© Licencja obrazu za pośrednictwem depozytówInteligencja emocjonalna (EQ) jest definiowany jako zdolność rozpoznawania, rozumienia i regulowania emocji - zarówno własnych, jak i innych. Ludzie z wysokim równaniem Miej łatwiejszy czas na czytanie języka ciała innych ludzi, rozpoznawanie różnic kulturowych i osobistych oraz negocjowanie sytuacji interpersonalnych w zdrowy, konstruktywny sposób.
Niestety zachowania stosowane przez wiele osób o wysokim poziomie EQ są często źle interpretowane i źle zrozumiane, szczególnie te wymienione poniżej. Kiedy zostaną wprowadzone, są często krytykowani i potępiani przez tych, którzy po prostu ich nie rozumieją.
1. Ustanowienie i obrona granic firmy.
Niektórzy z najbardziej inteligentnych emocjonalnie ludzi, jakich kiedykolwiek spotkasz regularnie bronią ich granic i mają niewielkie trudności powiedzenie „nie” w razie potrzeby. Rozpoznają i rozumieją własne ograniczenia, a jeśli czują, że są noszone zbyt cienko, aby być dla nikogo bardzo pomagające, będą priorytetowo traktować swoje dobre samopoczucie potencjalnie rozczarowujących innych ludzi.
Ten artykuł autorstwa Forbesa Mówi nam, że takie zachowanie jest często krytykowane jako samolubne lub nieelastyczne przez tych, którzy są przyzwyczajeni do tych, którzy mówią „tak” do wszystkiego, co chcą. W związku z tym solidne setki granic mogą odczuwać odparcie od tych, którzy priorytetem są własne potrzeby w zakresie szanowania granic innych ludzi. Ponieważ ich nie szanują, nie widzą problemu z próbą ich unieważnienia lub przekroczenia.
2. Odchodzenie podczas gorących argumentów.
Wiele osób interpretuje odejście podczas argumentów jako brak szacunku lub unikającego, gdy wcale tak nie jest. W rzeczywistości odejście krótko, aby pozwolić emocjom się chłodzić Według Psych Central .
Niestety, ci, którzy rozwijają się w konflikcie i chcą natychmiastowego rozwiązania na własnych warunkach, często sprzeciwiają się temu zachowaniu. Mogą krzyczeć na drugą osobę, aby nie odejść od nich, lub nawet próbują podążać za nimi, aby kontynuować argument. Przydarzyło mi się to wielokrotnie, w których po prostu musiałem się ochłodzić i zebrać myśli, aby mogłem reagować racjonalnie zamiast emocjonalnie.
jaka jest wartość netto addison rae?
Z własnego doświadczenia dowiedziałem się, że kluczem do rozproszenia nieporozumień tutaj jest skuteczna komunikacja. Odejście i zatrzasnięcie drzwi jest nieskuteczne i niewątpliwie pogorszy sprawę. Zamiast tego za pomocą emocjonalnie dojrzałe zdanie w komunikacji twoich potrzeb pomaga. Mówiąc coś w stylu: „Kocham cię i chcę rozwiązać z tobą rzeczy, ale muszę najpierw pójść na spacer, aby nieco się uspokoić”, pokazuje wzajemną uprzejmość i szacunek, co nieuchronnie prowadzi do bardziej skutecznej komunikacji.
3. Myślenie przed mówieniem (i mówienie powoli i artykulacyjnie).
Żyjemy w erze, która nie wymaga natychmiastowej satysfakcji, ale także szybkich odpowiedzi. Prawdopodobnie zostałeś skrytych przez osoby, które złościli się, że nie odpowiedziałeś na nie wystarczająco szybko, czy to ustnie, czy za pośrednictwem tekstu/e -maila, a ci, którzy poświęcają czas na zebranie swoich myśli i mówienie powoli i artykulacyjnie, często za to potępiają. Niektórzy mogą interpretować to zachowanie jako protekcjonalne, obliczające lub zbyt ostrożne, gdy nie może to być dalsze od prawdy.
Zatrzymując się, żeby pomyśleć przed mówieniem A potem wyraźne wyrażanie się są znakami wysokiej inteligencji emocjonalnej. Działania te pokazują, że osoba ta reaguje z jasnością, a nie reaguje w sposób kolanowy, Według Psychology Today . Podobnie, oprócz modulowania ich tonu, aby uniknąć eskalacji sytuacji, prawdopodobnie próbują znaleźć słowa, które mogą wyrażać swoje pomysły najlepiej, a nie w defensywie.
4. Aktywne słuchanie (w szczególności parafrazowanie).
Jedną techniką, która jest powszechnie stosowana w aktywnym słuchaniu, jest parafrazowanie. Zasadniczo ponownie plik to, co osoba powiedziała własnymi słowami i pytasz, czy słyszałeś je poprawnie. To pokazuje, że zwracasz uwagę na to, co mówią, i daje im możliwość poprawienia cię, jeśli czują, że nie rozumiesz dokładnie, co mieli na myśli.
Ci, którzy używają tej techniki, okazują znaczące Inteligencja emocjonalna Ponieważ rozumieją, że nieporozumienia zwykle pochodzą z nieporozumień, więc wyjaśnienie, że oba są na tej samej stronie, jest strasznie ważne. Niestety, wiele osób, które są na końcu tego zachowania, może źle interpretować zamiar i poczuć, że są wyśmiewani. Mogą zaoferować odpowiedzi, takie jak: „Tak, po prostu to powiedziałem, czy mnie nie słyszałeś?” lub „Czy uważasz, że jestem tak głupi, że musisz ze mną porozmawiać, jakby być dzieckiem?” Nie zdają sobie sprawy, że intencją jest jasność i zrozumienie, a nie protekcjonalna.
5. Niezawanie obrazu.
Ci, którzy są stoicki a odporne w odniesieniu do niepokojących informacji lub sytuacji są często oskarżane o zimno i nieczułe. Jest to prawdopodobne, ponieważ nie reagują emocjonalnie tak, jak inni, a to może sprawić, że ludzie czują się nieswojo. Podobnie, jeśli oni Nie denerwuj się ani nie obrażaj jak ich rówieśnicy , są krytykowani za to, że nie są obfite lub nie dzielili się moralnością lub etyką swoich kręgów społecznych.
W rzeczywistości osoby z Wysoka inteligencja emocjonalna może rozpoznać różne perspektywy i punkty widzenia i odpowiednio szanować te różnice. Mogą czuć się dość mocno na różne tematy, ale wiedzą, że ich własne punkty widzenia niekoniecznie są uniwersalne i że w większości sytuacji ma wiele stron. Ponadto zwykle nie są emocjonalnie kruche i osobiście nie przyjmują krytyki ani pogardy.
6. Czytanie języka ciała innych ludzi (tj. Świadomość społeczna).
Osoba z wysokim EQ regularnie podsumuje swoje otoczenie, aby utrzymać świadomość tego, co się wokół nich dzieje. Może to obejmować obserwowanie zachowania otaczających ich osób, jako ich język ciała mikroekspresje i inne zachowania niewerbalne mogą oferować wskazówki dotyczące ich dobrobytu, a także zbliżającego się zachowania.
Niektóre osoby mogą błędnie zinterpretować tego rodzaju obserwację jako „przerażające”, szczególnie jeśli doświadczają lęku społecznego. Często wolą nie obserwować innych przed obawą, że ich niekomfortowali. W rzeczywistości rozwój świadomości społecznej może mieć ogromny wpływ na bezpieczeństwo osobiste, ponieważ te niewerbalne gesty często oferują wskazówki, co dana osoba zrobi dalej.
7. Nie zawsze jest dostępny.
W erze ciągłej łączności ci, którzy decydują się odejść od swoich telefonów na przedłużające się okresy, są często krytykowani przez tych, którzy wydają się wymagać stałej dostępności. Na przykład osoba, która spędza kilka godzin na czytaniu lub ćwiczeniu, może być oznaczona jako „toksyczna” za to, że nie odpowiadała na teksty partnera w ciągu kilku minut. Podobnie pracownik, który nie odpowiada e -maili w wieczory lub w weekendy, może być oskarżony o nie wykazanie wystarczającego zaangażowania w „zespół”.
W rzeczywistości odłączenie i spędzanie więcej czasu na osobistych dążeniach jest niezbędne dla ogólnego samopoczucia. Dopiero gdy wyłączyliśmy nasze różne urządzenia, możemy naprawdę zanurzyć się w ważnych rzeczach, takich jak spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną, ćwiczenie świadomie, czytanie książek, tworzenie sztuki, gotowanie bez rozproszenia lub po prostu gubcie się we własnych myślach. Większość z nas ma niewiele czasu na myślenie o rzeczach lub wyobrażanie sobie, co może być, ponieważ jesteśmy stale zalewani wymaganiami innych ludzi na nasz czas i uwagę.
Ostateczne myśli…
Nie wszyscy zrozumieją ciebie, twoje zachowanie lub motywacje podczas poruszania się przez życie - albo nie wkładają wysiłku, albo dlatego, że są podłączone tak inaczej, że nigdy nie będą działać na tym samym poziomie, co robisz. I to jest w porządku: życie byłoby bardzo nudne, gdybyśmy byli nawzajem kopiami węglowymi.
skąd wiesz, czy masz prawdziwych przyjaciół
Jeśli masz wysoką inteligencję emocjonalną, nie lekceważ swoich instynktów i umiejętności, zmniejszając się ze względu na komfort innych ludzi. Połączysz się właściwie z tymi, którzy mają być w twoim życiu i którzy docenią cię autentycznie.
