Nie każdy mężczyzna, który walczy, będzie chciał przyznać się do tego faktu. W naszym społeczeństwie wielu mężczyzn czuje, że muszą to zatuszować i żyć dalej bez względu na to, jak się czują. Wielu mężczyzn nadal tak się czuje, pomimo wielu postępów, jakie poczyniono w kierunku poprawy zdrowia psychicznego mężczyzn. Te znaki mogą wskazywać na mężczyznę, który po cichu walczy i potrzebuje wsparcia.
1. Oddala się od innych ludzi.
Izolacja to niezdrowa umiejętność radzenia sobie, z której korzysta wielu borykających się z problemami mężczyzn. Nie tylko unikasz wydawania swojej ograniczonej energii społecznej, ale także unikasz zauważania przez innych ludzi i zadawania zbyt wielu pytań.
jak przestać chcieć związku
2. Może zacząć zaniedbywać higienę osobistą i wygląd.
Ogólnie rzecz biorąc, osoba, która wpada w złą przestrzeń mentalną, traci energię do dbania o swój wygląd i utrzymywania go. Może to oznaczać zaniedbywanie higieny osobistej, noszenie tych samych ubrań lub niedbanie o to, by wyglądać atrakcyjnie.
3. Nie będzie dzielić się swoimi myślami i uczuciami.
„Wszystko w porządku” to najczęstsza reakcja mężczyzny zmagającego się z problemami, który chce, żebyś myślał, że nie walczy. To łatwy sposób na odchylenie bez otwierania się. Oczywiście odpowiedź „Wszystko w porządku” może być również prawidłową odpowiedzią, ale jeśli towarzyszą jej inne oznaki, może to nie być prawda.
4. Zmienia się sposób, w jaki kontroluje swoje emocje.
Powierzchowne emocje mogą wskazywać na ukryte zmagania. Szczególnie drastyczne zmiany w emocjach mogą wskazywać, że coś jest nie tak. Nie zawsze są też negatywne. Wiele osób ze skłonnościami samobójczymi wydaje się czuć lepiej, zanim podejmą próbę. Może bez powodu doświadczyć dramatycznych zmian nastroju.
5. Może odczuwać większą frustrację, złość lub drażliwość.
Złość jest objawem depresji u mężczyzn, o którym nie mówi się wystarczająco dużo. Zmiana stresu może spowodować spadek jego cierpliwości i stanie się bardziej niestabilny emocjonalnie niż normalnie.
6. Z biegiem czasu może wykazywać uporczywy smutek lub spadek nastroju.
Osoba, która radzi sobie dobrze, nie żyje w ciągłym stanie smutku lub złego nastroju. Istnieje powód tych emocji, który może nie być łatwy do dostrzeżenia na powierzchni.
7. Może doświadczyć wzrostu niepokoju i zmartwień.
Wzrost ogólnego niepokoju lub zmartwień może wskazywać, że ktoś zmaga się z czymś, o czym nie mówi. Odporność emocjonalna może się wyczerpać jak kamień w strumieniu. W takim przypadku mniejsze rzeczy i abstrakcyjne problemy mogą powodować coraz większe reakcje emocjonalne.
8. Nie może lub nie chce już podejmować decyzji.
Zmęczenie decyzjami ma miejsce, gdy dana osoba jest tak przytłoczona podejmowaniem decyzji, że jej mózg po prostu przestaje to robić. Zmęczenie decyzjami może wskazywać na przytłoczenie, co może wskazywać na to, że mężczyzna cicho walczy.
9. W ogólnej rozmowie może wyrażać beznadziejność.
Beznadzieja może być bezpośrednia lub zamaskowana żartami. Łatwo jest dostrzec beznadziejność w rażących stwierdzeniach typu: „Sytuacja nie będzie lepsza”. Ale może również pojawić się w dowcipach na temat nihilizmu, dowcipach autodeprecjonujących lub żartach na temat tego, jak ogólnie złe jest życie.
10. Może oznaczać mroczne lub samobójcze dowcipy.
Wiele osób lubi czarny humor, ponieważ jest to sposób na radzenie sobie. Nadchodzi jednak moment, w którym czarny humor zmienia się w niepokojący. Ludzie, którzy są w dobrej przestrzeni psychicznej, zazwyczaj nie opowiadają regularnie żartów o samobójstwie ani stwierdzeń, które następnie traktują jako żart.
11. Może uważać siebie za nieważnego.
kiedy dać facetowi przestrzeń?
Mężczyzna może uważać się za nieważnego z powodu braku poczucia własnej wartości. Jeśli jednak ogólnie był pozytywnie nastawiony do siebie i doświadcza negatywnej zmiany, być może w jego życiu pojawiły się nowe czynniki stresogenne, które sprawiają, że czuje się gorszą osobą.
12. Zmieniły się jego wzorce snu.
Stres wpływa na sen na różne sposoby. Depresja może powodować, że śpisz za dużo, a stres może powodować, że w ogóle nie śpisz. Jeśli zmienia się sposób, w jaki dana osoba śpi, może to oznaczać, że coś w jej życiu zmieniło się na gorsze. W rezultacie może regularnie wyglądać na wyczerpanego i zmęczonego.
13. Zmieniły się jego nawyki żywieniowe.
Podobnie jak w przypadku snu, jedzenie często wiąże się z niepokojem. Niektórzy traktują jedzenie jako niezdrową umiejętność radzenia sobie. Inni mogą przestać jeść lub jeść bardzo mało, gdy odczuwają niepokój.
14. Może zacząć unikać swoich obowiązków i zadań.
Osobom zmagającym się z trudnościami zwykle trudno jest dotrzymać spójnych obowiązków. Często nie mają wystarczającej energii psychicznej ani emocjonalnej, aby się tym zająć, więc po prostu nie robią rzeczy, którymi obecnie się nie przejmują.
15. Może wykazywać spadek wyników w pracy lub szkole.
Zmagania psychiczne i emocjonalne odbijają się na bystrości umysłu i poziomie energii. Może to wyglądać na gorsze wyniki w miejscu pracy lub szkole, co wymaga zarówno obecności społecznej, jak i energii.
pytania, które naprawdę sprawiają, że myślisz
16. Stracił zainteresowanie rzeczami, które lubi.
Częstym objawem zmagań i depresji jest utrata zainteresowania rzeczami, które lubisz. Nie stymulują takich samych zainteresowań ani nie dostarczają dopaminy, którą w innym przypadku by miały, ponieważ stres je wycisza. Wtedy osoba po prostu traci zainteresowanie.
17. Oddaje się więcej eskapizmowi i rozrywkom niż zwykle.
Od czasu do czasu każdy potrzebuje odrobiny eskapizmu i rozrywki. Można jednak odczuć, że ktoś ma trudności, gdy rozprasza się bardziej niż zwykle. Odwrócenie uwagi od tego, co dzieje się w ich umyśle i życiu, jest tym, czym są. Ich wzrost może wskazywać na wzrost stresu i zmagań.
18. Nagle zaczyna podejmować większe ryzyko.
Podobnie jak w przypadku eskapizmu, może zacząć podejmować większe ryzyko, ponieważ próbuje poczuć i doświadczyć czegoś innego niż to, co dzieje się w jego głowie. Może to również obejmować zachowania autodestrukcyjne, takie jak rozwiązłość lub nadużywanie substancji.
19. On po prostu nie wydaje się w porządku.
Często, gdy dana osoba zaczyna walczyć, zaczynają wykazywać zmiany w zachowaniu, które możesz wychwycić, ale których nie będziesz w stanie opisać. Mogą to być drobne, subtelne rzeczy, które można stwierdzić, że działają nieprawidłowo, ale nie można do końca określić dlaczego. Być może nie jesteś w stanie tego świadomie zinterpretować, ale zmiany w ich zachowaniu i zachowaniu są czymś, co możesz wychwycić podświadomie.
Co powinieneś zrobić?
Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, zapytaj. Daj mu znać, że chętnie go wysłuchasz, jeśli będzie miał trudności. Dzięki temu wie, że ma z kim porozmawiać, jeśli zajdzie taka potrzeba.
