© Licencja obrazu za pośrednictwem depozytówŻycie polega na kompromisie, na pewno, ale po prostu nie możesz zachować szacunku do samego siebie (lub oczekiwać, że inni będą cię szanować) bez ustawienia i egzekwowania niektórych granic niezmiennych.
wiersze o znaczeniu znanych poetów
Skąd więc wiesz, na które rzeczy powinieneś pozwolić na małe swobodę, a które należy ustawić w kamieniu? Oto 8 granic, które zalecamy, aby nigdy nie ruszyć.
1. Twoje prawo do powiedzenia „Nie”
Ludzie z słabe lub nieistniejące granice Naprawdę staraj się powiedzieć „nie”. A przynajmniej starają się to powiedzieć bez nadmiernego eksploatacji i uzasadnienia ich stanowiska. Ale „nie” jest zdaniem jedno słowem, które chroni twoje granice, energię i spokój ducha. Świat wokół ciebie chce wziąć i wziąć, czy to znajomości, pracy, rodziny czy przyjaciół. Czasami musisz powiedzieć „nie”, aby ustalić priorytety swojego samopoczucia. Nikt inny nie zajmie się tobą, a także możesz zająć się sobą. Ponadto nikt nie należy oczekiwać.
Brain Line informuje nas To, że słowo „nie” jest konieczne, ponieważ inni ludzie nie mogą wiedzieć, co jest dla ciebie zbyt duże lub niedopuszczalne. To ważna część zdrowej komunikacji i szacunku do siebie. Co więcej, ludzie, którym troszczą się o ciebie i twoje samopoczucie, będą chcieli wiedzieć, czy są przekraczającymi granice, ponieważ nie chcą, abyś czuł się niekomfortowo.
2. Priorytetyzowanie zdrowia emocjonalnego i psychicznego.
Jest zbyt wiele osób, które nie priorytetują dbania o zdrowie emocjonalne i psychiczne. Zaczyna się od zidentyfikowania klucza granice emocjonalne abyś mógł je egzekwować. To prawda, że życie nie zawsze jest tak łatwe, a czasem po prostu musisz robić rzeczy, które niekoniecznie są dla Ciebie najlepsze, czy chcesz, czy nie.
Jako osobisty przykład, było kilka prac, które musiałem dalej pracować, dopóki nie mogłem znaleźć czegoś lepszego. Mimo że lepiej byłoby, aby moje zdrowie psychiczne rzuciło się, wciąż miałem rachunki do zapłaty. Myślę, że to relatywne doświadczenie dla wielu ludzi.
Nie możesz jednak spalić się na Cinders próbujących dbać o innych ludzi, nie dbając o siebie. Nie będziesz w stanie nic zrobić dla nikogo innego, jeśli czujesz się całkowicie spalony. Ocena samowystarczalna oznacza priorytetowe ustalanie priorytetu dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego, abyś mógł pojawić się silniejszy w obszarach swojego życia, a nie wyczerpany, niespokojny, przygnębiony i zestresowany.
3. Ochrona czasu i energii.
Czas jest najcenniejszym dostępem do towaru, ponieważ nie możesz zarobić więcej czasu, jak możesz za pieniądze. Dostajesz tylko 24 godziny na dobę, tak jak wszyscy inni. Dlatego musisz priorytetowo chronić swój czas i energię, abyś mógł w pełni go wykorzystać. Czas czasowy może kosztować Twoje marzenia, cele i relacje.
Granica czasu i energii jest najskuteczniej egzekwowana słowem „nie”. Musisz czuć się komfortowo, mówiąc „nie”, ponieważ inni ludzie będą próbować ukraść swój czas, gdy powiesz „tak”. Wiele osób zinterpretuje jeden „tak”, co oznacza, że zawsze będziesz przyjemny, a one nadal będą pytać, dopóki się nie potwierasz.
lista drużyn tagów wwe
Czy chcesz uhonorować tę prośbę i zrobić o to, o co się o ciebie prosi? Czy masz na to czas, energię i przestrzeń? Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, powiedz „nie”. To ich problem, aby się dowiedzieć, a nie twój. Szanowanie czasu pokazuje, że szanujesz siebie.
4. Twoje prawo do prywatności.
Masz prawo do prywatności. Inni ludzie mogą próbować wmieścić się w twoich sprawach i związkach i być wścibskim w swoim życiu - nie pozwól im. Nie jest ich wtrącanie się lub osądzanie. Naprawdę, istnieje kilka innych powodów, aby chcieć być w czyimś interesie, oprócz wtrącania się lub plotek na ten temat.
Nawet w zdrowym związku obaj partnerzy powinni być w porządku z posiadaniem odrobiny prywatności. Niekoniecznie jednak tajemnica. Licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny, Michelle Herzog, mówi nam Różnica polega na tym, że przy tajemnicy istnieje celowe ukrywanie sekretu. Z drugiej strony prywatność to wiedza o czymś, ale nie wciąga się w to.
Nie musisz być w 100% otwarty na wszystko, o ile jesteś szczery, na przykład, mówiąc: „Wolałbym to zachować dla siebie”. Oczywiście różni ludzie mają różne granice, jeśli chodzi o prywatność, a niektóre bardziej otwarte niż inne. Nie powinieneś jednak pozwolić sobie na presję na dzielenie się tym, czego nie chcesz dzielić.
Jeśli chcesz być silniejszym, mamy trochę świetnie Wyrażenia ustawienia granicy Możesz użyć, aby zachować szacunek do samego siebie w uprzejmy i dostojny sposób.
5. Bycie źle traktowanym lub lekceważonym.
Nie toleruj negatywnych zachowań skierowanych do ciebie. Musisz obronić siebie, jeśli jesteś źle traktowany, manipulowany lub nie szanowany, niezależnie od tego, kto to robi. Może to oznaczać ograniczenie lub ograniczenie czasu z szkodliwymi przyjaciółmi i rodziną. W pracy może to oznaczać złożenie skargi lub obronę siebie, jeśli jesteś źle traktowany. W naprawdę złych okolicznościach być może będziesz musiał całkowicie zmienić swoją sytuację, znajdując nową pracę lub kończąc związek.
Jest stare powiedzenie: „Uczysz innych ludzi, jak cię traktować”. To powiedzenie odnosi się do faktu, że wiele osób będzie cię traktować tylko tak dobrze, jak traktujesz siebie. A jak egzekwujesz swoje granice, jest do tego kluczowy. Jeśli pozwoliłeś ktoś wielokrotnie nie szanuje twoich granic , uczysz ich, że jest w porządku. Byłoby wspaniale, gdyby wszyscy byli mili, przemyślani i mili; Ale nie są. Większość ludzi jest w swoim małym świecie i myśli głównie o sobie. Właśnie dlatego musisz bronić się.
6. Moralność i zasady, które żyjesz.
Wasze wartości i przekonania oraz sposób, w jaki się na nich działasz, zdefiniuj się w otaczającym cię świata. Jeśli żyjesz wiernym sobie, inni ludzie prawdopodobnie wiedzą, gdzie stoisz moralnie. Oczywiście nie zawsze jest to łatwa rzecz w niektórych kręgach społecznych, szczególnie jeśli nie zgadzasz się z resztą grupy. Ludzie chcą, żebyś się dostosował, często na swój koszt.
Z drugiej strony jest to trudny czas dla wielu ludzi, którzy nie pasują do stereotypowych oczekiwań społecznych. Wszystko dobrze jest i dobrze jest, aby artykuł w Internecie mówi ci, jak ważne jest, aby wytrzymać moralność i zasady, i tak jest. Ale musisz też wziąć pod uwagę swoje bezpieczeństwo. Czasami po prostu nie jest to bezpieczne i zawsze powinieneś najpierw popełnić ostrożność.
7. Twoje ambicje, marzenia i cele.
To, czego chcesz od swojego życia twój Business, przede wszystkim. To twoje życie. Nikt inny tego nie żyje. Nie potrzebujesz negatywnego komentarza do swoich celów i marzeń tylko dlatego, że ktoś inny ich nie lubi. W rzeczywistości jest to oznaka szacunku do samego siebie, aby naprawdę zbadać twoje relacje z kimś, czy zdecydują się cię krytykować lub odłożyć na większe marzenie.
Prawda jest taka, że jest tam wielu gorzkich, zmęczonych ludzi. Mówią, że nie możesz tego zrobić, ponieważ trzymają się własnych niepowodzeń i nieszczęścia. Mogą również krytykować cię do kontrolowania cię. W końcu, w jaki sposób będziesz pod ich kciukiem, jeśli chcesz dążyć do swoich celów? Jest wielu negatywnych ludzi, którzy chcą, abyś był tak nieszczęśliwy jak oni. Nie bądź. To twoje życie.
czy napięcie seksualne może być jednostronne?
8. Ciągłe naruszenie twoich granic.
Jaką ostateczną granicę nigdy nie powinieneś iść na kompromis, aby zachować szacunek do siebie? Twoje granice. Oznacza to, że nie możesz tolerować kogoś, kto nieustannie lekceważy wszelkie granice, które ustaliłeś dla swojego samopoczucia. To ogromna czerwona flaga. Ustawiasz granice, aby cię chronić, abyś był szczęśliwy i zdrowy. Nie powinieneś czuć się winny ani być zmuszony Poczuj się winny z powodu ich egzekwowania .
Jeśli jednak jesteś nowy w ustalaniu granic, prawdopodobnie przekonasz się, że twoje relacje się zmieniają. Przekonasz się, że są ludzie, którzy cenią cię tylko za to, co możesz dla nich zrobić. Gdy przestaniesz wypełniać tę rolę, odrzucają cię, ponieważ nie jesteś już przydatny. Jest to normalne i należy się spodziewać.
Czasami granice kończą przyjaźnie i relacje z innych powodów. Niektóre osoby po prostu nie są kompatybilne, a to nie wychodzi na jaw, dopóki nie zostaną ustalone granice.
wyjście z długotrwałego związku
Ostateczne myśli…
Ustawienie granic na ogół pójdzie na jeden z trzech sposobów. Albo dotknięta osoba będzie szanować granicę, a związek trwa, albo nie będzie szanować twojej granicy i musisz ograniczyć swoją interakcję z nimi lub poważną niezgodność w powierzchniach związków.
Jako przykład powiedzmy, że masz granicę, w której nie lubisz przeklinać, ponieważ sprawia, że czujesz się niekomfortowo i naprawdę mocno się z tym czujesz. Osoba, którą mówisz, musi zdecydować, jak odpowiedzieć na tę granicę. Mogą to zaakceptować i cenzurować się wokół ciebie, lub mogą zdecydować, że wolą nie, a przyjaźń się pęknie.
Ale możesz powiedzieć: „Cóż, czy to była dobra przyjaźń na początek?” Zależy. Jest bardzo możliwe, że przeceniasz, jak dobra była przyjaźń. Mogli myśleć o tobie tylko jako zwykłym przyjacielu, a nie o kimś, kogo chcieli upewnić się, że trzymali się w życiu.
I to jest w porządku. Nie wszyscy mają być przyjacielem na zawsze. Większość ludzi jest znajomymi lub przypadkowymi przyjaciółmi, jak dwa statki przechodzące w nocy.
Ustawienie granic zmieni twoje relacje. To może być w tym czasie bolesne, ale jest najlepsze.
Możesz także polubił:
- Ludzie, którzy nie szanują twoich granic, wykazują te 14 zachowań
- Ludzie, którzy mają dobre intencje, ale przekraczają granice, wykazują te 14 zachowań
- 19 przykładów zdrowych granic w związkach (+ jak je ustawić)
