Ujawnienie: ta strona zawiera linki partnerskie do wybranych partnerów. Otrzymujemy prowizję, jeśli zdecydujesz się dokonać zakupu po ich kliknięciu.
Problemy ze zdrowiem psychicznym mogą objawiać się na różne sposoby. Czasami są to jawne objawy, które mogą być łatwo zauważone przez innych, takie jak nieobliczalne zachowanie lub okazywanie irracjonalnych emocji.
Innym razem i przez większość czasu problemy ze zdrowiem psychicznym pojawiają się w samotności własnego umysłu. Na przykład ludzie mogą mieć powtarzające się myśli o byciu niegodnym, niekochanym, autodestrukcyjnym, samobójczym i nie tylko.
W wielu przypadkach osoba, która chce, aby przytrafiły jej się złe rzeczy, prawdopodobnie doświadcza jakiegoś uporczywego problemu ze zdrowiem psychicznym, którym należy się zająć. Język, którego używam do opisania tego, jest specyficzny z jakiegoś powodu, więc zwróć na to uwagę. Zdrowie psychiczne wydanie może nie być chorobą psychiczną. Nie każdy problem ze zdrowiem psychicznym mieści się w zakresie choroby psychicznej.
To ma znaczenie, ponieważ możesz nie cierpieć na przewlekłą chorobę psychiczną. Zamiast tego możesz doświadczać bardziej tymczasowego problemu, który można rozwiązać za pomocą odpowiedniego leczenia. Oczywiście osoby chore psychicznie też mogą to zrobić. Jest to po prostu trudniejsze i może się powtórzyć później.
Przyjrzyjmy się, dlaczego możesz czuć, że chcesz, aby stało ci się coś złego. Prawdopodobnie jest trzech głównych kandydatów.
Porozmawiaj z akredytowanym i doświadczonym terapeutą, który pomoże ci poradzić sobie z uczuciami, które masz na temat chęci, by przydarzyło ci się coś złego. Możesz spróbować rozmawiając z jednym za pośrednictwem BetterHelp.com dla wysokiej jakości opieki w najbardziej dogodnym momencie.
1. Czujesz, że na to zasługujesz.
Możesz chcieć, aby przytrafiły ci się złe rzeczy jako forma samokaranie . Być może zrobiłeś coś bardzo złego, za co czujesz się strasznie winny. Możesz czujesz, że zasługujesz na cierpienie za jakikolwiek ból i zranienie, które mogłeś wyrządzić komuś innemu.
Chodzi o to, że możesz być w stanie uwolnić się od poczucia winy, jeśli doświadczasz bólu i zranienia, takiego jak to, które spowodowałeś.
Nawet jeśli nie jest to zdrowa perspektywa, niekoniecznie jest to irracjonalne uczucie. Pragnienie samoukarania mogłoby wydawać się równorzędnym przeciwieństwem, gdybyś był odpowiedzialny za cierpienie kogoś innego.
Ktoś może nawet posunąć się tak daleko, że postrzega to jako rodzaj pokuty, ponieważ nie czują, że przeprosiny mogą zrekompensować krzywdę, którą wyrządzili. I bądźmy realistami, czasami przeprosiny wydają się po prostu niewystarczające w porównaniu z tym, za co czasami musimy przeprosić.
Poczucie, że na to zasługujesz, wiąże się z różnymi złożonościami. Dobra, może zrobiłeś coś bardzo złego, co kogoś skrzywdziło i czujesz się z tego powodu winny. To nie jest nierozsądne.
Z drugiej strony, niektórzy ludzie odczuwają ten poziom winy za drobne krzywdy, okoliczności pozostające poza ich kontrolą lub bez żadnego powodu. Nieuzasadnione uczucia, takie jak te, mogą wskazywać na coś poważniejszego, takiego jak zespół stresu pourazowego, depresja, przeżycie przemocy lub traumatyczne przeżycie.
Dobrym przykładem jest żałoba samobójcza. Brat Alice popełnia samobójstwo po latach walki z chorobą psychiczną. Poczucie winy ją miażdży. Wmawia sobie, że to jej wina. Gdyby tylko była bardziej cierpliwa! Gdyby tylko znalazła więcej czasu dla swojego brata! Gdyby tylko tam była! Gdyby tylko mogła zapewnić mu pomoc, której potrzebował!
Alice może czuć, że zasługuje na cierpienie i ból. A jeśli doświadczyłeś podobnych okoliczności, możesz czujesz, że nie zasługujesz na szczęście zbyt.
Prawda jest taka, że straszne rzeczy przytrafiają się niewinnym ludziom przez cały czas. Czasami nie ma znaczenia, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś, ponieważ okoliczności zawsze były poza twoją kontrolą.
ile waży przedsiębiorca pogrzebowy
Może się również zdarzyć, że czasami popełniasz uczciwy błąd, który rani kogoś innego. Nie chciałeś tego zrobić, ale stało się i twoje cierpienie tego nie zmieni.
2. Możesz być ofiarą przemocy domowej lub dziecka.
Poczucie winy jest powszechnym narzędziem manipulacji kontrolerów i oprawców. Sprawca często wykorzystuje poczucie winy, aby zmusić swoją ofiarę do zaakceptowania krzywdy lub podjęcia działań zgodnych z wolą sprawcy. Zilustrujmy to lepiej na kilku przykładach.
Znęcający się rodzic może trzymać swoje dziecko na zupełnie nierealistycznych, nierozsądnych standardach, którym nigdy nie będzie w stanie sprostać. Nic nigdy nie jest wystarczająco dobre. Rodzic nigdy nie jest szczęśliwy. Ten znęcający się rodzic sprawia, że dziecko czuje, że nie jest wystarczająco dobre, ponieważ nie może sprostać tym niemożliwym standardom. A ponieważ dziecko jest niewinne, nie rozumie, co się dzieje ani dlaczego dorosły jest dla niego taki niemiły. Są uczeni, że jeśli coś jest nie tak, to jest to ich wina i powinni czuć się z tym źle.
To samo może się zdarzyć w sytuacjach przemocy domowej ze współmałżonkiem. Przemoc domowa jest często powolnym paleniem, w którym osoba zaczyna być miła i kochająca, a potem powoli okazuje się, że jest agresywna. Załóżmy, że maltretowany nie zdaje sobie sprawy z tego, co się dzieje. W takim przypadku mogą uwierzyć słowom swojego oprawcy za dobrą monetę: nie są wystarczająco dobrzy, nie są wystarczająco inteligentni i są odpowiedzialni za złe rzeczy, które się dzieją.
Osoba w takim związku od lat może chcieć zaakceptować winę i samokarać się, ponieważ jest to nawyk, który został im wpojony w celu kontrolowania. Nie każdy ma tyle szczęścia, aby wyraźnie zobaczyć negatywną sytuację, w której się znajduje. Mogą nawet czuć, że zasługują na cierpienie z tego powodu.
3. Możesz doświadczać traumy, depresji, zespołu stresu pourazowego lub innej choroby psychicznej.
Poczucie winy i wstydu są powszechne w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym, które obejmują negatywne emocje i postrzeganie. Depresja może być zaburzeniem samym w sobie lub może być częścią większego obrazu, takiego jak trauma. Może sprawić, że poczujesz, że samookaleczenie jest dobrą umiejętnością radzenia sobie ze stresem, że zasługujesz na cierpienie, a nawet sprawia, że nie obchodzi cię, czy umrzesz .
Pragnienie, by przytrafiły ci się złe rzeczy lub bycie skrzywdzonym, zazwyczaj mieści się w kategorii „samookaleczenia”, choć nie do końca w rzeczywistej części krzywdzenia. Samookaleczanie nie zawsze jest kierowane poprzez zadawanie sobie bólu fizycznego w celu ukarania lub próby złagodzenia tego, co dzieje się w twoim umyśle. Może to być również narażanie się na niebezpieczne lub szkodliwe sytuacje, w których możesz zostać skrzywdzony.
Może to obejmować niezapinanie pasów bezpieczeństwa, uprawianie seksu bez zabezpieczenia, nadużywanie substancji odurzających, przechodzenie przez ulicę bez rozglądania się, celowe opuszczanie pracy lub wszelkie inne działania, które mogą mieć szkodliwe konsekwencje.
Jak mogę sobie poradzić z tymi uczuciami?
Prosta prawda jest taka, że jeśli fantazjujesz o złych rzeczach, które ci się przydarzają, lub naprawdę chcesz, aby ci się przydarzyły, będziesz musiał zobaczyć się z certyfikowanym specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, aby rozwiązać ten problem. To nie jest problem, który mieści się w zakresie samopomocy. Uczucia te są zwykle zakorzenione w traumie, depresji lub chorobie psychicznej. Samopomoc to powierzchowne bandażowanie głębszej rany bez profesjonalnej pomocy.
Możesz spróbować zrobić kilka rzeczy, aby poradzić sobie z chwilowymi uczuciami. Możesz spróbować technik odwracania uwagi, takich jak oglądanie czegoś zabawnego lub czytanie. Możesz spróbować pozbyć się tych uczuć, tworząc sztukę lub prowadząc dziennik. Może warto włączyć ulubioną muzykę, a potem wyjść i poćwiczyć.
Ale wszystkie te rzeczy są środkami tymczasowymi i nie powinny być używane jako długoterminowe rozwiązanie problemu. Poszukaj profesjonalnej pomocy. Miejmy nadzieję, że dzięki profesjonalnej pomocy będziesz w stanie poprawić swoje zdrowie psychiczne na tyle, aby nie czuć się już tak, jakbyś chciał, aby przytrafiły ci się te złe rzeczy.
Dobrym miejscem na uzyskanie profesjonalnej pomocy jest strona internetowa BetterHelp.com – tutaj będziesz mógł połączyć się z terapeutą przez telefon, wideo lub komunikator.
Zbyt wielu ludzi próbuje się pogubić i robi wszystko, co w ich mocy, aby przezwyciężyć problemy, z którymi tak naprawdę nigdy się nie uporają. Jeśli jest to w ogóle możliwe w twoich okolicznościach, terapia jest w 100% najlepszym rozwiązaniem.
Oto znowu ten link jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o usłudze BetterHelp.com dostarczyć i proces rozpoczęcia.
