Oczywiście powinniście się całować, aby rozwinąć fizyczną intymność. Możesz to robić przy każdym spotkaniu i podczas przytulania. Dziel się romantycznymi chwilami i nie pozwól, aby pocałunki stały się rutyną. Ciesz się każdym z nich w pełni.
Czasami powinniście po prostu się przytulić, aby czuć się bezpiecznie i zdrowo. Nie musisz dotykać swojego partnera w sposób seksualny, aby zbudować fizyczną intymność, a prosty uścisk może sprawić, że twój partner poczuje się bezpieczny i połączony z tobą.
W stosownych przypadkach powinniście także siedzieć blisko siebie. Czasami to wystarczy, aby twój partner czuł się bezpieczny i zadbany, nawet jeśli tak jest nie sympatyczna osoba . Może nie przepadają za całowaniem i przytulaniem, ale sama bliskość może pomóc im zrelaksować się na tyle, by cieszyć się także tymi innymi rzeczami.
Trzymaj się za ręce podczas spaceru w parku lub podczas zakupów. Możesz także trzymać się za ręce, aby zaoferować wsparcie emocjonalne, gdy twój partner przechodzi przez coś trudnego lub gdy jesteś na romantycznej randce przy kolacji.
Każdy rodzaj kontaktu „skóra do skóry” kultywuje fizyczną intymność z partnerem. Jednak nie musisz nawet mieć kontaktu skóra do skóry, aby to zrobić. Coś tak prostego jak zabawa włosami partnera też się liczy.
2. Emocjonalna intymność.
Masz emocjonalną intymność w swoim związku, kiedy czujesz się bezpiecznie, dzieląc się swoimi najgłębszymi emocjami i obawami ze swoim partnerem. Wiesz, że będziesz pod opieką bez względu na to, co powiesz.
Możesz z nimi porozmawiać o tym, co Cię martwi, niezależnie od tego, czy jest to związane z Twoim związkiem, czy innymi aspektami Twojego życia. Wiesz, że będą tam dla ciebie, że będą słuchać i próbować wczuć się w sytuację.
Pielęgnowanie emocjonalnej bliskości z kimś, kto jest, może być trudne boi się intymności z powodu złych doświadczeń z przeszłości. Możesz jednak popracować nad rozwinięciem zaufania i sprawieniem, by poczuli się wystarczająco bezpiecznie, aby podzielić się z tobą swoimi uczuciami.
Jak pielęgnować intymność emocjonalną:
Angażuj się w głębokie rozmowy.
Poczujcie się bliżej siebie, angażując się w długie, znaczące i głębokie rozmowy. Porozmawiaj o swoich pragnieniach, nadziejach na związek i obawach. Emocjonalna intymność budowana jest wtedy, gdy czujemy się zrozumiani.
Czasami rozmowa jest w porządku, ale nie pozwól, aby to, co wydarzyło się tego dnia lub plany na nadchodzący weekend, było wszystkim, o czym mówisz. Prowadź ważne rozmowy, które sprawiają, że czujesz więź na głębszym poziomie, dzięki czemu możesz wiązać się na poważne tematy.
Otwórz się na rzeczy, którymi nie dzielisz się z innymi.
Nie czujesz się bezpiecznie, rozmawiając o pewnych rzeczach z innymi ludźmi, ale kiedy dzielisz się nimi ze swoim partnerem, budujesz z nim głębszą więź. Otwórz się na rzeczy, którymi nie dzielisz się z innymi, niezależnie od tego, czy są to problemy w pracy, kłopoty rodzinne, czy problemy osobiste i niepewność.
Słuchaj swojego partnera, zadawaj mu pytania i staraj się go zrozumieć.
Emocjonalna intymność polega na aktywnym słuchaniu partnera i ciekawości, aby dowiedzieć się więcej o nim i jego uczuciach. Zadawaj im pytania, aby lepiej je zrozumieć. Okazuj empatię i patrz na sprawy z ich punktu widzenia. Nawet jeśli nie możesz się z nimi utożsamić, pokaż, że je rozumiesz.
Bądźcie ze sobą szczerzy i otwarci.
Ogólnie rzecz biorąc, powinniście być szczerzy i otwarci wobec siebie nawzajem, aby budować emocjonalną intymność. Co najważniejsze, powinieneś czuć się wystarczająco bezpiecznie, aby być szczerym i otwartym. Buduj zaufanie w związku i szanuj się na tyle, aby zachować swoje sekrety.
Porozmawiaj o swoich pragnieniach, przyszłości i obawach.
Czego chcesz od tego związku? Co masz nadzieję osiągnąć w przyszłości i gdzie widzisz siebie za 5 lub 10 lat? Czego najbardziej boisz się teraz w swoim życiu? Porozmawiaj o tych rzeczach z zbudować głębszą więź z partnerem .
Porozmawiaj o problemach w swoim związku.
Z jakimi problemami borykasz się obecnie w swoim związku? Jak możesz poprawić swój związek, aby był zdrowszy i miał większe szanse powodzenia? Kiedy mówisz o tych rzeczach, wyrażasz i rozwijasz emocjonalną intymność w swoim związku.
Bądźcie wobec siebie wrażliwi i oferujcie sobie nawzajem wsparcie emocjonalne i walidację.
Potwierdź uczucia swojego partnera i zaoferuj wsparcie emocjonalne, gdy pokaże swoją wrażliwą stronę. I oczekuj tego samego w zamian!
Bardzo ważne jest, abyście oboje czuli się na tyle bezpiecznie, aby być bezbronnymi i abyście mogli porozmawiać o swoich największych obawach i nadziejach. Co najważniejsze, twój partner powinien sprawiać, że czujesz się zaopiekowana i kochana. Powinni również potwierdzić twoje uczucia i okazać współczucie, wsparcie i zrozumienie.
3. Intymność intelektualna.
Czy potrafisz przekazać swój punkt widzenia bez obawy, że wdasz się w bójkę z partnerem? Czy podzielasz poglądy i przekonania, nawet jeśli ty i twój partner nie zgadzacie się w niektórych kwestiach? Czy prowadziłeś stymulujące rozmowy, podczas których czułeś wyzwanie, ale wiedziałeś, że twoje opinie są cenione?
Intymność intelektualna powstaje, gdy partner stymuluje cię intelektualnie, nie kłócąc się z tobą ani nie zmuszając do zgody. Możesz prowadzić stymulujące rozmowy bez wdawania się w bójki o przeciwne poglądy. W rzeczywistości lubisz porównywać swoje punkty widzenia i uczyć się z perspektywy innych.
Jak pielęgnować intymność intelektualną:
Porozmawiaj o rzeczach, z którymi się nie zgadzasz, bez złości.
Twój partner nie powinien naciskać, abyś się z nim zgadzał lub kłócił się z tobą tylko dlatego, że nie zgadzasz się z nim w pewnych sprawach. Ten trudny aspekt rozmowy powinien zachęcić cię do porównania i przedyskutowania swoich pomysłów, a może nawet do nauczenia się z nich; nie spierać się o to, jak bardzo się różnią.
Porozmawiaj o abstrakcyjnych koncepcjach i ideach.
Mała rozmowa jest w porządku, ale powinieneś prowadzić znaczące rozmowy, aby mieć zdrowy związek. Nie mów tylko o tym, dokąd pójdziesz, co będziesz robić lub co wydarzyło się w ciągu dnia. Porozmawiajcie o abstrakcyjnych koncepcjach i ideach i porównajcie swoje opinie. Dyskutuj o polityce lub filozofii, a nawet wdawaj się w debatę.
Rozmowa o celu i sensie życia.
Dlaczego tu jesteśmy? Porozmawiaj o koncepcjach filozoficznych, takich jak nasz cel lub sens życia.
Czy mamy jakiś cel, czy też znajdujemy go sami, robiąc to, co kochamy? Czy życie ma sens, czy tylko biegamy bez celu? Co myślisz ty i twój partner? Pamiętaj, nie musisz się na to zgadzać, wystarczy, że podzielisz się swoimi pomysłami.
Przeczytaj książkę i porównaj swoje dania na wynos.
Nic nie mówi „intelektualnie” jak dzielenie się dobrą książką i porównywanie własnych interpretacji. Nie mów tylko o tym, co autor miał na myśli, pisząc książkę. Omów, jak książka wpłynęła na ciebie i co czułeś podczas jej czytania. Czego nauczyliście się z tej książki i czego możecie się nauczyć od siebie nawzajem?
Rozważaj sprawy z perspektywy innych i rzucaj sobie nawzajem wyzwania.
Ważne jest, aby wysłuchać punktu widzenia partnera. Spróbuj spojrzeć na sprawy z ich perspektywy i rzućcie sobie nawzajem wyzwanie, konfrontując opinie bez wdawania się w kłótnie. Popychajcie się nawzajem, aby myśleć nieszablonowo, rozwijać się i rozważać różne strony tej samej historii.
Dzielcie się swoimi przemyśleniami i opiniami.
Ogólnie rzecz biorąc, powinniście dzielić się swoimi przemyśleniami i opiniami, aby mieć intelektualną intymność w swoim związku. Nie odczuwaj potrzeby, aby zawsze myśleć tak samo i zgadzać się we wszystkim. W porządku jest widzieć rzeczy inaczej; pamiętaj tylko, aby podzielić się tymi przemyśleniami ze sobą.
Grać w grę planszową.
Zabawna gra planszowa może pobudzać intelektualnie, podobnie jak dobra rozmowa. Stań się konkurencyjny, ale pamiętaj, że tu nie chodzi o walkę. Spróbuj wygrać, ale nie przejmuj się też przegraną. Kiedy możesz skonfrontować się ze sobą bez zamieniania tego w walkę, łączysz się na głębszym poziomie.
4. Duchowa intymność.
Dzielenie się swoimi przekonaniami i wartościami oznacza kultywowanie duchowej intymności i niekoniecznie musi to obejmować religię. Jeśli oboje jesteście religijni, te wierzenia i praktyki również mają zastosowanie.
John cena nigdy się nie poddawaj
Jednak możesz mieć również pewne wartości i przekonania dotyczące zdrowia, stylu życia, sensu życia lub czegokolwiek innego. Dyskutowanie na tematy duchowe może budować duchową intymność w waszym związku.
Jak pielęgnować duchową intymność:
Porozmawiaj o duchowości, poczuciu celu i swojej etyce.
W co wierzysz? Jak odróżnić dobro od zła? Co jest dobre? Jaki jest cel istnienia? Co ważniejsze, co daje ci poczucie celu? Rozmowa o tych rzeczach jest dobra dla waszego związku.
Módlcie się razem.
Praktyki religijne, takie jak wspólna modlitwa, pomagają budować duchową intymność. Możesz modlić się przed posiłkami lub przed pójściem spać. Z drugiej strony możesz medytować lub czytać książki religijne, w zależności od swoich przekonań.
Ciesz się przyrodą.
Spacer i wspólne oglądanie zachodu lub wschodu słońca jest doskonałym przykładem rozwijania duchowej intymności, nawet jeśli nie jesteście parą religijną. Ciesz się przyrodą i jej cudami.
Obserwuj cuda świata.
piekło w celi 2016 data
Zwiedź Wielki Kanion, odwiedź piramidy i pocałuj się na szczycie Wieży Eiffla. Obserwowanie cudów świata lub podziwianie niektórych z największych na świecie pomników stworzonych przez człowieka to fantastyczny sposób na łączenie się na głębszym poziomie.
Czytaj książki religijne.
Jeśli jesteście religijni, możecie razem czytać książki religijne. Połączcie wspólne przekonania i omówcie wszelkie różnice. Jak już wspomniano, ważne jest, abyś mógł omawiać różnice bez kłótni.
Porozmawiaj o swoich przekonaniach i wartościach (niezależnie od tego, czy jesteś religijny, czy nie)
Powinieneś mówić o swoich przekonaniach i wartościach, niezależnie od tego, czy jesteś religijny, czy nie. Czy istnieje Bóg? Co się dzieje po naszej śmierci? Co to znaczy być dobrym człowiekiem? Jaki jest sens życia? Przedyskutujcie razem te wielkie życiowe pytania.
Medytujcie razem.
Medytacja to świetny sposób na zbudowanie więzi we dwoje. Poświęć trochę czasu na relaks i oddychanie obok siebie. Moglibyście posłuchać prowadzonej medytacji, wizualizować swoją idealną przyszłość, a potem dyskutować o swojej wersji idealnej przyszłości.
5. Doświadczalna intymność.
Ważną częścią bycia parą jest dzielenie się doświadczeniami i właśnie w ten sposób pielęgnujecie empiryczną intymność. Te małe przygody, które przeżywasz, zbliżają was do siebie i tworzą prywatne chwile i wewnętrzne żarty.
Kiedy angażujecie się w tę samą czynność, pracujecie jako zespół, aby osiągnąć wspólny cel, a to oczywiście jest dobre dla waszego związku. Wspaniale jest, gdy pary mają wspólne hobby i wspólnie angażują się w zabawne zajęcia.
Jak kultywować empiryczną intymność:
Zaplanuj nowe działania, które możecie wykonać razem.
Co moglibyście zrobić jako para, co mogłoby zainspirować pracę zespołową i pomóc wam połączyć się na głębszym poziomie? Może mógłbyś przebiec maraton, zostać wolontariuszem w jadłodajni lub wziąć udział w lokalnym festiwalu jedzenia i wspólnie spróbować nowych kuchni.
Iść na randkę.
Nie zapomnij chodzić na randki, nawet jeśli jesteście razem od dłuższego czasu. Dziel się romantycznymi chwilami w swojej ulubionej restauracji, próbuj razem nowych rzeczy i po prostu baw się dobrze.
Wybierz się na poszukiwanie skarbów, spróbuj pływania kajakiem lub zbieraj jabłka w sadzie. Możesz także zapalić świece i spróbować różnych rodzajów win z zasłoniętymi oczami… Randka może być dowolna, ale ważne jest, abyście dzielili się zabawnymi nowymi doświadczeniami.
Dołączyć do drużyny.
Może oboje lubicie tenis, kickboxing, a nawet szachy. Dołącz do zespołu i rywalizuj razem i przeciwko sobie. Włączenie aktywności fizycznej do harmonogramu jest dobre dla zdrowia i związku.
Ugotuj posiłek.
Nawiąż więź przy wspólnym przygotowywaniu posiłku i dzieleniu się zabawnymi nowymi doświadczeniami. Podczas gdy ty przygotowujesz danie główne, twój partner może przygotować sałatkę i deser. Eksperymentuj z nowymi przepisami i próbuj różnych kuchni.
Jeździć rowerami.
Wykorzystaj w pełni słoneczny dzień, jeżdżąc razem na rowerach. Możecie też wybrać się na spacer, poćwiczyć jogę na świeżym powietrzu, a nawet udawać, że fotografujecie przyrodę podczas joggingu. Znajdź to, co działa dla Ciebie i tworzy szczęśliwe wspomnienia, do których możesz spojrzeć wstecz.
Zobaczyć świat.
Wspólne podróżowanie jest dobre dla waszego związku i pomaga zobaczyć, jak dobrze się dogadujecie. Możesz wybrać się na wycieczkę lub wybrać się na romantyczny weekendowy wypad. Możesz nawet pojechać do najbliższego miasta, którego żadne z was nigdy nie odwiedziło. To jeden z najlepszych sposobów na budowanie intymności.
Rozpocznij wspólne hobby.
Istnieje niekończąca się lista hobby jako para że możesz spróbować. Posiadanie tego samego hobby prowadzi do tworzenia więzi nad wspólnymi zainteresowaniami i łączenia na głębszym poziomie.
Każdego tygodnia poświęć trochę czasu na hobby, które będziecie razem uprawiać. Wybierz coś, czym oboje jesteście pasjonatami, i nie wahaj się próbować nowych rzeczy, aby sprawdzić, czy ci się spodobają.
——
W sumie istnieje wiele sposobów na budowanie intymności w związku innym niż seks, a nawet fizyczna intymność. Intymność emocjonalna, intymność intelektualna, intymność duchowa i intymność empiryczna są tak samo ważne jak intymność fizyczna. To samo dotyczy różnych sposobów wyrażania fizycznej intymności, takich jak przytulanie, przytulanie i całowanie.
Jeśli pielęgnujesz intymność w sposób opisany powyżej, z pewnością poprawisz swój związek i poczujesz się bardziej związany ze swoim partnerem. Staraj się więc pielęgnować wszystkie formy intymności w swoim związku, abyś mógł łączyć się na więcej niż jeden sposób.
