Jeśli masz problem z wczesnym wstawaniem każdego ranka, musisz postępować zgodnie z tym procesem, aby poprawić higienę snu. Zawiera 13 wskazówek do wdrożenia.
Jeśli twój partner cierpi na przewlekły ból, postaraj się zastosować niektóre z tych rad, aby poczuć wsparcie i pocieszenie.
Jeśli masz problemy z zaśnięciem, wypróbuj jedną z 8 poniższych technik, które pomogą Ci się zrelaksować i odpocząć w mniej niż pół godziny.
Czy czujesz się brzydko? Jednym z tych powodów może być nasilenie lęków i niepewności związanych ze swoim wyglądem. Znajomość ich może pomóc Ci je przezwyciężyć.