© Licencja obrazu za pośrednictwem depozytówPrawdopodobnie znasz kogoś takiego. Być może są członkiem rodziny, który porusza dziesięcioletnie lekkie na każdym spotkaniu wakacyjnym. Może są kolegą, który wciąż zimny ramię w ramionach z powodu nieporozumień z lat. A może rozpoznajesz te toksyczne tendencje w sobie.
Dlaczego więc niektórzy ludzie odmawiają wybaczenia, pomimo Dobrze udokumentowany negatywność, którą przynosi? Poniższe 10 zachowań to nie tylko cechy wiecznie bezlitosnego, ale strategie, które stosują, aby uzasadnić swoje stanowisko i utrzymać uwięzienie w cyklu urazy.
1. Utrzymują w umyśle „zbrodnię” i często się nim zastanawiają.
Ludzie, którzy nigdy nie wybaczają Trzymaj pretensje . Mogą utrzymać pretensje przez długi, długi czas, ponieważ bardziej zależy im na urazie niż o uzdrowienie. W wielu przypadkach cel urazy nie będzie pamiętać ani nie dbać o okoliczności, które do tego doprowadziły. Mogą całkowicie zapomnieć lub w tym czasie czuli się uzasadnieni w swoich działaniach.
Jednak osoba trzymająca się urazy często o tym myśli, co, Według badań , może wspierać poczucie moralnej wyższości i jeszcze trudniej jest puścić. Niefortunne są niefortunne, ponieważ są stałym źródłem gniewu i nieszczęścia, do którego posiadacz sami potępia.
2. Obwiniają innych za swoje problemy, długo po popełnieniu „przestępstwa”.
Zamiast przyjmować odpowiedzialność lub wspólną odpowiedzialność, obwiniają innych za własne emocje i trudności. Uzstalają swoje problemy, czyniąc z tego wina okoliczności zewnętrznych lub innych ludzi. Mają mentalność ofiary. Uważają, że są bezradnymi ofiarami losu, środowiska i machinacji innych ludzi. Nie zawsze tak jest.
Jasne, złe rzeczy dzieją się z powodu okoliczności zewnętrznych, ale Ludzie, którzy zawsze obwiniają te okoliczności przepadają ich zdolność do przejęcia kontroli. W wielu przypadkach wszyscy mamy rolę, którą odgryamy w wielu negatywnych sytuacjach, na które jesteśmy narażeni. Przynajmniej mamy do odegrania pewną rolę w sposobie, w jaki reagujemy na sytuacje, coś, co jest powszechnie akceptowane jako mające ogromne korzyści dla naszego samopoczucia psychicznego i ogólnego szczęścia. Ludzie, którzy wskazują palec bez żadnych autorefleksji, zwykle bezkompromisują swoje przebaczenie. Wpadają w mentalność bezradności, w której przekonują się, że nie mogą coś zmienić.
3. Są pasywno-agresywne.
Ludzie, którzy nie chcą wybaczyć, często wyrażają swoją niechęć poprzez subtelne, pośrednie zachowanie lub komentarze zamiast bezpośrednio rozwiązywać swoje problemy. Dlaczego to robią? Jest to sposób, aby osoba trzymała się gniewu i nie wybaczyć, ponieważ faktyczny problem nie jest rozwiązany. Zwracanie się do niego może prowadzić do rezolucji, co oznaczałoby, że osoba nie miałaby uzasadnienia, by nadal się z tego powodu zły. Potrzebują tego uzasadnienia, aby pozwolić sobie na nadal gniew.
4. Odmawiają pogodzenia się, ponieważ nie chcą stracić dźwigni.
Mogą odmówić naprawy związku, nawet jeśli druga strona próbuje się naprawić. W takim przypadku osoba często chce, aby dźwignia utrzymywała się nad drugą osobą.
Gniew jest dla wielu styl życia. Jeśli dokonają poprawy i załatkują związek, nie mają już powodu ani uzasadnienia, by być źli z powodu sytuacji. Tracą tę moralną wyższość, o której rozmawialiśmy wcześniej. Mogą również uniknąć pojednania, ponieważ uważają, że oferuje im to, że w związku. Używają wybaczania jako sposobu, aby uzyskać więcej z drugiej osoby.
5. Nadmiernie generalizacji ludzi, co czyni je hiperkrytycznymi.
Ludzie są złożone, podobnie jak ich zachowanie. Ale nadmierna generalizacja pozwala osobie lekceważonej na określenie kogoś jako całkowicie złego lub niewiarygodnego po pomyłce. Absolutnie osądzają ludzi. Według Psych Central , ten rodzaj czarno -białego myślenia jest powszechny u ludzi, którzy mają pretensje. Zamiast uznać złożoną naturę ludzi i relacji, ludzie, którzy nigdy nie wybaczają tej czarno -białej perspektywy, która uzasadnia ich gniew.
Po tym, jak ktoś zostaną przeznaczone przez kogoś, automatycznie koncentrują się na wszystkich negatywach tej osoby i dyskontują pozytywne. To dodatkowo napędza ich gniew i poczucie moralnej wyższości. W rezultacie mogą ostatecznie krytykować kogoś bardziej niż zwykle, ponieważ są tak skupieni na negatywach.
Może to powodować jeszcze bardziej złe uczucia i walki z drugą osobą, ponieważ nikt nie chce być badany i mikromanowany na takim poziomie. W rezultacie ta osoba może nie mieć wielu głębokich relacji. Tworzenie głębokiego związku wymaga czasu, czas, w którym jedna lub obie strony popełni błędy, które należy naprawić.
6. Szukają zemsty nad rozwiązaniem.
Mogą eskalować konflikty zamiast szukać rozwiązania. Często bardziej prawdopodobne jest, że osoba, która nigdy nie wybacza szukaj zemsty , szukam sposobu na „wyrównać” z osobą zamiast pracować nad polubownym rozwiązaniem.
Problem polega oczywiście na tym, że wrogość często spotyka się z inną wrogością. To tworzy niezdrową pętlę konfliktu, która napędza tylko większy gniew i wrogość. Jeśli osoba, która nie chce wybaczyć, nieustannie się obrazi, będzie nadal szukać zemsty. Ponadto, kilka badań wykazali, że zemsta, przebaczenie, powoduje mniej korzystne wyniki psychologiczne dla osoby lekceważonej.
7. Emocjonalnie się odrzucają.
Bariery emocjonalne są sposobem na ochronę się w skrajności. Tak, granice są zdrowe. Ale osoba, która zbytnio zamyka, również znacznie utrudnia swoją zdolność do wybaczenia i budowania dobrych relacji.
Ściany są dwukierunkowe. Osoba musi być w stanie być wrażliwa, pozwolić innym minąć ściany, wybaczać, łączyć i kontynuować budowanie związku. Nigdy tak naprawdę nie mają takiej okazji, jeśli ściana powstrzymuje emocje z obu kierunków. Oznacza to po prostu, że zostali sami z gniewem i urazą.
8. Mają trudności z zaufaniem innym.
Odmowa wybaczenia wybacza zaufanie. To utrudnia budowanie i utrzymanie zdrowych relacji. Decyzja, aby nie ufać ludziom, nie pozwolić się być wrażliwym, jest stwierdzeniem bardziej o sobie niż innym. Wiele osób podejmuje te decyzje w oparciu o to, jak się czują wobec reszty świata. Mogą czuć, że inni ludzie są tacy jak oni, że nie wybaczą i chcą trzymać się problemów, więc nie wydają tego zaufania innym. To z kolei staje się samospełniającym się cyklem.
Ostateczne myśli…
Ci, którzy odmawiają uwolnienia premii, ostatecznie stają się jeńcami z przeszłości, a ich energia emocjonalna nieustannie wyczerpała się przez urazy, które postanowili. Podczas gdy przebaczenie może wydawać się poddawania tym ludziom, w rzeczywistości reprezentuje wyzwolenie. Ciężar przenoszenia każdego postrzeganego nieznacznie przez życie wynika z niszczycielskiego żniży na zdrowie psychiczne, relacje i ogólne samopoczucie.
co robić, gdy nie masz przyjaciół?
Rozpoznanie tych zachowań w nas lub innych jest pierwszym krokiem do uwolnienia się od tego narzuconego zdania. W końcu przebaczenie nie polega na usprawiedliwieniu przestępstwa - chodzi o odzyskanie własnego pokoju z goryczy, które w przeciwnym razie by je pochłonęły.
