© Licencja obrazu za pośrednictwem depozytówRóżnica między bliską więź rodzinną a ulotką jest trudna do sprawdzenia, czy nie znasz, czym jest. Kluczem zwykle leży w granicach. Granice są zdrowe i niezbędne w każdym związku, w tym w rodzinie. Jednak żadne osobiste granice ani brak szacunku dla siebie nawzajem nie mogą wskazywać na zapis.
Zakłada się, gdy członkowie rodziny są zbyt zaangażowani ze sobą do tego stopnia, że nie ma osobistych granic. Rezultatem jest zależność emocjonalna i kontrola, gdy członkowie rodziny starają się zabrać ze sobą zbyt wiele.
Oto 8 znaków, że twoja bliska więź rodzinna może być faktycznie szkodliwym zapisem:
1. Oczekuje się, że priorytetowo traktujesz rodzinę nad wszystkim innym.
Dorośli mają wiele obowiązków, co może oznaczać, że nie mogą (i nie powinni) zawsze upuszczać wszystkiego na potrzeby ich rodziny. Czasami po prostu nie możesz tego zrobić i to jest w porządku. Większość rozsądnych ludzi zrozumie, że nie możesz sprawić, by każde rodzinne gromadziły się, ani nie możesz przerwać własnego życia na drobne problemy rodzinne. Ale ogólnie nie jest to prawdą w uwikłanej rodzinie.
Oczywiście rozsądne jest, aby Twoja rodzina mogła być zirytowana lub miała drobne negatywne uczucia, jeśli brakuje ci czegoś ważnego. Jednak zapis zwykle powoduje znacznie poważniejsze uczucia i reperkusje. Wspólne emocje uzbrojeniowe to gniew i winy. Według Psych Central , wina taktyki potknięcia, takie jak cichy traktowanie lub przypominanie o wszystkich rzeczach, które zrobili dla ciebie, to klasyczne sposoby, w jakie członkowie rodziny mogą próbować zmusić cię do przestrzegania. Mogą również nałożyć reperkusje, takie jak nie zapraszanie do przyszłych funkcji lub ostracyzację z brakiem kontaktu rodzinnego.
czy Garth Brooks i Trisha Yearwood są małżeństwem?
2. Nie możesz mieć indywidualnych granic.
Nie ma prywatności. Członkowie rodziny mogą czuć się uprawnieni do poznania każdego szczegółu na temat tego, co dzieje się w twoim życiu, nawet jeśli to nie jest ich sprawa. Jednak wszyscy mają prawo do pewnego poziomu prywatności. W końcu to twoje życie ma związek z tym, co chcesz. Oczywiście członkowie rodziny nie widzą tego w ten sposób. Nie chcą, abyś miał tę wolną wolę i indywidualność, ponieważ wtedy możesz się oderwać.
Ekspert w zakresie zachowań rodzinnych, Sharon Martin, potwierdza Te indywidualne granice zagrażają uwikłanej rodzinie. Rodzina, która nie ma szacunku dla twoich granic, może robić takie rzeczy, jak przejść przez telefon, przeglądać pocztę, czytać materiały osobiste, takie jak czasopisma lub wymagać dostępu do domu. Jeśli mają klucz do twojego domu, mogą węszyć się wokół twoich rzeczy bez pozwolenia, gdy jesteś w pracy.
3. Jesteś współzależny lub współzależność jest na ciebie wymuszona.
Co to jest współzależność? Cóż, jest to stan emocjonalnej zależności, w której jedna lub oba ludzie nie mogą emocjonalnie działać bez drugiej. Często widzisz współzawodnictwo w obraźliwych związkach lub osób z uzależnieniem. Codependencja jest również powszechna w dynamice rodzinnej jako sposób na uwięzienie się w tej dynamice. Niezależność jest zniechęcona i postrzegana jako błędna.
Może to objawiać się jako jedna osoba wykazująca bezradność, więc członek ich rodziny upuszcza wszystko, aby im pomóc. Mogą Wyświetl niekompetencję uzbrojenia , zachowując się tak, jakby nie byli w stanie wykonać najprostszej pracy emocjonalnej lub intelektualnej. Być może oczekują, że członkowie ich rodziny rozwiązują problemy związane z relacjami.
Moja kuzynka utknęła w takiej sytuacji z matką. Moja ciocia była samotna i samotna przez długi czas. W jakiś sposób zaczęła polegać na moim kuzynie, aby podać związek mentalny i emocjonalny, jaki dałby romantyczny partner. Moja ciocia przetrwała swoje życie, graficznie mówi o swoim życiu randkowym, kiedy umawiała się z randką, i spodziewała się, że mój kuzyn poświęci jej czas i uwagę, jakby można się spodziewać po romantycznym partnerze. Mój kuzyn musiał długi czas na nisko kontaktowy, aby przerwać tę niewygodną sytuację.
4. Twoja tożsamość jest powiązana z rodziną.
Pragnienie indywidualności jest jednym z najgorszych grzechów, jakie możesz popełnić w dynamice rodziny. Członkowie twojej rodziny nie chcą cię postrzegać jako własnej osoby ani nie zachęcają do bycia niezależnym. Jak mówią nam eksperci rodzicielskie , to właśnie oddziela bliską rodzinę od uwięzionej rodziny. Rodzina uwięziona chce, żebyś od nich zależy, aby czuć się niczym, chyba że jesteś częścią jednostki i przyjemny dla jej wymagań.
Ta tożsamość rodzinna daje manipulatorom sposób na kontrolowanie cię i utrzymanie w kolejce, abyś był zgodny. Im mniej indywidualność, tym bardziej prawdopodobne jest, że nosisz ich emocjonalny bagaż i obowiązki życiowe. Ponadto może się okazać, że twoje decyzje życiowe opierają się na przyjemności twojej rodziny, takich jak wybór w karierze, stylu życia, gdzie żyć i romantyczne relacje. Mogą zmusić lub zastraszyć cię do dokonywania bardziej przyjaznych dla rodziny wyborów.
5. Często jesteś zmuszony do rozwiązania problemów emocjonalnych rodziny.
Zdrowy emocjonalnie dorosły powinien być w stanie zarządzać własnymi emocjami i pracować nad swoimi problemami. Czy można potrzebować pomocy? Jasne. Czy można potrzebować pomocy od swojej rodziny? Absolutnie. Czy powinieneś być odpowiedzialny za zawarcie pokoju po każdej walce rodzinnej, zachęcając ludzi do rozmowy, czy też w inny sposób emocjonalnie opiekując resztę rodziny? NIE.
Zdrowie emocjonalne twojej rodziny nie jest twoim ciężarem. W końcu stresujesz się i sfrustrowany ich brakiem wysiłku. Zarządzanie własnymi emocjami może być samym wyzwaniem. Niemożliwe jest długoterminowe zarządzanie zarówno zdrowiem psychicznym, jak i rodziny.
Nikt nie ma na to przestrzeni emocjonalnej.
6. Odradzasz się od relacji zewnętrznych i przyjaźni.
Perspektywa jest potężną rzeczą. Rodziny uwięzione nie chcą, abyś miał zewnętrzne relacje i przyjaźnie, ponieważ wtedy możesz uzyskać tę perspektywę i zdać sobie sprawę, że jesteś w niezdrowej sytuacji. Różni członkowie większości rodzin będą mieli swoje życie, relacje i obowiązki. Nie są oni wobec swojej rodziny nad wszystkim innym. Ale w uwikłanej rodzinie chcą, abyś wierzył, że dynamika twojej rodziny jest normalna i że „z zewnątrz po prostu jej nie zrozumieją”.
Kontrola połączeń zewnętrznych może nastąpić poprzez gniew lub subtelność. Może to być wprost żądanie: „Nie chcę, żebyś spędzał czas z tą osobą!” Wycieczki winy to kolejna powszechna metoda manipulacji. „Nie mogę uwierzyć, że wolisz spędzać z nimi czas niż my!” Może to być również ogólne, subtelne manipulacje: „Nie lubię tej osoby. Dlaczego spotykasz się z nimi?”
Ostatnia metoda jest dość podstępna, ponieważ jest to sposób na rozbicie cię. W pewnym momencie możesz po prostu zmęczyć się usłyszeniem tego i przestać patrzeć, jak ten outsider tylko po to, by zachować pokój.
7. Twoja rodzina unika konfliktów lub dmucha nieporozumienia z proporcji.
Każda rodzina ma problemy, które pojawiają się od czasu do czasu. To normalne, gdy masz grupę osób, ponieważ każdy ma inne perspektywy, opinie i pragnienia. W zdrowej rodzinie powinni się spotkać, aby omówić ten problem i znaleźć rozwiązanie lub kompromis, który działa.
Jednak w uwikłanej rodzinie nieporozumienia są albo unikające, albo zamieniają się w główne kryzysy rodzinne bez względu na to, jak duże lub małe. To zachowanie wynika z zbiorowego, podświadomego chęci utrzymania nienaruszonej jednostki.
Unikanie jest dość oczywiste, ponieważ każdy konflikt może zakłócać jednostkę. Z drugiej strony eksplozja w dużej niezgodności rodziny jest często formą manipulacji i kontroli. W końcu dlaczego powodujesz te problemy? Dlaczego nie możesz być po prostu przyjemny, więc nie musimy tak walczyć? Rodzina uwięziona uczyni to twoją winą, nawet jeśli tak nie jest.
8. Możesz poczuć się, jakbyś nie mógł odejść.
Każdy musi mieć możliwość ustalenia, w jaki sposób zamierzają żyć swoim życiem. Rodzina uwięziona może spowodować, że czujesz, że nie można ustalić granic, wyprowadzić się, zmniejszyć zobowiązania rodzinne lub realizować relacje zewnętrzne. Po wyrażeniu tych sentymentów prawdopodobnie doświadczycie pchnięcia w postaci manipulacji lub zastraszania.
Jeśli od dłuższego czasu jesteś narażony na tego rodzaju zachowania, może się okazać, że twój umysł zdradza twoje pragnienie niezależności. Możesz poczuć się winny, aby Twoja rodzina radziła sobie z własnymi problemami, niepokój związanym z tym, czego doświadczasz, gdy już nie będziesz, lub głębokie poczucie paraliżującego strachu. Być może pracowali, abyś poczuł się, jakby nie możesz sobie z nimi poradzić. Uraz z zapasem jest prawdziwy, Według bardzo dobrze umysłu i mogą mieć głębokie efekty.
Twoja rodzina chce, abyś poczuł się niekompetentny i niezdolny, abyś nie odszedł. Trudna rzeczywistość jest taka, że tak naprawdę nie dbają o ciebie. Dbają tylko o to, jak korzystasz z rodziny.
Ostateczne myśli…
Te znaki są wyraźne, jeśli rozumiesz, na co patrzysz. Może to być trudne, jeśli nie masz zdrowych granic. Tego rodzaju zachowania stają się normalne, gdy zanurzasz się w nich przez lata. Nie są jednak normalne i możesz nie być w stanie tego zobaczyć bez pewnej odległości.
Trudno się uwolnić. Prawdopodobnie będziesz potrzebować profesjonalnego wsparcia, aby stworzyć przestrzeń dla siebie, ustalić granice i samodzielnie. Możesz jednak odzyskać kontrolę nad swoim życiem i żyć tak, jak chcesz. I nawet jeśli to wszystko jest mylące, pamiętaj, że bliskie relacje powinny sprawić, że poczujesz się dobrze i wzmocniony, a nie duszony i kontrolowany.
