Ujawnienie: ta strona zawiera linki partnerskie do wybranych partnerów. Otrzymujemy prowizję, jeśli zdecydujesz się dokonać zakupu po ich kliknięciu.
Czy kiedykolwiek czułeś, że jesteś dla siebie zbyt surowy?
Być może nie czujesz się wystarczająco dobrze lub nie możesz sprostać oczekiwaniom, które sobie postawiłeś.
Nie jesteś sam.
Wiele osób boryka się z podobnymi problemami z różnych powodów. Mimo to, jeśli chcesz znaleźć rozwiązanie tego problemu, warto zrozumieć jego pierwotną przyczynę.
Oto niektóre z najczęstszych powodów, dla których dana osoba jest dla siebie zbyt surowa.
Porozmawiaj z akredytowanym i doświadczonym terapeutą, który pomoże ci, jeśli jesteś dla siebie zbyt surowy. Po prostu Kliknij tutaj aby połączyć się z jednym za pośrednictwem BetterHelp.com.
1. Jesteś pod presją społeczną, aby występować.
Presja społeczna jest trudnym ciężarem do zrzucenia z ramion. Inni ludzie, a nawet cały świat, zachęcają cię do rywalizacji, rywalizacji, rywalizacji, aby uzyskać od życia to, czego potrzebujesz. Czasy są wyzwaniem dla wielu ludzi pod względem ekonomicznym i społecznym. Możesz czuć, że musisz być dla siebie surowy, aby zmusić się do doskonałości, aby uzyskać to, czego chcesz od życia.
Co więcej, inni mogą narzucić lub narzucili ci nierealistyczne oczekiwania, którym prawdopodobnie nie będziesz w stanie sprostać. Jednym z przykładów jest dorosły, który był zbyt krytyczny, niewspierający i sprawił, że zasłużyłeś na miłość jako dziecko. Mogli powiedzieć ci, że nie jesteś wystarczająco dobry, jeśli nie walczysz o ich uczucia. Tego rodzaju narrację można zinternalizować i przekształcić w nawyk, który trudno jest zerwać jako osoba dorosła.
2. Konkurujesz ze wszystkimi innymi.
W przeciwieństwie do poprzedniego punktu, niektórzy ludzie wybierać być w twardej rywalizacji o świat. Osobowości typu A, które wymagają tego, co najlepsze, mogą znaleźć się w izolacji i samotności. Może się zdarzyć, że nie możesz wyłączyć tego popędu i pragnienia rywalizacji. Jeśli nie spełniasz tego wysokiego standardu, który sobie wyznaczyłeś, możesz ukarać siebie za swoje wady.
znaki, że dziewczyna jest w tobie
Teraz, jeśli jesteś jedną z tych osób, możesz zadać sobie pytanie: „Dlaczego to jest problem? W ten sposób odniosłem sukces w życiu. Musiałem się mocno postarać, żeby dojść do miejsca, w którym jestem”. I to prawda, to może być twoja przewaga życiowa. Osoba z taką osobowością i perspektywą może zajść daleko dzięki ciężkiej pracy i odrobinie szczęścia.
Problem polega na tym, że możesz sam prowadzić wyścig. Na przykład słychać wystrzał pistoletu startowego i ruszasz w wyścig. Biegasz maraton i chcesz wygrać. Trenowałeś i trenowałeś na ten dzień i po prostu wiesz, że wyprzedzisz grupę i zajmiesz pierwsze miejsce.
Ale jest problem. Rozglądasz się i jesteś całkiem sam. Nikt inny nie biega, ponieważ nie biorą udziału w wyścigu. Tak więc rywalizacja, wyścig toczy się wyłącznie w twoim umyśle. Niepotrzebnie zużywasz całą tę energię i wypalasz się, powodując nadmierny stres. A stres może powodować tak wiele problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym, jak kortyzol – hormon stresu – wpływa na twoje ciało, gdy jest obecny przez długi czas.
3. Jesteś boi się oceny innych ludzi .
Twój perfekcjonizm może nie wynikać z silnego pragnienia sukcesu lub negatywnego wzmocnienia. Zamiast tego może wynikać z chęci uniknięcia kontroli i osądu innych ludzi.
Mówiąc wprost, ludzie potrafią być kutasami. Narzucają ci nieuzasadnione oczekiwania, aby spróbować wyciągnąć z ciebie jak najwięcej dla ich dobra. Jest to coś, co możesz zinternalizować, ponieważ chcesz uniknąć kontroli, osądzania i poczucia, że nie jesteś wystarczająco dobry.
Osoby z lękiem mogą stwierdzić, że ciągle martwią się, czy sprostają tym oczekiwaniom. Mogą ciągle martwić się o to, jak zostaną osądzeni, więc starają się nie być osądzani. A potem karzą się, gdy odkrywają, że znajdują się na linii ognia.
4. Nie dorównujesz swoim możliwościom.
Jeśli widzisz oznaki, że jesteś dla siebie zbyt surowy , być może dlatego, że wiesz, że mógłbyś zrobić to lepiej, ale tak nie jest. Wiesz, że możesz się bardziej postarać, ale tego nie robisz. Prawda jest taka, że wiesz, że nie żyjesz na miarę swoich możliwości. Więc, ponieważ nie jesteś, odpowiednio się karzesz.
Ludziom trzeba stawiać wyzwania. Osoba bez wyzwań popada w stagnację i może stać się znudzona i niezainteresowana życiem. Mogą się karcić i żałować, że nie podjęli ryzyka, które doprowadziłoby ich do większego spełnienia. Niekoniecznie szczęście, ale spełnienie. Nie zawsze są ze sobą powiązane.
A wielu ludzi, którzy gonią za szczęściem, w końcu staje się bardziej nieszczęśliwych, krytycznych wobec siebie i znudzonych, ponieważ tymczasowe szczęście ich nie powstrzyma.
5. Pragniesz zewnętrznego pozytywnego wzmocnienia.
Osoby o niskim poczuciu własnej wartości mają trudności ze znalezieniem pozytywnej wewnętrznej narracji o sobie. Nie, hm, prawda? Cóż, to często przekłada się na bycie dla siebie tak surowym, że jest to szkodliwe emocjonalnie.
A ponieważ nie masz tej pozytywnej wewnętrznej narracji, szukasz jej poza sobą. Możesz zmusić się do dążenia do doskonałości, aby zdobyć uznanie i pozytywne wsparcie ze strony innych, których ci brakuje.
To oczywiście poważny problem. Pierwszy problem polega na tym, że ludzie niekoniecznie są tak uważni i życzliwi. Tak więc możesz nigdy nie otrzymać tego pozytywnego wzmocnienia, ponieważ inni ludzie nie dbają o to tak jak ty. Drugi problem polega na tym, że wielu ludzi wykorzysta to, że starasz się podobać ludziom.
słowo oznacza więcej niż miłość
Ale nie ma nic złego w robieniu rzeczy dla innych, ponieważ zapewnia to spełnienie i tworzy szczęście. Problem polega na tym, że robisz to bardziej dla innych ludzi niż dla siebie, a następnie karzesz siebie za to, że nie spełniasz swoich nierealistycznych oczekiwań.
6. Uważasz, że błędy są porażką.
Porażka to trudne słowo do pokonania. Wiele osób ma zły stosunek do tego słowa. Postrzegają porażkę jako ostateczny koniec tego, w co byli zaangażowani. Często ludzie używają tego słowa, aby biczować się za swoje niedociągnięcia, rzeczy, które ostatecznie nie wyszły lub plan nie idzie zgodnie z przewidywaniami.
Problem polega na tym, że porażka nie musi być brzydkim słowem. Nie musi być negatywna, jeśli tego nie chcesz. Wielu ludzi sukcesu nie postrzega porażki jako celu. Postrzegają raczej porażkę jako szansę na obranie nowej ścieżki, która może przybliżyć ich do sukcesu. Mają pewność siebie, że mogą jakoś tę porażkę zamienić w zwycięstwo, nawet jeśli nie jest to przyjemne i bolesne.
I spójrzmy prawdzie w oczy, większość ludzi nie dąży do tego, by nie odnieść sukcesu. Oni chcieć odnieść sukces. Planują odnieść sukces. Robią wszystko, co w ich mocy, aby zapewnić im sukces. Ale wtedy tego nie robią, bo tak czasem potoczy się życie.
