Ujawnienie: ta strona zawiera linki partnerskie do wybranych partnerów. Otrzymujemy prowizję, jeśli zdecydujesz się dokonać zakupu po ich kliknięciu.
Odrzucenie boli. To boli tak bardzo, że nigdy więcej nie chcesz ryzykować ponownego odrzucenia.
Odrzucenie może sprawić, że poczujesz się, jakbyś nie był wystarczająco dobry, aby być czyimś chłopakiem lub dziewczyną; jakbyś nie był „materiałem na związek”.
Ale to po prostu nieprawda. Choć może to być okropne, odrzucenie jest naturalną częścią procesu randkowego, tym bardziej w przypadku randek internetowych.
Być może chcesz się teraz poddać. Zostałeś odrzucony zbyt wiele razy, aby twoje poczucie własnej wartości mogło sobie z tym poradzić i nie możesz już tego znieść. Jestem tutaj, aby poprosić cię o ponowne rozważenie.
Nie pozbawiaj randkowego świata wszystkich swoich wspaniałych cech, ponieważ są szanse, że znajdzie się ktoś dla ciebie.
Niezależnie od tego, czy nie uzyskasz wystarczającej liczby dopasowań w aplikacjach randkowych lub witrynach internetowych, czy zostaniesz odrzucony po kilku wiadomościach — lub nawet kilku randkach — ważne jest, aby się nie poddawać.
Chociaż nie mogę obiecać, że usunę cały ból związany z odrzuceniem, podzielę się kilkoma wskazówkami, jak złagodzić cios. Oto jak radzić sobie z odrzuceniem na randkach.
Porozmawiaj z akredytowanym i doświadczonym terapeutą, który pomoże ci lepiej radzić sobie z bólem odrzucenia podczas randek. Możesz spróbować rozmawiając z jednym za pośrednictwem BetterHelp.com dla wysokiej jakości opieki w najbardziej dogodnym momencie.
1. Nie bierz tego do siebie.
'To nie ty to ja.'
Słyszeliście to już wcześniej, usłyszycie to ponownie i cóż, tak naprawdę jest tak przez większość czasu.
Kiedy ktoś cię odrzuca, ma to niewiele wspólnego z tobą, a więcej z nim i jego postrzeganiem ciebie. Co najważniejsze, ma to związek z tym, że wszyscy dbają o siebie, zanim nawet pomyślą o zaopiekowaniu się kimś innym.
Każdy szuka kogoś, kto będzie odpowiadał jego pragnieniom, stylowi życia. Osoba, której szukają, musi być dla nich odpowiednia. Tak więc to naprawdę jest sprawa „ich”, nawet jeśli wydaje się, że dotyczy to „ty”.
2. Nie próbuj niczego zmieniać.
Kiedy ktoś cię odrzuca, nie próbuj ciągle zmieniać jego zdania. Jeśli piszesz wiadomość, gdy jesteś przytłoczony emocjami, powstrzymaj się przed jej wysłaniem. Zamiast tego prześpij się z tym i zobacz, czy naprawdę chcesz przez to przejść rano. Czy nadal ma to dla ciebie znaczenie w świetle dnia?
Zawsze mogą się z Tobą skontaktować, jeśli zmienią zdanie. Przypomnij sobie o tym i nie próbuj przekonywać ich o swojej wartości.
3. Nie próbuj się na nich zemścić.
Jesteś zły, a to typowa ludzka reakcja na odrzucenie przez potencjalne romantyczne zainteresowanie. Wśród wielu innych emocji, które możesz odczuwać, możesz być wkurzony na nich za to, że nie postrzegają cię jako godnego ich miłości.
Próba wzbudzenia w nich zazdrości i manipulacyjne sztuczki w celu przyciągnięcia ich uwagi to tylko niektóre ze sposobów, w jakie ludzie próbują skrzywdzić osobę, która ich odrzuciła.
Czasami chcesz zyskać możliwość odrzucenia ich z powrotem, czasami po prostu chcesz je z powrotem. W sumie chcesz się zemścić na nich za odrzucenie cię. Powstrzymaj się od tego, ponieważ nikomu to nie wyjdzie na dobre.
4. Zwiększ swoją pewność siebie.
Twoje ego zostało zranione; tak się często dzieje, gdy osoba zostaje odrzucona. Zwiększ więc swoją pewność siebie w dowolny sposób, który Ci odpowiada. Najlepszym pomysłem jest zainwestowanie czasu w samodoskonalenie i poznawanie nowych ludzi.
Zmień swój styl, ćwicz, porzuć złe nawyki i flirtuj, gdy ktoś z tobą flirtuje, a nawet odważ się mrugnąć do nieznajomego. Przypomnij sobie, że sam jesteś gwiazdą rocka.
Chociaż nie zalecamy prób wyrządzania im krzywdy, możesz wykorzystać „złość na odległość”, aby poczuć się lepiej. Rozumiem przez to, że złość może być fantastyczną motywacją do pracy nad sobą, a tym samym dodać sobie pewności siebie, której potrzebujesz, aby poradzić sobie z odrzuceniem. Możesz pokazać im, co tracą, stając się jeszcze bardziej olśniewającą osobą niż jesteś.
5. Uświadom sobie, że mogą cię odrzucić tylko romantycznie.
Czasami nie chodzi o ciebie ani o nich, chodzi o to, co jest między wami. Energia, chemia, klimat – tego po prostu nie ma. To właśnie oznacza „nie czuję tego”. Nie czują do ciebie tego samego, a to boli. Jest to całkowicie normalne zjawisko w świecie randek, a nawet w innych dziedzinach życia.
Jednak czasami ktoś odrzuca cię tylko romantycznie i uważa cię za przyjaciela. „Zostańmy przyjaciółmi” czasami jest szczerą próbą zatrzymania cię w ich życiu, chociaż zdają sobie sprawę, że prawdopodobnie nie zadziała, ponieważ nadal będziesz w nich tkwić. Czy możesz zaprzyjaźnij się z kimś, w kim się podkochujesz ? Oczywiście, że tak. Ale zadaj sobie pytanie, czy warto spróbować, czy też lepiej całkowicie się rozstać.
6. Zastanów się, czy aż tak ci się podobają.
Kim oni są, żeby cię odrzucić? Czy naprawdę są takie świetne? Cóż, może są fajne, ale kogo to obchodzi. Może po prostu podobał ci się klimat, a oni ocenili cię na podstawie jakiegoś drobnego szczegółu. To się zdarza cały czas.
Ludzie potrafią być kretynami. Zastanów się więc, czy lubisz tę osobę tak bardzo, aby w ogóle jej chcieć. Może wyświadczyli ci przysługę, odrzucając cię, a ty po prostu uniknąłeś kuli.
7. Pomyśl, czego możesz się z tego nauczyć.
Możesz patrzeć na wszystko w życiu jako na naukę, która pomaga ci się rozwijać. Odrzucenie może nauczyć Cię, że ludzie nie zawsze są mili. Ale może też nauczyć Cię, jak możesz poprawić swoje życie i lepiej umawiać się na randki — a nawet w innych dziedzinach życia.
Na przykład, może mógłbyś popracować nad swoimi umiejętnościami komunikacyjnymi. Możesz się również nauczyć, że nie wszyscy będą cię lubić i to jest w porządku. To normalna część interakcji międzyludzkich.
To nie jest niezręczne, przygnębiające, zawstydzające ani upokarzające. Jeśli ktoś sprawiał wrażenie, że tak się wydaje, i tak nie chcesz go w pobliżu, więc naucz się szybko odpuszczać. Nie każdy jest stworzony do pozostawania w pobliżu.
8. Pamiętaj, dokąd to wszystko prowadzi.
Najprawdopodobniej masz nadzieję na tylko jednego romantycznego partnera. Więc nie może się udać z całą resztą, która do nich doprowadziła. Musisz odrzucić kilka osób i zostać odrzuconym w drodze do Jedynego.
Ktoś, kto nie lubi cię w romantyczny sposób, zdecydowanie nie jest Tym Jedynym, bez względu na to, jak bardzo go lubisz. Więc co? Polubisz kogoś innego tak samo, a nawet bardziej. Musisz tylko dać temu trochę czasu. Bardzo ważne jest, aby uzbroić się w cierpliwość, gdy szukasz odpowiedniego dopasowania. Pamiętaj, że proces obejmuje odrzucenie.
9. Rozważ sprawy z ich perspektywy.
Może nie podobał im się twój profil, albo wymieniłeś kilka wiadomości i cię wyśledzili. Być może byłeś na kilku randkach, ale nic z tego nie wyszło. Co poszło nie tak? To pytanie może cię torturować, ale nie pozwól na to.
Spójrz na sprawy z ich perspektywy. Formułują o tobie opinię opartą na bardzo krótkim czasie, w którym cię znają. Jak wyglądałeś? Tu nie chodzi o ciebie, chodzi o ich postrzeganie ciebie. Nie znają całej historii twojego życia.
Może byłeś zrzędliwy na randce, więc doszli do wniosku, że jesteś negatywną osobą. Nie byli świadomi, że przyszedłeś po długim, ciężkim dniu w pracy. To może być tak proste.
jak lepiej siebie poznać
10. Pozwól sobie na zranienie.
To w porządku czuć się zranionym. Ale czy ta osoba złamała ci serce lub po prostu zraniła twoje ego? Jak dobrze je znasz? Pozwól sobie na smutek, ale pamiętaj też, że znasz ich krótko. Czy naprawdę zależy ci na nich na tyle, aby kontynuować związek? Czy naprawdę lubiłeś tych prawdziwych?
Szkoda, że nie poznaliście się lepiej, bo moglibyście do siebie pasować. Ale nazwali to rezygnacją i to ich wina.
11. Bądź szczery, ale spokojny.
Jeśli musisz ponownie się z nimi komunikować, bądź szczery i zachowaj spokój. Nie pisz złych ani smutnych wiadomości. Spróbuj komunikować się jak dwoje dorosłych, którzy prawdopodobnie ledwo się znają.
Poinformuj ich, że zranili twoje uczucia, tak naprawdę nie dali ci szansy, a zrobi to ktoś inny. Ujmij to w ten sposób lub jak chcesz, ale będąc szczerym, upewnij się, że jesteś spokojny i asertywny. Nie atakuj ani nie wysyłaj gniewnych wiadomości.
W rzeczywistości najlepiej nie kontaktować się z nimi ponownie.
12. Zaakceptuj to.
Możesz odczuwać pokusę, aby spróbować zmienić ich zdanie, ale teraz nadszedł czas, aby zaakceptować, że nie są zainteresowani, może nawet w nieromantyczny sposób. To ich prawo wyboru i musisz to zaakceptować i pozwolić im być. Pozwól im odejść, ponieważ nie miały zostać w twoim życiu.
Zachowaj spokój w tej całej sprawie i bądź większą osobą, akceptując to i idąc dalej, jakby to cię tak bardzo nie bolało.
Szanse są takie, że oni też szukają Jedynego i zdecydowali, że to nie ty. Więc tak naprawdę nie masz być.
13. Idź dalej.
Jaki rodzaj relacji mógłbyś mieć z tą osobą? Może już czułeś się, jakbyś był z nimi w związku i regularnie wysyłałeś wiadomości lub spotykałeś się. Być może to wszystko, za czym teraz tęsknisz i tak bardzo chcesz to odzyskać, że nie widzisz szerszego obrazu.
Spróbuj zrozumieć, że związek z nimi nie uszczęśliwiłby cię i już go nie chcesz. Przejdź do kogoś, kto będzie czuł do ciebie to samo i przypomnij sobie, że musisz też odrzucić niektórych ludzi, jeśli czujesz, że to nie jest prawdziwa umowa.
14. Bądź cierpliwy.
Cierpliwość to cnota, która może uchronić cię przed marnowaniem mnóstwa czasu. Nie zapominaj, że czas jest względny. Czy to będzie miało znaczenie za pięć lat? Więc nie pozwól, aby miało to znaczenie przez kolejne pięć dni lub nawet pięć minut. Przypomnij sobie wielki plan, swoją przyszłość i długość życia.
Najprawdopodobniej szukasz kogoś, z kim możesz spędzić lata. To naturalne, że nie każdy będzie gotowy na tego typu zaangażowanie. Czas jest cenny i nie dajemy go łatwo, więc pamiętaj o tym, jak dzielisz się swoimi zasobami i szanuj wybory innych ludzi.
15. Nie zmieniaj tego w coś więcej niż jest.
Mamy tendencję do robienia wielkiej sprawy z bycia odrzuconym, ponieważ rani to nasze ego. Więc spróbuj zobaczyć to tak, jak to się stało. Ta osoba prawdopodobnie nie upokorzyła Cię publicznie, mówiąc o Tobie paskudne i raniące rzeczy, aby wszyscy wokół Ciebie mogli je usłyszeć.
Prawdopodobnie po prostu znaleźli na to swój własny sposób ładnie cię odrzucić lub zjawił cię, aby uniknąć stawienia czoła twojej reakcji. To wszystko, co się wydarzyło i tak musiało być. Nie trać czasu na myślenie o tym, gdy w morzu jest dużo więcej ryb.
16. Odpuść, bo nie tak miało być.
Niech minione miną, żyj i pozwól żyć innym. Nie chowaj w sobie negatywnych uczuć, kiedy możesz po prostu pozwolić im odejść i przejść do przyszłości, którą masz mieć. Nie każdy, kogo spotkasz, będzie częścią tej przyszłości.
Najprawdopodobniej wymieniłeś kilka wiadomości z tą osobą lub nawet byłeś na kilku randkach. To może być trudne do odpuszczenia, ponieważ już zainwestowałeś w ten związek. Traktuj to jak każde inne zerwanie, jeśli pomoże ci odpuścić i iść dalej, kiedy wyraźnie nie jest to zamierzone.
17. Zaakceptuj odrzucenie jako normalną część życia.
Ludzie spotykają się z odrzuceniem we wszystkich aspektach swojego życia. Możesz zostać odrzucony przez bank, pracodawcę, klienta lub znajomego. To może być powód, dla którego boli tak bardzo: ponieważ zdarza się to wszędzie i masz tego dość.
Bycie odrzuconym w romantyczny sposób nie jest najgorsze. Pamiętaj tylko o tych wszystkich rozmowach kwalifikacyjnych, na których nie dostałeś się na koncert. Tak, to się zdarza i zdarza się każdemu z nas. Ale wystarczy, że odniesiesz sukces tylko raz, chociaż możesz ponieść porażkę niezliczoną ilość razy. Ludziom rzadko udaje się odnieść sukces za pierwszym razem — w zasadzie nigdy — więc nie przejmuj się kilkoma porażkami, zanim osiągniesz sukces.
18. Zaakceptuj fakt, że zdarza się to każdemu.
Nie jesteś wyjątkowy. Każdy zostaje odrzucony. Po prostu niektórzy ludzie znajdują lepszy sposób radzenia sobie z tym i szybciej idą dalej.
Jak już wspomniano, nie rób tego większym niż jest. Odrzucenie jest częścią życia, której każdy doświadcza w pewnym momencie tej podróży. Pamiętaj o miejscu docelowym i zaakceptuj fakt, że nie możesz zaplanować wszystkiego. Bądź cierpliwy. Znajdziesz odpowiednią osobę.
Ważne jest, aby nie dopuścić do tego, aby ból, który odczuwasz, zamienił się w strach przed odrzuceniem ponieważ to uniemożliwi ci nawet próbę poznania kogoś w pierwszej kolejności.
19. Przypomnij sobie swoje dobre cechy.
Bycie odrzuconym szkodzi twojej samoocenie, która mogła już być krucha, więc poświęć trochę czasu, aby nad tym popracować. Znajdź to, co daje Ci siłę i poświęć swój czas na rozwój osobisty i dbanie o siebie. Okazuj sobie miłość, jakbyś był swoim najlepszym przyjacielem i traktuj siebie w ten sposób.
Zabierz się na kolację, kup sobie kwiaty lub prezent, weź długą gorącą kąpiel lub skorzystaj z masażu. Przypomnij sobie swoje dobre cechy i miej je na uwadze, gdy następnym razem ktoś obcy sprawi, że zwątpisz w swoją wartość. Nie definiuj siebie na podstawie tego, co myśli ktoś inny, i rób dla siebie miłe rzeczy.
20. Oczekuj nowej możliwości.
Ta osoba po prostu zasłaniała ci widok, więc teraz możesz mieć oczy szeroko otwarte i złapać nową okazję. Nie czekaj na to, zamiast zawieszać się na kimś, kto nie widzi się z tobą.
Pomyśl o idealnym partnerze, z którym widzisz siebie za wiele lat, i o tym, jak by się do ciebie czuł. Twoja osoba jest tam. Więc szukaj dalej. Wiedz, że im więcej patrzysz, tym bardziej się zawiedziesz, ale w ten sposób znajdziesz swoją prawdziwą miłość.
21. Postaw się tam.
Nie rezygnuj całkowicie z randek tylko dlatego, że ktoś cię odrzucił. Wróć tam i pracuj nad znalezieniem osoby, która jest dla Ciebie odpowiednia. Tak, zmarnowałeś trochę czasu z niewłaściwym, ale bądź wdzięczny, że nie trwało to tak długo. Teraz czas zacząć szukać ponownie.
Randki mogą być wyczerpujące , więc zrób sobie przerwę tak długo, jak potrzebujesz. Tylko upewnij się, że wrócisz na tego konia i postawisz się tam, gdzie widzi cię twój przyszły mecz.
22. Nie pozwól, by to cię definiowało.
Świat nie odrzucił cię tylko dlatego, że zrobili to niektórzy potencjalni partnerzy romantyczni. Nie jesteś mniej kochany ani godny, ponieważ ktoś cię odrzucił.
Nie pozwól, aby twój sukces lub jego brak definiował cię, kiedy w grę wchodzi tylko twoje życie miłosne i pula randek. Jesteś o wiele więcej niż to, co możesz powiedzieć swoim potencjalnym partnerom. Doceń siebie i nie pozwól nikomu sprawić, że poczujesz się niewystarczająco dobry. Jeśli jesteś dla nich za dużo, mogą iść dalej i znaleźć mniej.
23. Unikaj negatywnego mówienia do siebie.
Nie mów źle o sobie. Mów o sobie — i do siebie — w taki sam sposób, jak o kimś, kogo kochasz i na kim bardzo ci zależy. Rzuć wyzwanie negatywnym myślom, gdy się pojawią, aby udowodnić, że są błędne, i staraj się poprawić w obszarach, w których nie widzisz, że osiągasz swój pełny potencjał.
Może nie jesteś teraz tym, kim chcesz być, ale możesz być i już nad tym pracujesz. Staraj się być pozytywnym i traktuj siebie z życzliwością i miłością.
24. Niech twoi bliscy cię wspierają.
Twoi przyjaciele i członkowie rodziny mogą ci przypomnieć, że jesteś kochany i więcej niż wystarczająco dobry - po prostu wybrałeś niewłaściwą osobę do tej pory. Porozmawiaj z nimi i daj im pewność, że wszystko będzie dobrze.
Możesz także porozmawiać z terapeutą, który może zaoferować cenne spostrzeżenia, których twoi przyjaciele i rodzina mogą nie mieć. Wypowiedzenie swoich myśli i uczuć oraz uzyskanie opinii i porad wyszkolonego profesjonalisty może zdziałać cuda.
Dobrym miejscem na uzyskanie profesjonalnej pomocy jest strona internetowa BetterHelp.com – tutaj będziesz mógł połączyć się z terapeutą przez telefon, wideo lub komunikator.
Chociaż możesz spróbować rozwiązać ten problem samodzielnie, może to być większy problem niż samopomoc. A jeśli wpływa to na twoje samopoczucie psychiczne, relacje lub życie w ogóle, jest to istotna sprawa, którą należy rozwiązać.
Odrzucenie bardzo mocno uderza w wielu ludzi i wielu nigdy nie uczy się, jak sobie z tym radzić. Jeśli jest to w ogóle możliwe w twoich okolicznościach, terapia jest w 100% najlepszym rozwiązaniem.
Oto znowu ten link jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o usłudze BetterHelp.com dostarczyć i proces rozpoczęcia.
25. Nie postrzegaj tego jako dożywotniego wyroku.
„Nigdy nie znajdę miłości”.
„Wszyscy mężczyźni/kobiety są tacy sami”.
Te stwierdzenia prowadzą donikąd i nie są prawdziwe. Nie postrzegaj jednego lub kilku doświadczeń jako wyroku na całe życie, który się nie zmieni.
Nawet kiedy jesteś radzenia sobie z ciągłym odrzucaniem , możesz poprawić swoje życie randkowe z wysiłkiem. A jeśli wytrwasz, z cierpliwością, dotrzesz do osoby, z którą masz być.
26. Mądrze wybieraj daty.
W końcu pozostaje tylko mądrze wybrać daty. Nie zapominaj, że ty też wybierasz daty, a nie tylko na odwrót. Możesz kogoś odrzucić i powinieneś, jeśli tego nie czujesz.
Kiedy ktoś nie chce się z tobą umówić, nie wymuszaj związku. Naucz się wyczuwać, kiedy ktoś się od ciebie odsuwa. Pozwól im odejść, jeśli nie chcą być w twoim życiu. Wkrótce otworzysz drzwi dla kogoś niesamowitego, kto chce zostać.
Odrzucenie nigdy nie jest łatwe, ale kiedy nauczysz się sobie z tym radzić, nie musi tak bardzo boleć; to tylko część podróży.
Może Ci się spodobać:
- 10 Psychologiczne skutki randek online (+ Jak chronić swoje zdrowie psychiczne)
