Niewielu z nas może powiedzieć, że byli podekscytowani, widząc, jak nasz były mąż odchodzi, zwłaszcza jeśli to on zamiast nas zainicjował rozstanie.
Badania wykazały, że doświadcza tego około 70-80% ludzi zazdrość, gdy były partner rozpoczyna nowy związek .
Jeśli należysz do tej kategorii, jest to całkowicie zrozumiałe i prawdopodobnie stanowi część procesu zdrowienia.
Ale jeśli chcesz się z tym pogodzić, oto 9 wskazówek, które pomogą Ci przestać być zazdrosnym o swojego byłego, który odchodzi:
jak długo czekać na SMS-a po pierwszej randce
Porozmawiaj o tym z certyfikowanym doradcą ds. relacji. Dlaczego? Ponieważ mają szkolenie i doświadczenie, które pomogą Ci przestać czuć zazdrość z powodu zmiany miejsca zamieszkania. Możesz spróbować rozmawiać z kimś za pośrednictwem RelationshipHero.com aby uzyskać praktyczne porady dostosowane do konkretnych okoliczności.
1. Zrób listę wszystkich jego negatywnych cech.
Ta osoba jest twoją byłą nie bez powodu, prawda?
Jeśli naprawdę dobrze się dogadujecie, prawdopodobnie nadal będziecie razem.
Jeśli zauważysz, że jesteś zazdrosny o nowego partnera swojego byłego, przypomnij sobie wszystkie powody, dla których zerwaliście.
Bardzo łatwo jest odrzucić negatywne aspekty drugiej osoby, gdy nie jesteś już blisko niej. Jest to jeden z powodów, dla których ludzie często wracają do partnerów, którzy stosują przemoc.
Z perspektywy czasu próbują przekonać siebie, że „nie było tak źle” i wolą skupiać się na przyjemnych doświadczeniach, a nie na licznych sygnałach ostrzegawczych i okropnych zachowaniach.
Czy chrapali jak młot pneumatyczny? A może lubisz obcinać paznokcie u nóg przy kuchennym stole? Czy płacili ci bezczelne obelgi? Zapominasz o terminowym opłacaniu rachunków, więc musiałeś się nimi zająć? A może byli tak nieudolni w kuchni, że regularnie dostawałeś zatruć pokarmowych?
Zapisz wszystkie ich okropne, szalone cechy na dużej kartce papieru i powieś ją w widocznym miejscu.
Za każdym razem, gdy poczujesz zazdrość lub nostalgię za tym, co przeżyliście razem, przeczytaj to jeszcze raz, aby przypomnieć sobie, dlaczego jest twoim byłym, i bądź wdzięczny, że ktoś inny radzi sobie z tym wszystkim zamiast ciebie.
2. Ogranicz lub wyeliminuj kontakt z nimi.
To może wydawać się oczywiste, ale jeśli nie masz kontaktu ze swoim byłym, jest znacznie mniej prawdopodobne, że dopadnie Cię ból zazdrości.
Jasne, możesz o nich myśleć od czasu do czasu i zastanawiać się, co robią, ale jest to w dużej mierze sytuacja „poza zasięgiem wzroku i umysłu”.
Jeszcze ważniejsze jest ograniczenie kontaktu z nimi, jeśli czujesz, że są wobec ciebie wrogo nastawieni.
W zależności od rozstania (i wcześniejszej dynamiki) mogą próbować wrzucić Ci obrazy lub szczegóły swojego „niesamowitego nowego życia z tą nową, idealną osobą”, próbując wzbudzić zazdrość.
To dziecinna gra o władzę i najlepiej byłoby nie poświęcać jej ani chwili.
3. Nie porównuj się do nowego partnera.
Porównywanie się z innymi, aby zobaczyć, jak im wypadamy, jest dla nas czymś naturalnym i instynktownym, ale może to być niezwykle szkodliwe na niezliczonych poziomach.
sposoby na powiedzenie swojej sympatii, że je lubisz
Ogólnie rzecz biorąc, gdy porównujemy się z innymi ludźmi, przywiązujemy dużą wagę do ich wyglądu fizycznego lub osobistych osiągnięć.
On jest wyższy i lepiej zbudowany, ona ładniejsza i szczuplejsza, oni mają wspaniałą pracę i tak dalej.
Te cechy mogą stanowić kilka cech danego nowego partnera, ale nie obejmują ich w całości ani niekoniecznie równoważą jego niezbyt pikantne cechy.
Jasne, ta osoba może być cudowną supermodelką, ale może też być kontrolującym lub mającym obsesję na punkcie koszmaru.
Kiedy ich wygląd zniknie lub zmienią pracę, co im pozostanie? Ich (być może okropna) osobowość. Cechy fizyczne są ulotne, ale to, kim jesteśmy, trwa aż do naszej śmierci.
Staraj się nie porównywać się z tymczasowymi, powierzchownymi cechami nowego partnera.
Nikt na tej planecie nie jest człowiekiem wyższym od kogokolwiek innego – jesteśmy sprawiedliwi różny .
4. Zdaj sobie sprawę, że nie znasz wszystkich szczegółów ich nowego związku.
Każdy, kto choć raz przeglądał komentarze w mediach społecznościowych, wie, że wiele osób tworzy zakładane narracje w oparciu o obraz lub frazę, a następnie reaguje na te założenia.
Tak naprawdę nie znają rzeczywistości, co się dzieje, więc ich wyobraźnia wypełnia puste luki, co następnie ich niepokoi.
Możesz zobaczyć swojego byłego w sklepie z jego nowym partnerem lub natknąć się na ich wspólne zdjęcie w Internecie i poczuć ogromną zazdrość, ponieważ wydają się być razem bardzo szczęśliwi.
Nie oznacza to, że ten nowy partner jest najdoskonalszą osobą na świecie lub że ich nowy związek jest idylliczny. Wszystko, co widzisz w Internecie, zostało starannie wybrane i przedstawia wszystko tak doskonale, jak to możliwe.
Rzeczywistość to zawsze inna historia.
To nowe połączenie może być pełne dramatów, napięć, kłótni i innych starć – o żadnym z nich nie usłyszysz od innych ani nie zobaczysz w mediach społecznościowych.
5. Skoncentruj się na rozwoju osobistym.
Jeśli zauważysz, że masz do czynienia z wieloma natrętnymi, zazdrosnymi myślami na temat swojego byłego i jego nowego związku, jest to solidny znak, aby przekierować swoją uwagę na siebie.
Zadaj sobie pytanie, czy skupianie się na nowym kochanku swojego byłego jest formą samosabotażu lub odwlekania własnego życia.
jak sprawić, by brzmieć mądrzej
Jeśli czujesz, że brakuje ci kierunku, skupienie się na życiu innej osoby może być łatwiejsze niż trudne zadanie ustalenia, co chcesz zrobić ze swoim życiem.
Jeśli czujesz (choć niechętnie), że tak jest, jest to dodatkowa zachęta, aby teraz uczynić siebie priorytetem.
Nie ma lepszego czasu niż teraźniejszość, aby zająć się sprawami, które zawsze były dla ciebie ważne – zwłaszcza tymi, w sprawie których musiałeś pójść na kompromis, gdy byłeś ze swoim byłym.
Czy masz ochotę wrócić do szkoły, aby kontynuować naukę? A może zawsze chciałeś założyć firmę, ale Twój były przekonał Cię, że to zły pomysł?
Zdecyduj, dokąd chcesz dojść i zacznij podejmować kroki w tym kierunku.
Uczyń swoje życie i swoje cele priorytetem i pozwól swojemu byłemu i jego nowemu partnerowi zająć się swoimi.
6. Podejmij nowe hobby lub rozrywkę.
Jednym z powodów, dla których możesz być zazdrosny o odejście swojego byłego, jest to, że nie masz wystarczająco dużo wydarzeń w swoim świecie.
Dzieje się tak często, gdy para robi wszystko razem lub gdy jeden z partnerów przejmuje zainteresowania drugiego, zamiast realizować własne.
Jeśli nie masz tych samych zainteresowań i zajęć, co wtedy, gdy byłeś ze swoim byłym, może to przyczyniać się do wzbudzania zazdrości, jaką żywisz wobec jego nowego kochanka.
Być może myślisz o tym, jak teraz mogą robić razem wszystkie fajne rzeczy, które robiłeś wcześniej.
płacimy za widok harmonogram 2017
Alternatywnie możesz nie być w stanie cieszyć się tymi samymi zajęciami, które robiłeś ze swoim byłym, ponieważ sprawia to, że o nich myślisz.
To dla Ciebie ogromny znak, że możesz zająć się zupełnie nowym hobby lub rozrywką, która nie ma absolutnie żadnego związku z Twoim byłym.
Jeśli oboje jeździliście razem na rowerze, zamiast tego zajmijcie się bieganiem lub jogą. Czy w weekendy układałeś puzzle, słuchając podcastów o prawdziwych kryminałach? Spróbuj solo, słuchając zupełnie innego gatunku. Lub zaangażuj się w klub towarzyski, z którym kilka razy w tygodniu robisz fajne rzeczy.
Rzuć się w wir zajęć, o których zawsze marzyłeś, a z czasem zaczniesz myśleć o swoim byłym coraz rzadziej i stracisz zazdrość, którą możesz odczuwać.
7. Staraj się unikać relacji typu „odbicie”.
Jeśli Twoja samoocena spadła z powodu Twój były odszedł, a Ty nie , możesz mieć ochotę poprawić sobie samopoczucie, rzucając się w coś nowego i ekscytującego.
Chociaż dla niektórych osób może to być oczyszczające, może również spowodować wiele szkód.
Po pierwsze i najważniejsze, relacje z odbiciem zwykle pojawiają się szybko – zwykle zanim wystarczająco dobrze poznasz drugą osobę.
Możesz spotkać się z kimś seksownym, którego poznałeś w barze lub w Internecie, tylko po to, by dowiedzieć się, że ma on poważne problemy, z którymi tak naprawdę nie chcesz się uporać. Teraz jednak mają Twoje dane kontaktowe, może adres, a Ty jesteś z nimi fizycznie powiązany.
Alternatywnie możesz spotkać kogoś niesamowitego i nawiązać z nim natychmiastową więź, ale nie miałeś wystarczająco dużo czasu, aby uzdrowić się po ostatnim związku.
W związku z tym możesz podświadomie sabotować tę nową parę, ciągle rozmawiając o swoim byłym lub potrzebując ciągłych zapewnień dotyczących swojej niepewności co do nowego partnera.
Dlatego tak ważne jest, aby przez chwilę skupić się na sobie, abyś był w dobrej, zdrowej pozycji i mógł kontynuować kontakt z właściwą osobą, gdy ta pojawi się w Twoim życiu.
8. W razie potrzeby poszukaj profesjonalnej pomocy.
Jeśli zauważysz, że nie możesz przestać być zazdrosny o nowy związek swojego byłego, dobrym pomysłem może być porozmawianie o tym z terapeutą.
Być może będą w stanie pomóc Ci ustalić, dlaczego wciąż potykasz się w tym zakresie, docierając do źródło zazdrości, zamiast po prostu próbować zaradzić objawom.
Co więcej, jeśli czujesz, że zazdrość zakłóca Twoje codzienne życie, mogą one pomóc Ci opracować strategie radzenia sobie, dzięki którym będziesz mógł pozbyć się natrętnych myśli i uczuć, gdy się pojawią.
ona nie czyni mnie priorytetem
Bohater związku to strona internetowa, na której możesz skontaktować się z certyfikowanym doradcą ds. relacji przez telefon, wideo lub wiadomość błyskawiczną.
Możesz nawet nie być tego świadomy Dlaczego skupiasz się na nowym związku swojego byłego, zamiast skupiać tę uwagę na własnym życiu.
Czy tęsknisz za niektórymi rzeczami, które robiliście razem jako kochankowie? A może Twoja samoocena ucierpiała, bo postrzegałeś je jako „nagrodę”, a teraz ma je ktoś inny zamiast Ciebie?
Możliwe jest również, że zmagasz się z własnymi problemami życiowymi i wolisz je ignorować, skupiając się na swoim byłym.
Bez względu na przyczynę rozmowa ze specjalistą może pomóc Ci uporać się z trudnymi emocjami, z którymi się zmagasz, i przywrócić swoje życie na właściwe tory, w zdrowszym i bardziej pewnym siebie kierunku.
Oto jeszcze raz ten link jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o usłudze Bohater związku zapewnić i proces rozpoczęcia.
9. Życz im szczęścia.
Może to być dla ciebie trudne, zwłaszcza jeśli rozstanie miało miejsce niedawno, ale może mieć działanie oczyszczające, jeśli chodzi o wyeliminowanie zazdrości i umożliwienie ci kontynuowania związku.
Ilekroć poczujesz ukłucie zazdrości w związku z nowym związkiem swojego byłego, weź głęboki oddech i powiedz (na głos lub do siebie, w zależności od tego, gdzie jesteś): „Życzę ci szczęścia”.
Chociaż może się to wydawać łatwiejsze do powiedzenia niż do wykonania, możesz być zaskoczony, o ile lżejsze będzie Twoje serce.
Kiedyś troszczyłeś się o swojego byłego na tyle, by być jego kochankiem i dlatego prawdopodobnie nadal istnieje między wami jakaś więź, stąd zazdrość.
Jeśli nadal ci na nich zależy, choć trochę, staraj się życzyć im radości, gdy będą kontynuować swoje życie, zamiast rozpamiętywać gorycz, urazę lub zazdrość.
Twój związek nie wypalił i nie ma w tym nic złego: to nie była porażka, po prostu dobiegła ona naturalnego końca. Jest to zatem świetna okazja dla Was obojga, aby zmienić kierunek i kultywować relacje z ludźmi, z którymi rezonujecie głębiej.
Ich nowy partner może być dla nich lepszym partnerem niż ty i to jest w porządku. Sposób, w jaki Twój następny partner może być dla Ciebie idealnym partnerem.
Zamiast zazdrości, dąż do wdzięczności i łaski: pamiętaj o dobrych chwilach, które przeżyłeś, pozwól im odejść i życz im wszystkiego najlepszego na dalszej drodze.
Może Ci się spodobać:
- „Czy znajdę kogoś lepszego niż mój były?” Mamy Twoją odpowiedź
- 11 wskazówek, jak wyjść ze związku bez zamknięcia
- 35 małych oznak, że Twój były udaje, że ma na Ciebie ochotę
- 19 najbardziej prawdopodobnych powodów, dla których Twój były ukrywa przed Tobą swój nowy związek
