© Licencja obrazu za pośrednictwem depozytówJest wiele rzeczy, których żałujemy w różnych punktach naszego życia, zwłaszcza jeśli te rzeczy wracają, aby nas prześladować. Chociaż możemy mieć ból pleców lub dziwne blizny z rzeczy, które zrobiliśmy jako nastolatki i dwudziestki, rzeczy wymienione poniżej spowodują absolutnie zero żalu Jeśli robisz to w średnim wieku.
1. Życie najprawdziwszej, najbardziej autentycznej wersji siebie.
Pielęgniarki hospicjum na całym świecie powiedziały, że jeden z Najczęstsze żale To, że ludzie wyrażają, gdy umierają, jest życzeniem, aby mieli odwagę żyć życiem, które było wierne sobie, a nie to, czym chcieli, aby byli.
Zadaj sobie pytanie, ile lat spędziłeś udając, że jesteś czymś nie tylko po to, by uszczęśliwić innych ludzi. Czy chcesz spędzić pozostałe lata, żyjąc również nieautentycznie? A może chcesz podjąć kroki potrzebne do uhonorowania swojego najprawdziwszego siebie? Czas upuścić akt i stać się swoim najbardziej autentycznym sobą . Nie pożałujesz.
2. Otrzymuj więcej odpoczynku.
Pamiętasz wszystkie bezsenne noce, które miałeś, kiedy byłeś młodszy, albo dlatego, że spotykałeś się do świtu, albo dlatego, że twoje maleńki postanowili pozostać całą noc? Te noce stały się deficytem snu, który może wpływać na twoje zdrowie do dziś - i nie tylko.
Uniwersytet Stanford podkreśla znaczenie odpowiedniego odpoczynku w wieku średnim, ponieważ nieodpowiednie ilości snu mogą zwiększyć ryzyko chorób sercowo -naczyniowych, spadku poznawczego, otyłości, cukrzycy i niestabilności umysłowej w naszych późniejszych latach.
3. Podejmowanie hobby lubisz.
Nigdy nie jest za późno Podejmij hobby że zawsze chciałeś zrobić. Kluczem tutaj jest to, ponieważ przynosi ci szczęście: nie musisz być w tym „dobry”, ale raczej dlatego, że twoje serce i dusza śpiewają.
Czy istnieje forma sztuki lub rzemiosło, które zawsze chciałeś realizować? Zrób to! Najszczęśliwszymi ludźmi na moich uniwersyteckich zajęciach artystycznych byli w latach 80. i 90., którzy w końcu realizowali swoje kreatywne marzenia, więc zacznij dzisiaj i ciesz się każdą chwilą.
4. Poruszanie ciała.
Nie ma osoby, która będzie żałować, że utrzymuje swoje ciało aktywność i jak najbardziej Limber w średnim wieku. Rozciąganie, trening siłowy, spacery i taniec to tylko kilka prostych sposobów na pozostanie aktywnym i może utrzymać silne i zdrowe ciało przez kilka lat. Nawet jeśli doświadczasz Przewlekły ból lub choroba Istnieją delikatne ruchy, które możesz zrobić, aby zachować tak aktywną, jak to możliwe.
Według Science Daily , pozostanie aktywne w wieku średnim prowadzi do większego ogólnego zdrowia, dobrego samopoczucia i samowystarczalności, zarówno w chwili obecnej, jak i później w życiu. Zainwestuj w odporność swojego ciała, upewniając się, że rozciąga się i wzmacnia go codziennie.
5. Uczenie się nowych rzeczy.
Uczenie się nowych rzeczy może pomóc w nawiązaniu nowych ścieżek mózgu, co pozwala utrzymać Wyższa funkcja poznawcza Przez późniejsze lata. W rzeczywistości, Ostatnie badania Harvarda Pokaż, że ci, którzy uczą się nowych rzeczy w wieku średnim, mogą zapobiec (lub opóźniać) chorobę Alzheimera i demencję.
Rozważ naukę nowego języka, zwłaszcza jeśli jest on poza rodziną języka, który już znasz. Podejmij nowe rzemiosła lub hobby i regularnie czytaj o nowych tematach. Twoje przyszłe ja podziękuje za to.
kocham być w tobie zakochanym
6. Przeprowadzka do miejsca, które przynosi ci spokój.
Wiele osób poważnie nie lubi tam, gdzie mieszkają, ale pozostaje tam z kilku różnych powodów. Być może ich dzieci mieszkają blisko, lub ustanowiły więzi społecznościowe, a zatem zębami i znoszą okoliczności, które je zużywają.
Przeprowadzka do nowego miejsca, które inspiruje spokój i zadowolenie, jest jednym z największych prezentów, jakie możesz sobie dać. Twoi przyjaciele i rodzina będą w kontakcie i możesz rozluźnić ramiona i spać w spokoju bez ciągłego oczekiwania na następny atak zmysłowy.
7. Wycinanie toksycznych ludzi z twojego życia.
Toksyczni ludzie Odcedź naszą energię i może uczynić nasze życie piekłem. Jeśli od kilku lat znosicie naganne zachowanie okropnych ludzi, czas zerwać sznury, które cię wiążą.
czego szukać u mężczyzny
Nie jesteś zobowiązany do relacji z nikim, w tym tych, którzy dzielą twoje DNA. Jeśli obecnie masz jakiekolwiek relacje, które wyczerpują twoją duszę, stwórz odległość między tobą a tymi ludźmi i albo idź nisko lub bez kontaktów ze względu na własne samopoczucie.
8. Podróżowanie.
Twoje lata średnie są idealne do podróży do większości miejsc, o których marzyłeś, gdy byłeś młodszy. Nie tylko poczujesz się bardziej pewny siebie w swoich podróżach, ale prawdopodobnie otrzymasz więcej uprzejmości i szacunku teraz, gdy trafiłeś w życie średnim.
Jesteś jeszcze wystarczająco młody, aby pojechać wszędzie tam, gdzie chcesz i wystarczająco dorosły, aby pozwolić sobie na dobre hotele, a nie hostele młodzieżowe. Ponadto wiele kurortów i innych miejsc podróży ma specjalne oferty dla podróżników w wieku 40+, dzięki czemu możesz uzyskać leczenie VIP.
9. Nutifowanie twojego ciała.
Koncentracja na gęstości składników odżywczych i odżywianiu organizmu witaminami, minerałami, kolagenem i innymi istotnymi suplementami może znacznie poprawić twoje zdrowie - zarówno w nadchodzących dziesięcioleciach.
Z czasem tracimy składniki odżywcze, często poprzez zmiany ciała, takie jak ciąża lub złebsorpcja z zaburzeń trawiennych, które nasilają się z wiekiem. Poprzez odbudowę sklepów składników odżywczych rzadziej będziesz cierpieć na szeroki zakres dolegliwości w miarę starzenia się. Staraj się dodać do diety więcej wapnia, witamin D, A, B12 i B6, żelaza, magnezu, kwasów tłuszczowych omega 3, potasu, selenu i folianu.
10. Nacisk na rzeczy, które przynoszą ci radość.
Nie ma limitu wieku, jeśli chodzi o cieszenie się pięknem i zabawą. Jeśli muzyka jest jedną z twoich największych pasji, a następnie priorytety na koncerty, nauczenie się grania nowych instrumentów, kupując albumy, których będziesz słuchać tysiąc razy i tak dalej.
To samo dotyczy każdego innego tematu, który Cię inspiruje i napełnia twoje serce radością. Nie istniejemy po prostu, aby być niewolnikami płacowymi i Priorytetyzacja radości W naszych środkowych latach jest najlepszym sposobem na zapewnienie, że życie będzie nadal warte życia.
11. Kultywowanie zdrowych relacji.
Większość z nas miała swój udział w niezdrowych relacjach, więc średnim życie jest doskonałą okazją do pielęgnowania zdrowych, wspierających. Samotni ludzie są bardziej niezdrowe i Nie żyj tak długo Jako ci, którzy pielęgnują przyjaźnie i mają solidny kręg społeczny.
Jeśli nie masz teraz wielu przyjaciół, zaangażuj się w rzeczy, które wiele dla ciebie znaczą i nawiązuj nowe połączenia. Buduj społeczność, spędzając czas z ludźmi, których wartości pasują do twojego własnego i której firma naprawdę lubisz.
12. Życie w chwili obecnej tak żyć, jak to możliwe.
Ci, którzy są skupieni na „dniach chwały” swojej młodości, często powtarzają historie o tych eskapadach w późniejszym wieku, a nie tworzą nowe wspomnienia. Nie zostań jedną z tych ludzi. Zamiast tego skorzystaj z każdej okazji, aby każda chwila życia była jak najbardziej wyjątkowa.
Zamiast odwrócić wzrok do tyłu, sedna o udział w eksponatach sztuki i muzeów, jeśli lubisz je, jedząc wspaniałe posiłki, wycieczki za granicę i tak dalej. Ciesz się wszystkim Ten świat ma do zaoferowania i dzielą się pięknem i łaską ze wszystkimi wokół ciebie, gdy idziesz.
