Większość z nas w pewnym momencie obiecała coś swoim partnerom.
Niektóre są beztroskie i głupie, podczas gdy inne są o wiele ważniejsze i mogą wyrządzić prawdziwe szkody, jeśli zostaną złamane.
Jeśli złamałeś poważną obietnicę złożoną swojemu partnerowi, oto 10 rzeczy, które zalecamy zrobić:
Porozmawiaj o tym z certyfikowanym doradcą ds. relacji. Dlaczego? Ponieważ mają szkolenie i doświadczenie, które pomogą Ci skutecznie uporać się ze skutkami złamania obietnicy danej partnerowi. Możesz spróbować rozmawiać z kimś za pośrednictwem RelationshipHero.com aby uzyskać praktyczne porady dostosowane do konkretnych okoliczności.
1. Przyznaj się do tego.
Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jeśli złamiesz poważną obietnicę, jest skłamanie lub próba jej zatuszowania.
Podążanie tą drogą pogorszy sytuację tysiąc razy, gdy dowie się o tym Twój partner, co w końcu zrobią .
W tym momencie ból i zdrada, które odczuwają, nasilą się wykładniczo świadomością, że im o tym nie powiedziałeś.
Nawet jeśli myślisz, że nigdy się nie dowiedzą, pamiętaj o powiedzeniu „nigdy nie mów nigdy”.
Wychodząc ze znieczulenia po zabiegu stomatologicznym, możesz się potknąć i rozlać. Albo ktoś, kto był świadkiem tego, co zrobiłeś, mógłby wspomnieć o tym mimochodem, nie zdając sobie sprawy, że powiedział coś szkodliwego.
poezja o sensie życia
Będąc tym, który mówi swojemu partnerowi, co się stało, bierzesz za siebie odpowiedzialność i szczerze mówisz, jak schrzaniłeś.
Jedyną rzeczą gorszą od złamania poważnej obietnicy złożonej partnerowi jest podwojenie wysiłków, aby uchronić się przed konsekwencjami, gdy się dowie.
Jeśli złościsz się na kogoś innego za „zrujnowanie Twojego związku”, ponieważ powiedział Twojemu partnerowi o Twojej zdradzie lub sugerujesz, że złamanie słowa było winą kogoś innego, na zawsze stracisz szacunek i zaufanie kochanka.
Masz szansę uratować tę sytuację tylko wtedy, gdy szczerze i szczerze opowiesz o tym, co się stało i dlaczego.
2. Porozmawiaj z nimi o tym.
Zarezerwuj trochę czasu, kiedy jest mało prawdopodobne, że będziesz rozproszony, i porozmawiaj ze swoim partnerem.
Najlepiej zrobić to osobiście, ale można to również zrobić telefonicznie lub SMS-em, jeśli okoliczności uniemożliwiają rozmowę twarzą w twarz.
Opowiedz szczerze o tym, co się wydarzyło i jak ta obietnica została złamana.
Zamiast szukać wymówek lub obwiniać innych za to, że złamałeś dane słowo, szczerze przeprosić za to, co się wydarzyło i daj swojemu partnerowi trochę czasu na przetworzenie tych informacji.
Zrozumiałe, że twoją natychmiastową reakcją może być błaganie, aby cię nie zostawiali lub pytanie, co możesz zrobić, aby „naprawić wszystko”, ale wskazuje to raczej na egoistyczne motywacje niż na szczerą chęć zadośćuczynienia.
Takie zachowanie sugeruje, że chcesz się ratować i podtrzymywać wszystko dla własnej korzyści, zamiast naprawiać sytuację ukochanej osoby.
Podobnie, nie próbuj powstrzymywać ich przed „przesadną reakcją”, jeśli wpadną w emocje, i nie bagatelizuj złamanej obietnicy, jakby to nie było nic wielkiego.
Takie postępowanie unieważnia odczuwaną przez tę osobę krzywdę i niesprawiedliwie nakłada na nią obowiązek bycia „większą osobą” i przebaczenia Ci, pomimo poczucia zdrady i zawiedzienia. To wcale nie jest sprawiedliwe, zwłaszcza jeśli obietnica koncentruje się wokół czegoś, co do czego czuje się mocno.
Bądź przygotowany na wysłuchanie, co mają do powiedzenia i zaakceptowanie ich uczuć z godnością i zrozumieniem. Unikaj także krzyku i gniewnej obrony.
Złamałeś tę obietnicę, więc będziesz musiał wziąć za to odpowiedzialność, nawet jeśli możesz czuć się zawstydzony lub zły na siebie z tego powodu.
3. Pamiętaj, że słowa niewiele znaczą bez działań je wspierających.
Dobrze jest przeprosić ustnie za złamanie tej obietnicy, ale słowa niewiele znaczą bez zdecydowanych działań.
Użyłeś swoich słów, aby złożyć partnerowi tę poważną obietnicę, a teraz, gdy ją złamałeś, używanie większej liczby słów, aby to zadośćuczynić, nie wystarczy.
W związku z tym będziesz musiał podjąć konkretne działania, aby wszystko naprawić.
Jeśli żałujesz, że złamałeś dane słowo, wspólnie ustalcie, jakie działania będą najskuteczniejsze, aby zrekompensować je złamaniem, a także jak uniknąć ponownego złamania go w przyszłości.
Ponieważ nie dotrzymałeś słowa, jest mało prawdopodobne, że Twój partner Ci uwierzy, jeśli ponownie „dasz mu słowo”.
Zamiast tego musisz im udowodnić, że ten błąd był raczej chwilowym przebłyskiem niż nowym status quo.
Załóżmy na przykład, że walczysz z nałogiem i złamałeś obietnicę, że nie będziesz brać udziału w wybranej przez siebie substancji lub zachowaniu.
Jednym ze sposobów zadośćuczynienia poprzez podjęcie zdecydowanych działań byłoby przyłączenie się do 12-etapowego lub podobnego programu zdrowienia z uzależnienia. Alternatywną opcją może być znalezienie dobrego terapeuty i regularne uczęszczanie na sesje.
Informuj swojego partnera o swoich postępach, a nawet rozważ zaproszenie go do siebie, aby pokazać, że robisz prawdziwe postępy.
Z biegiem czasu Twoje działania zaczną przywracać ich wiarę i zaufanie do Ciebie.
4. Ustal, dlaczego złamałeś tę obietnicę.
Jest mało prawdopodobne, że pewnego dnia obudziłeś się i zdecydowałeś, że chcesz złamać słowo dane osobie, którą kochasz.
Więc co się stało? Jakie czynniki doprowadziły Cię do punktu, w którym złamałeś tę obietnicę?
Aby uniknąć zdrady zaufania partnera, ważne jest, aby zrozumieć własne motywacje.
Czy czułeś, że ta obietnica była nierozsądna? Na przykład, czy przestrzegasz nieuczciwych standardów lub wymagań, których nie przestrzega Twój partner?
Czasami obietnice są łamane ze względu na podwójne standardy: gdy na jednego partnera nakładane jest duże napięcie i restrykcje, a na drugiego nie.
Czy Twój partner żąda od Ciebie określonego zachowania, ale daje sobie wyrozumiałość z tego czy innego powodu?
Jeśli czujesz, że ma miejsce niesprawiedliwość lub manipulacja, być może sabotowałeś tę obietnicę na poziomie podświadomości.
Alternatywnie, być może od początku nie chciałeś składać tej obietnicy i po prostu złożyłeś ją, ponieważ chciałeś zatrzymać tę osobę jako partnera.
Zwróć uwagę na to, jak się czujesz, gdy rozmawiasz ze swoim partnerem o tym, co się wydarzyło. Jeśli czujesz do nich złość, że „zmusiły cię” do złożenia obietnicy, której od początku nie chciałeś dotrzymać, jest to problem, który trzeba rozwiązać.
W tym momencie musisz określić następujące kwestie:
5. Zadaj sobie pytanie, czy jest to obietnica, której możesz (lub chcesz) dotrzymać.
Czy myśląc o złożonej obietnicy, czujesz, że jej złożenie i dotrzymanie jest dla ciebie ważne? A może złożyłeś tę obietnicę, aby uszczęśliwić swojego partnera?
A co za tym idzie, czy Twój partner zachęca Cię do składania obietnic sprzecznych z Twoją naturą?
To ważne pytania, które warto sobie zadać, ponieważ prawdopodobieństwo dotrzymania obietnicy będzie w dużej mierze zależeć od kilku różnych czynników. Jednym z tych czynników jest chęć dotrzymania tego ślubowania tego własny powód .
Załóżmy na przykład, że Jimmy pali marihuanę, ale jego partnerka Rita tego nienawidzi i zagroziła, że go zostawi, jeśli będzie nadal palił.
jak mogę kontynuować rozmowę?
W związku z tym Jimmy obiecuje przestać, ponieważ ją kocha i nie chce jej stracić. To powiedziawszy, palenie marihuany łagodzi ból związany z zapaleniem stawów i chroniczny stan lękowy. To będzie bardzo trudno mu dotrzymać obietnicy, która pogarsza jakość jego życia.
Dla odmiany Jenna chce rzucić palenie papierosów, a jej partner Kai martwi się, jaki wpływ mają te papierosy na jej zdrowie. Jennie będzie łatwiej dotrzymać obietnicy, że nie będzie palić, ponieważ ona chce rzucić : zarówno dla własnego zdrowia I aby uszczęśliwić swojego partnera.
Obietnice, które budzą w nas urazę i poczucie bezsilności, zawsze są trudniejsze do dotrzymania, zwłaszcza gdy czujemy, że są niesprawiedliwe.
6. Zastanów się, co czujesz do osoby, której obiecałeś.
Najważniejszym pytaniem, jakie należy tutaj zadać, jest to, czy zależy Ci na tym, aby złamać tę obietnicę, czy nie.
Jeśli nie masz absolutnie żadnego poczucia winy z powodu złamania słowa, a po tym odczuwasz ulgę lub radość, daje ci to pewien wgląd w status twojego związku i to, co myślisz o osobie, której złamałeś słowo.
Kiedy czyjeś serce naprawdę nie chce robić tego, co zostało obiecane, jest to pewny znak, że należy ponownie ocenić związek.
Być może złożyłeś przysięgę swojemu partnerowi, kiedy czuliście się blisko, ale jeśli oddaliliście się od siebie lub nawet już się nie kochacie, nie będziecie mieli motywacji, aby dotrzymać słowa.
Możesz czuć się tak urażony, że musisz dotrzymać tej obietnicy, że dokonujesz samosabotażu, stawiając się w sytuacji, w której będzie zerwij go jako katalizator, aby zakończyć związek.
Obietnica sama w sobie często nie jest tak ważna jak ta, której dotrzymaliśmy.
Jeśli na początku nie byłeś przywiązany emocjonalnie do tej obietnicy i złożyłeś ją tylko po to, by uszczęśliwić swojego partnera, złamanie jej może być ogromnym znakiem, że ten związek musi się radykalnie zmienić.
Albo koniec.
7. Renegocjuj warunki.
Jeśli złamałeś tę obietnicę, ponieważ jest ona sprzeczna z Twoją naturą i niezwykle trudno ją dotrzymać, może to być znak, że należy renegocjować jej warunki.
Załóżmy na przykład, że Twój partner został niezachwianym weganinem, a Ty w ramach solidarności obiecałeś, że nie będziesz już jeść mięsa.
Nie każdy może przetrwać na diecie wegańskiej i pozostać zdrowym (lub szczęśliwym), więc jeśli złamałeś słowo, bo każda komórka Twojego ciała domagała się steku, to dotrzymanie tej obietnicy może mieć szkodliwy wpływ na Twoje samopoczucie.
nie mam przyjaciół w szkole
W związku z tym możesz renegocjować warunki, sugerując, że nie trzymasz w domu żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego ani nie jesz mięsa, gdy jesteś ze swoim partnerem, ale możesz jeść wszystko, czego potrzebujesz, gdy jesteś w pracy lub w innym miejscu Dom.
To, jak zareagują na te negocjacje, rzuci światło na relację jako całość.
Jeśli naprawdę zależy im na Twoim zdrowiu i szczęściu, powinni zgodzić się na kompromis.
Z drugiej strony, jeśli przedkładają swoje pragnienia i etykę ponad Twoje dobro, jest to problem.
8. Melduj się regularnie: zarówno ze sobą, jak i między sobą.
Jeśli chodzi o obietnice, ważne jest, aby regularnie je sprawdzać, aby zobaczyć, jak na nas wpływają.
Czy ta obietnica sprawia, że czujesz się uwięziony, a nie wzmocniony? Czy dotrzymujesz słowa ze względu na obowiązek lub potrzebę samozachowawczą, a nie z miłości i oddania?
Czy z kolei Twój partner Cię wspiera i czy z taką samą starannością dotrzymuje danego Ci słowa?
Zwróć uwagę, czy twój partner jest skłonny współpracować z tobą, aby znaleźć rozwiązania, które będą dobre dla was obojga, czy też jest niezachwiany ich pragnie, bez miejsca na kompromisy.
Jeśli jesteś jedyną osobą zmuszoną do dotrzymywania obietnic, podczas gdy oni ustanawiają wszystkie granice i zasady, jest to czerwona flaga, na którą należy zwrócić uwagę.
Wyjątkiem jest sytuacja, gdy złożona przez Ciebie obietnica dotyczy czegoś, co wyrządza Tobie – lub Twojemu związkowi – prawdziwą krzywdę.
Na przykład, jeśli obiecałeś, że nie będziesz już łykał heroiny, a złamiesz tę obietnicę, może to się dla ciebie skończyć fatalnie i wyniszczająco dla twojego partnera. To samo dotyczy ryzykownej niewierności seksualnej, która może być szkodliwa dla Ciebie i Twojego partnera.
Regularnie spotykaj się ze swoim partnerem, aby omówić, co oboje czujecie w związku ze złożonymi obietnicami i czy są jakieś trudności, jakie możecie wspólnie rozwiązać.
9. Wyciągnij wnioski z tego doświadczenia, aby uniknąć jego powtarzania.
Kiedy kogoś kochamy, na ogół jesteśmy skłonni do poświęceń, aby związek mógł kwitnąć.
W związku z tym, jeśli naprawdę kochasz swojego partnera i chcesz z nim zostać, potraktuj tę złamaną obietnicę jako ogromne doświadczenie edukacyjne. Widziałeś szkody, jakie mogą wyniknąć, jeśli ponownie złamiesz słowo, więc pozwól, aby od tego momentu wpływało to na twoje wybory.
Dodatkowo, jeśli czujesz, że danej obietnicy nie da się już dotrzymać, natychmiast porusz ten temat ze swoim partnerem.
Pozwala to na przedyskutowanie spraw, zanim jakiekolwiek przysięgi zostaną złamane, dając wam obojgu szansę na ponowne dopracowanie parametrów, które wcześniej uzgodniliście.
Okoliczności życiowe i osobiste skłonności mogą zmienić się w mgnieniu oka, a to, co wcześniej było łatwe do przestrzegania, może być teraz niemożliwe.
Alternatywnie Twoje uczucia mogły się zmienić lub znaleźć się w okolicznościach, które utrudniają dotrzymanie słowa.
Złamanie obietnicy może być korzystne dla lepszego zrozumienia siebie, a także dostrzeżenia punktów w swoim fundamencie, które wymagają wzmocnienia.
Jeśli czynniki zewnętrzne spowodowały, że złamałeś dane słowo, teraz wiesz, jak ich unikać lub odwrócić ich uwagę. Podobnie, jeśli czynniki w Tobie spowodowały, że się zawahałeś, jest to znak, że należy się nimi zająć.
Jeśli czujesz, że nie jesteś wystarczająco silny, aby poradzić sobie z tym samodzielnie i nie zawahać się ponownie, zastanów się nad znalezieniem dobrego terapeuty lub doradcy, który pomoże Ci przez to przejść.
jak wybaczyć komuś, kto nie przyzna się do błędu
Mogą zapewnić Ci narzędzia, których będziesz potrzebować, aby odnieść sukces, niezależnie od tego, czy będzie to zestaw technik, których możesz użyć, aby wzmocnić determinację, czy też zachęta do zidentyfikowania sytuacji, które mogą kusić Cię do ponownego złamania słowa, abyś mógł skutecznie sobie z nimi poradzić.
10. Bądź wyrozumiały dla faktu, że odbudowa zaufania wymaga czasu.
Kiedy poważna obietnica zostanie złamana, partnerowi zajmie to trochę czasu nauczę się na nowo Ci ufać .
Mogą wznieść mury obronne, aby uchronić się przed zranieniem, i przez jakiś czas mogą być podejrzliwi wobec twoich działań.
Jak długo to potrwa, zależy jednak od tego, jakiego rodzaju obietnica została złamana.
Na przykład złamanie obietnicy, że nie będziesz grać pieniędzmi ze wspólnego konta, może nie spowodować tak dużych szkód, jak złamanie słowa, że nie będziesz już więcej zdradzać ich ze współpracownikiem.
Twojemu partnerowi będzie trudno natychmiast zaufać Ci ponownie, więc musisz to zaakceptować i pozwolić, aby jego zaufanie odbudowywało się stopniowo. Jeśli jesteś zaangażowany i pracowity, zauważą Twoje wysiłki i będą Ci bardziej ufać.
Pamiętaj jednak, że złość i ból Twojego partnera nie dają mu pozwolenia na obelgi wobec Ciebie.
To zrozumiałe, że jest zdenerwowany, że został zawiedziony lub zdradzony, ale jeśli stanie się wobec Ciebie nadmiernie wrogi albo znęca się werbalnie lub fizycznie, podejmij kroki, aby się chronić.
Czasami każdemu coś nawali, ale miejmy nadzieję, że Ty i Twój partner jako zespół znajdziecie przez to sposób.
Jeśli jednak złamana obietnica była dość poważna, ważne jest, aby zaakceptować możliwość, że ta osoba może już nigdy nie być w stanie naprawdę Ci zaufać.
Jeśli zdecydują się zakończyć związek, najlepiej zaakceptować konsekwencje, postępować z jak największym wdziękiem i wyciągnąć wnioski z tego, co się wydarzyło, aby historia nie powtórzyła się w następnym związku.
Nadal nie wiesz, co zrobić, gdy złamałeś obietnicę daną swojemu partnerowi?
Porozmawiaj o tym z doświadczonym ekspertem od relacji. Dlaczego? Ponieważ są przeszkoleni, aby pomagać ludziom w sytuacjach takich jak Twoja.
Bohater związku to strona internetowa, na której możesz skontaktować się z certyfikowanym doradcą ds. relacji przez telefon, wideo lub wiadomość błyskawiczną.
Chociaż możesz spróbować poradzić sobie z tą sytuacją samodzielnie lub jako para, może to być większy problem, niż można rozwiązać samopomocą. A jeśli wpływa to na Twój związek i samopoczucie psychiczne, jest to istotna kwestia, którą należy rozwiązać.
Zbyt wiele osób próbuje plątać się w swoich związkach, nie będąc w stanie rozwiązać problemów, które ich dotyczą. Jeśli w Twojej sytuacji jest to w ogóle możliwe, rozmowa z ekspertem ds. relacji jest w 100% najlepszym rozwiązaniem.
Oto jeszcze raz ten link jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o usłudze Bohater związku zapewnić i proces rozpoczęcia.
Przeczytaj to, jeśli znajdziesz się po drugiej stronie złamanej obietnicy:
- 6 rzeczy, które należy zrobić, jeśli Twój partner obiecuje, ale ich nie dotrzymuje
