają się w niektórych sytuacjach. Niekoniecznie jest to mechanizm obrony, taki jak tradycyjny lęk lub reakcja urazowa.
Zamiast tego emocje te mogą spowodować wycofanie się z siebie, aby uniknąć potencjalnych konsekwencji społecznych. Sytuacje społeczne mogą sprawić, że jesteś tak niewygodny, że czujesz się przytłoczony, pozostawiając nie możesz poradzić sobie z interakcją.
Na zakończenie…
Jak widać, istnieje tak wiele powodów, dla których możesz zamknąć emocjonalnie. Trauma, żal, cechy osobowości, twój neurotyp i wiele innych rzeczy mogą dramatycznie wpłynąć na twoją zdolność do prowadzenia życia.
Życie dla ludzkości jest z natury emocjonalnym doświadczeniem wzlotów, upadków i przyziemnych czasów. Zamknięcie emocjonalne utrudnia ci pełne doświadczenie życia.
Dobrą wiadomością jest to, że profesjonalista ds. Zdrowia psychicznego może pomóc Ci rozwijać lepsze nawyki, leczyć rany psychiczne lub lepiej radzić sobie ze stresem, jeśli masz problem.
