Ujawnienie: ta strona zawiera linki partnerskie do wybranych partnerów. Otrzymujemy prowizję, jeśli zdecydujesz się dokonać zakupu po ich kliknięciu.
Czy masz trudności z porzuceniem poprzednich związków swojego partnera?
Jeśli masz obsesję na punkcie jego byłego, co powinieneś z tym zrobić? Wiesz, że nie powinno cię to obchodzić, ale jest część ciebie, która nie może odpuścić i czuje, że musisz wiedzieć więcej.
Kiedy rozmawiasz o przeszłych związkach z nowym partnerem, zawsze jest to trudny temat. Ale te doświadczenia mogą dać ogromny wgląd w osobę, którą są teraz. Dowiedzenie się więcej o jego byłym może pomóc ci lepiej go zrozumieć - zwłaszcza wyzwalacze w twoim własnym związku.
Jest jednak bardziej toksyczna strona, w której twoje zainteresowanie byłym zamienia się w obsesję i nie możesz przestać się do nich porównywać. Wpływa to nie tylko na twoją pewność siebie i zdrowie psychiczne. Cała twoja energia idzie na nadążanie za kimś innym, zamiast skupiać się na tobie.
Im bardziej dasz się złapać w prześladowanie jego byłego, tym bardziej ryzykujesz, że odepchniesz siebie i swojego partnera. Jeśli nie chce myśleć o swoim byłym, to wychowanie ich będzie niewygodne dla was obojga.
Jak więc pozbyć się tego toksycznego nawyku, skoro nie możesz się z nim uporać? Przeczytaj kilka pomocnych wskazówek, jak przestać porównywać się z jego byłym.
Porozmawiaj z akredytowanym i doświadczonym terapeutą, który pomoże ci rozwiązać problemy z jego byłymi partnerami. Możesz spróbować rozmawiając z jednym za pośrednictwem BetterHelp.com dla wysokiej jakości opieki w najbardziej dogodnym momencie.
1. Odzyskaj poczucie rzeczywistości.
Nie możesz przestać prześladować byłego chłopaka, ponieważ nie podchodzisz realistycznie do tego, kim on jest. Stawiasz ich na piedestale, ponieważ wierzysz tylko w to, co widzisz w mediach społecznościowych i nie myślisz o nich jako o prawdziwej osobie.
Nikt nie może dorównać idealnym wizerunkom przedstawianym w mediach społecznościowych. Ludzie mogą edytować, przycinać i wybierać dokładny moment, który chcą pokazać na platformach społecznościowych – nie jest to dokładne przedstawienie tego, kim są w codziennym życiu, z codziennymi wadami.
Twoja zdolność do ukrywania się za własnym profilem, nigdy nie stając twarzą w twarz z byłym, oznacza, że możesz sprawdzać go tak często, jak chcesz, bez żadnych konsekwencji. Im bardziej jesteś pochłonięty ich życiem przez oko mediów społecznościowych, tym trudniej jest odróżnić to, co jest prawdziwe, od osoby, za którą myślisz.
Obsesja na punkcie byłego partnera i porównywanie się do niego to niebezpieczna gra. Nie możesz porównywać tego, co masz ty i twój chłopak, z tym, co on i jego były mieli, opierając się tylko na tym, co widzisz lub słyszysz o nich na odległość. Nigdy nie poczujesz się tak, jakbyś mierzył się z kimś, kogo życie jest doskonale zredagowane i pokazuje tylko dobre strony.
Im bardziej koncentrujesz się na związkach innych ludzi lub ich braku, tym bardziej przegapisz to, co faktycznie dzieje się w twoim życiu i związek, w którym jesteś. Zablokuj lub usuń jego byłego, aby nie ulegać pokusie wydawania więcej czasu na obsesję na punkcie ich idealnego stylu życia. Następnie skoncentruj się na wprowadzaniu energii w swoją własną rzeczywistość.
2. Przestań wyobrażać sobie najgorszy scenariusz.
Jeśli nigdy nie spotkałeś byłego partnera, prawdopodobnie masz w głowie jego obraz. Kiedy czujesz się najgorzej, ten obraz stanie się wszystkim, czym nie jesteś i może zacząć rzucać światło na twoje własne wady.
To strach przed nieznanym, z którym wiele osób zmaga się najbardziej, i dotyczy to również byłych związków twojego partnera. Dopóki nie zobaczysz czegoś innego, możesz sobie wyobrazić, że są lepsi od ciebie na wiele sposobów. Ale w rzeczywistości są po prostu kolejną osobą, taką jak ty.
Jeśli stwierdzisz, że nie możesz przestać mieć obsesji na punkcie myśli o byłym partnerze, jednym z rozwiązań może być próba spotkania się z nim. Jeśli zbudowałeś w głowie najgorszy scenariusz osoby, którą myślisz, że jest, przynajmniej spotykając ją, udowodniłbyś sobie, że mimo wszystko są tylko ludźmi.
To działa tylko wtedy, gdy twój partner nadal rozmawia ze swoim byłym. Jeśli tak nie jest, lepiej nie iść za jego plecami i nawiązać kontakt z byłym, od którego wolałby trzymać się z daleka. Ale jeśli wyobrażasz sobie, że jego były nadal żywi do niego uczucia lub ma z tobą problem, spotkanie z nim i zrozumienie, na czym polega (lub nie jest) problem twarzą w twarz, może rozwiać twoje obawy.
3. Zaufaj, że on cię nie opuści.
Możesz się martwić, że twój chłopak miał bardziej ekscytujący lub znaczący związek z twoim byłym niż z tobą teraz.
Obsesja na punkcie jego byłego nie może wymazać czasu, który spędzili razem. Jeśli chcesz udowodnić, że jesteś lepszy od jego byłego, możesz nawet pokusić się o pójście na podobne wakacje lub randki, aby spróbować ponownie napisać wspomnienia, które ma z nimi, nowymi wspomnieniami o was obojgu.
Musisz pamiętać, że jego przeszłe związki uczyniły go osobą, którą jest teraz. Wcześniejsze doświadczenia z byłymi doprowadziły go do tego stopnia, że był gotowy cię znaleźć i docenić to, co oboje dzielicie.
Jeśli martwisz się, że tęskni za swoim byłym lub lepiej się z nimi bawił, wszystko, co robisz, niszczy twój związek, nie wykorzystując go w pełni teraz. Musisz ufać, że twój związek jest wyjątkowy i nie musi być kopią tego, który już miał, aby chciał z tobą zostać.
Nie musisz być „lepszy” niż którykolwiek z jego byłych byłych ani zazdrosny o to, co miał w przeszłości. Gdyby chciał być ze swoim byłym, byłby, więc przestań próbować być kimś innym niż sobą.
4. Zajmij się zachowaniami autosabotażowymi.
Śledzenie jego byłego – choć kuszące może być szukanie ich w mediach społecznościowych lub wypytywanie o nich – raczej nie wniesie niczego pozytywnego do twojego życia. To coś, co wiesz, ale i tak to robisz, więc dlaczego?
Jeśli twój związek ma się dobrze, możesz szukać sposobów na stworzenie problemu, ponieważ boisz się, że coś pójdzie nie tak. Nie możesz ufać, że twój związek sprawia, że jesteś szczęśliwy i działa płynnie, więc zamiast być zaślepionym przez problem, szukasz go. W ten sposób, jeśli twój związek się nie powiedzie, przynajmniej masz nad nim kontrolę.
Sabotujesz swój związek szukając problemu z byłą partnerką. Możesz powiedzieć sobie, że chcesz dowiedzieć się więcej o przeszłości swojego partnera, ale kiedy zaczniesz zadawać pytania, będzie tylko więcej.
Istnieje bardzo niewiele korzyści, które można uzyskać z prześladowania lub obsesji na punkcie byłego chłopaka. Im bardziej masz obsesję na ich punkcie, tym bardziej twoje myśli o nich zaczynają mieć negatywny wpływ na ciebie i siłę twojego związku i pewność siebie.
Co dobrego może wyniknąć z wiedzy o jego byłej? W jaki sposób informacje mogą wzbogacić twoje życie lub poprawić twój związek? Jeśli nie możesz odpowiedzieć na te pytania, to wiesz, że sam się sabotujesz. Zamiast tego musisz po prostu zaufać, że twój związek działa dobrze, ponieważ tak ma być.
5. Szanujcie wzajemne granice.
Możesz mieć niepewność co do byłego partnera i chcesz, aby zapewnił cię, że wszystko jest w porządku, mówiąc ci o nim. Dla ciebie posiadanie wszystkich faktów dotyczących sytuacji może pomóc ci się z nią pogodzić i pomóc ci przezwyciężyć fakt, że twój partner miał te przeszłe związki.
Ale to, co działa dla ciebie, może nie działać dla twojego partnera i musisz uszanować to, że on może nie chcieć o tym rozmawiać.
Chociaż możesz mieć obsesję na punkcie byłego chłopaka i masz więcej pytań, jeśli nie chce o nich rozmawiać, nie powinieneś próbować go zmuszać.
Nieustannie wychowując swojego byłego, gdy jesteście razem, nie pozwalacie żadnemu z was skoncentrować się na związku, który macie.
Nigdy nie będzie wygodnie rozmawiać o przeszłym związku, gdy jesteś w nowym, a za każdym razem, gdy przywołujesz jego byłego, istnieje ryzyko stworzenia dystansu między wami. Możesz czuć, że poznawanie ich byłego zbliża cię do tego, kim jest twój partner i do przeszłych doświadczeń, przez które przeszedł, ale dla nich możesz po prostu przywoływać bolesne wspomnienia, o których woleliby zapomnieć.
Ważne jest, aby szanować się nawzajem, a częścią tego jest szacunek, gdy twój partner mówi „nie”. Jeśli nie chce o tym rozmawiać, nie powinieneś go zmuszać.
